Se stai cercando un modo sano e molto efficace per perdere peso, adorerai questa dieta. È una dieta di grande successo, poiché si basa sul consumo di calorie che forniranno solo l’energia necessaria per la tua vita quotidiana e non calorie vuote. Include anche cibi molto vari e deliziosi. Vogliamo aiutarti a dimagrire in sicurezza, perciò seguici in questo articolo.
Raccomandazioni:
Fai questa dieta per 3 giorni e riposa 2 settimane, quindi puoi ripeterla.
Durante la dieta non consumare alcolici.
Non aggiungere zucchero o panna al caffè.
Se non ti piace il burro di arachidi, puoi sostituirlo con mandorle, soia, burro di semi di zucca o hummus.
Giorno 1.
Prima colazione:
1/2 pompelmo.
1 tazza di caffè
Una fetta di pane tostato con crema al burro.
Cibo:
1/2 tazza di tonno.
Una fetta di pane tostato.
Acqua e caffè nero o tè.
Cena:
85 g di qualsiasi tipo di proteina animale (manzo, maiale, pesce, pollo)
1 tazza di fagiolini.
1/2 banana.
1 piccola mela.
1 tazza di gelato alla vaniglia.
Giorno 2.
Prima colazione:
Una fetta di pane tostato.
Un uovo a piacere.
1/2 banana.
Cibo:
1 tazza di ricotta o una fetta di formaggio cheddar.
1 uovo sodo (o sodo).
4 cracker.
Cena:
2 salsicce.
1 tazza di broccoli.
1/2 tazza di carote.
1/2 banana.
1/2 tazza di gelato alla vaniglia.
Giorno 3.
Prima colazione:
5 cracker.
Una fetta di formaggio cheddar.
1 piccola mela.
1 tazza di caffè
Cibo:
Una fetta di pane tostato.
1 uovo sodo (duro).
Cena:
1 tazza di tonno
1/2 banana.
1 tazza di gelato alla vaniglia.
