<p><img class="alignnone size-full wp-image-3999" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-1141960127.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Dicono che l&#8217;età non è altro che un numero. Ma non importa quanto ci possiamo sentire giovani o vecchi, non possiamo negare che il nostro cervello continui ad invecchiare. Con l&#8217;avanzare dell&#8217;età, circa il 40% delle persone con più di 65 anni andrà incontro ad una perdita di memoria. Tuttavia, recenti studi dimostrano che praticare la danza non solo aiuta a mantenere un corpo sano e giovane, ma anche il cervello.</p>
<p>Oltre al normale invecchiamento, condizioni come la demenza e l&#8217;Alzheimer influenzano il cervello ancora di più con l&#8217;età.</p>
<p>Uno studio, pubblicato su <em>Frontiers in Human Neuroscience</em> , ha dimostrato che la <strong>danza</strong>(rispetto ad altre attività fisiche), è stata straordinariamente efficace per rallentare l&#8217;invecchiamento nel cervello.</p>
<h6 id="ftoc-heading-1" class="ftwp-heading"><strong>Ballando per il tuo cervello</strong></h6>
<p>Se ti piace uscire e ballare, o se sei un normale assistente di <strong>classe di danza</strong> , può aiutarti a migliorare la funzionalità del tuo cervello in diversi modi. La danza può essere un potente strumento che consente nuove sfide per il corpo e la mente.</p>
<p>Lo studio in questione ha esaminato gli scanner cerebrali per risonanza magnetica e la loro relazione tra degenerazione cerebrale legata all&#8217;età. Lo studio è stato condotto entro 18 mesi e ha confrontato la danza con generi diversi, come il jazz e il latino-americano, con l&#8217;esercizio tradizionale.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20789" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-1158702080.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6 id="ftoc-heading-2" class="ftwp-heading"><strong>Ballare coreografie speciali settimanali rende il cervello migliore</strong></h6>
<p>Scoprì che in individui con un&#8217;età media di 68 anni, la sua struttura cerebrale fece notevoli miglioramenti dopo aver partecipato a <strong>routine di danza coreografiche settimanali</strong> . La danza inverte l&#8217;invecchiamento del cervello degli anziani.</p>
<p>L&#8217;aumento percepito nella zona dell&#8217;ippocampo del cervello grazie a <strong>esercizi di danza</strong> è eccitante, poiché questa regione del cervello è meglio conosciuta per incorrere in declino legato all&#8217;età. Soprattutto per coloro che possono soffrire di malattie come l&#8217;Alzheimer, questa è una buona notizia.</p>
<h6 id="ftoc-heading-3" class="ftwp-heading"><strong>Alzati e balla</strong></h6>
<p><strong>Lo studio ha dimostrato che i benefici della danza si estendono ben oltre il rafforzamento della regione della memoria</strong> (ippocampo) del cervello.</p>
<p>La ricerca ha anche dimostrato che le <strong>coreografie </strong> aumentano anche la resistenza, l&#8217;allenamento della flessibilità e l&#8217;equilibrio.</p>
<p>Man mano che i nostri corpi e cervelli invecchiano, l&#8217;equilibrio diventa la chiave per mantenere la salute e la sicurezza in molti casi. Soprattutto per gli anziani, mantenere l&#8217;equilibrio può essere fondamentale per gravi lesioni.</p>
<p>La danza combina fitness aerobico, capacità sensomotoria e esigenze cognitive, pur avendo un basso rischio di lesioni. Per questo motivo, la danza sembra essere un&#8217;attività che promette di essere utile per migliorare l&#8217;equilibrio e la struttura del cervello.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20790" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-1141320767.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>La danza equilibra la struttura del cervello negli anziani</strong></h6>
<p>La danza sembra essere un intervento promettente per migliorare l&#8217;equilibrio e la struttura del cervello negli anziani. Unisce la capacità aerobica, le capacità sensoriali e le esigenze cognitive, mentre allo stesso tempo il rischio di lesioni è basso.</p>
<p>I ricercatori ritengono che i miglioramenti dell&#8217;equilibrio possano essere correlati alla difficoltà di coordinare i passi e i modelli delle braccia insieme ai cambiamenti di velocità e ritmo che si verificano nell&#8217;apprendimento della coreografia.</p>
<p>Ora sappiamo che la <strong>danza può essere un modo eccellente per mantenere e migliorare molte delle funzioni del tuo cervello</strong> . Non c&#8217;è momento migliore per iniziare a ballare! Il tuo cervello ti ringrazierà più tardi!</p>