martedì - 5 Luglio - 2022

Soffri di ritenzione idrica?ecco alcuni semplici modi per liberarsene

Incubo per ogni donna, la ritenzione idrica è la prima causa della cellulite e dell’aumento di peso ma con delle semplici precauzioni, si può sconfiggerla velocemente.

La ritenzione idrica è il grande e temuto incubo di tutte le donne, infatti, rappresenta la causa primaria che induce alla cellulite.

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Sensazione di gambe gonfie, pesanti, aumento di peso senza aver modificato l’alimentazione sono tutti sintomi che avvertono che il nostro corpo sta trattenendo liquidi in eccesso e in modo sbagliato, come invece non dovrebbe.

Tutte le donne ne soffrono e in minore quantità anche gli uomini.

Con il termine “ritenzione idrica”s’intende un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali cioè tra cellula e cellula che causano dei gonfiori fastidiosi che chiamiamo comunemente edemi. Di solito l’acqua in eccesso che non fuoriesce tende ad accumularsi sulle gambe, sull’addome, sui glutei e nelle caviglie.

Però a tutto c’è una soluzione e ora vi daremo 7 consigli utili, efficaci e rapidi per contrastarla sin da subito.

9 rimedi efficaci per combattere la ritenzione
  1. Ridurre il sale da cucina: il sodio da cucina ha il potere di immagazzinare nei tessuti l’acqua che riceve. A tal proposito è opportuno ridurre il sale nelle pietanze ed evitare di mangiare insaccati, formaggi a pasta dura e snack.
  2. Bevi 2 litri di acqua: consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, cercando di evitare le bibite gassate o quelle alcoliche è il rimedio più efficace per contrastare la ritenzione. Il corpo è composto dal 90 % di acqua e quando non è sufficientemente idratato, come meccanismo di difesa tende a trattenere l’acqua che riceve.
  3. Fai il pieno di potassio e vitamina C: è opportuno fare un pieno di frutta e verdura in particolare agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, lattuga, radicchio, spinaci, broccoli, peperoni, patate. Essi rafforzano i capillari sanguigni.
  4. Cammina all’aria aperta: fare una lunga passeggiata all’aria aperta è fondamentale per eliminare le tossine in eccesso e per riattivare la circolazione sanguigna.
  5. Eliminate il fumo: non fumare è il miglior rimedio per ridurre la ritenzione.
  6. Evitare di stare troppo in piedi
  7. No a tacchi a spillo: è opportuno non esagerare con l’uso dei tacchi poiché risulterebbe dannoso per la circolazione.
  8. Massaggiare le gambe accuratamente: lunghi massaggi drenanti possono favorire l’eliminazione dell’acqua racchiusa negli spazi interstiziali.
  9. Bere un drenante a base di zenzero e aloe: un infuso molto efficace che permette di eliminare i liquidi è proprio quella costituita da aloe e zenzero.
Come preparare questo infuso

Ingredienti

½ cucchiaio di zenzero fresco grattugiato (2,5 g)

1 cucchiaio di gel di aloe vera ovvero il gel translucido presente nelle foglie della pianta (15 g)

1 bicchiere di acqua (200 ml)

1 cucchiaio di miele per dolcificare (7 g)

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