Oltre a ricorrere all’applicazione di questa lozione antinfiammatoria, per evitare il dolore è anche importante evitare di forzare l’area interessata ed eseguire lo stretching per favorire il recupero.
I dolori muscolari e articolari sono sintomi che spesso compaiono a causa di lesioni, carenze nutrizionali o stress durante l’ attività fisica molto intensa. Sebbene siano più comuni tra gli adulti, a causa del deterioramento legato all’età, molti giovani ne soffrono in modo ricorrente. E, sebbene alcuni lo trascurino, lo stile di vita sedentario, la cattiva alimentazione e altre cattive abitudini sono potenziali fattori scatenanti di questi disturbi.
Fortunatamente, oltre ai medicinali analgesici venduti sul mercato, esistono soluzioni naturali che possono facilitare il loro trattamento. Queste alternative sono prive di sostanze chimiche e, a differenza dei prodotti convenzionali, sono più economiche e possono essere utilizzate regolarmente. Questa volta vogliamo condividere la ricetta per una lozione anti-infiammatoria che, applicata esternamente, calma efficacemente questi sintomi.
Non esitate a provarlo!
Lozione antinfiammatoria per lenire il dolore di muscoli e articolazioni
La lozione antinfiammatoria e analgesica che vogliamo proporre in seguito è un prodotto alternativo che, applicato esternamente, può ridurre il dolore ai muscoli e alle articolazioni.
Combina le proprietà di zenzero e pepe di cayenna, due ingredienti terapeutici che sono stati diffusi per anni per i loro effetti positivi contro i disturbi comuni.
Benefici dello zenzero
La radice di zenzero è un ingrediente popolare nella medicina naturale alternativa, non solo per il suo potere analgesico, ma per le sue proprietà digestive, antinfiammatorie e disintossicanti.
- Concentra un’elevata quantità di oli essenziali, vitamine e minerali che, dopo essere stati assimilati nel corpo, aiutano a prevenire un’ampia varietà di malattie.
- Il suo principale composto attivo, il gingerolo, fornisce un potente effetto antinfiammatorio che aiuta a ridurre vari tipi di disturbi muscolari e articolari.
- Si raccomanda di migliorare la circolazione alle estremità , soprattutto in caso di artrite, lesioni o vene varicose.
- È ideale per stimolare il funzionamento linfatico ed eliminare i liquidi e le tossine trattenuti.
- Produce una leggera sensazione di calore che aiuta a ridurre il dolore.
Benefici del pepe di Cayenna
Il peperoncino di cayenna è un ingrediente ampiamente utilizzato in gastronomia e medicina naturale.
- Si distingue per l’alto contenuto di sostanze antiossidanti che, sia internamente che esternamente, riducono gli effetti negativi dei radicali liberi.
- Concentra una sostanza nota come capsaicina, che le conferisce proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e analgesiche.
- È raccomandato per alleviare il dolore e l’infiammazione esterna, poiché migliora la circolazione sanguigna e accelera il processo di recupero.
Come preparare questa lozione anti-infiammatoria?
Per preparare questa lozione antinfiammatoria fatta in casa combineremo gli ingredienti citati con il prodigioso olio d’oliva. Quest’ultimo facilita la sua applicazione sulla pelle e migliora i benefici citati.
Ingredienti
- 4 cucchiai di zenzero grattugiato (40 g)
- 3 cucchiai di pepe di Cayenna (30 g)
- 1 tazza di olio extra vergine di oliva (200 g)
Vi occorrerà
- Contenitore resistente al calore
- Cucchiaio di legno
- Filtro o filtro in tessuto
- Vaso di vetro con coperchio
Preparazione
- Versare lo zenzero grattugiato e il pepe di Cayenna in una ciotola resistente al calore.
- Coprili con la tazza di olio d’oliva e mescolali con un cucchiaio di legno in modo che si integrino bene.
- Riscaldare il prodotto a bagnomaria e, quando bolle, ridurre il calore e lasciarlo per circa 40 minuti.
- Trascorso questo tempo, lascia raffreddare la lozione per alcuni minuti e passala attraverso un setaccio o un filtro in tessuto.
- Avvolgilo in un barattolo di vetro con un coperchio e mettilo in un luogo fresco e buio.
Modalità di applicazione
- Metti un po ‘di lozione sul palmo delle mani e applicalo sulle zone doloranti con massaggi delicati.
- Fai movimenti circolari, per 3 o 5 minuti, fino a quando senti una leggera sensazione di calore.
- È possibile lasciare il prodotto senza risciacquo; tuttavia, se l’odore ti disturba, lavalo con sapone neutro dopo 30 o 40 minuti.
- Usalo prima di coricarti, ogni giorno, per calmare il disturbo.
- Se il dolore è grave, applicalo fino a 3 volte al giorno.
Tieni presente che, per alleviare efficacemente il dolore, è necessario riposare ed evitare carichi pesanti o attività di forte impatto fisico.
Successivamente, dopo aver calmato i sintomi, si raccomanda l’uso regolare di questa lozione combinato con esercizi di stretching e un piano di allenamento in base alla capacità fisica.
