<h6>Incubo per ogni donna, la ritenzione idrica è la prima causa della cellulite e dell’aumento di peso ma con delle semplici precauzioni, si può sconfiggerla velocemente.</h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1302" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/48622723_s.jpg" alt="" width="847" height="565" /></p>
<p>La ritenzione idrica è il grande e temuto incubo di tutte le donne, infatti, rappresenta la causa primaria che induce alla cellulite.</p>
<p>Sensazione di gambe gonfie, pesanti, aumento di peso senza aver modificato l’alimentazione sono tutti sintomi che avvertono che il nostro corpo sta trattenendo liquidi in eccesso e in modo sbagliato, come invece non dovrebbe.</p>
<p>Tutte le donne ne soffrono e in minore quantità anche gli uomini.</p>
<p>Con il termine “ritenzione idrica”s’intende <strong>un accumulo di</strong> <strong>liquidi negli spazi interstiziali cioè tra cellula e cellula che causano dei gonfiori fastidiosi che chiamiamo comunemente <em>edemi.</em></strong> Di solito l’acqua in eccesso che non fuoriesce tende ad accumularsi sulle gambe, sull’addome, sui glutei e nelle caviglie.</p>
<p>Però a tutto c’è una soluzione e ora vi daremo 7 consigli utili, efficaci e rapidi per contrastarla sin da subito.</p>
<h6><strong>9 rimedi efficaci per combattere la ritenzione</strong></h6>
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<li><strong>Ridurre il sale da cucina</strong>: il sodio da cucina ha il potere di immagazzinare nei tessuti l’acqua che riceve. A tal proposito è opportuno ridurre il sale nelle pietanze ed evitare di mangiare insaccati, formaggi a pasta dura e snack.</li>
<li><strong>Bevi 2 litri di acqua: </strong>consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, cercando di evitare le bibite gassate o quelle alcoliche è il rimedio più efficace per contrastare la ritenzione. Il corpo è composto dal 90 % di acqua e quando non è sufficientemente idratato, come meccanismo di difesa tende a trattenere l’acqua che riceve.</li>
<li><strong>Fai il pieno di potassio e vitamina C: </strong>è opportuno fare un pieno di frutta e verdura in particolare agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, lattuga, radicchio, spinaci, broccoli, peperoni, patate. Essi rafforzano i capillari sanguigni.</li>
<li><strong>Cammina all’aria aperta: </strong>fare una lunga passeggiata all’aria aperta è fondamentale per eliminare le tossine in eccesso e per riattivare la circolazione sanguigna.</li>
<li><strong>Eliminate il fumo: </strong>non fumare è il miglior rimedio per ridurre la ritenzione.</li>
<li><strong>Evitare di stare troppo in piedi</strong></li>
<li><strong>No a tacchi a spillo: </strong>è opportuno non esagerare con l’uso dei tacchi poiché risulterebbe dannoso per la circolazione.</li>
<li><strong>Massaggiare le gambe accuratamente: </strong>lunghi massaggi drenanti possono favorire l’eliminazione dell’acqua racchiusa negli spazi interstiziali.</li>
<li><strong>Bere un drenante a base di zenzero e aloe: </strong>un infuso molto efficace che permette di eliminare i liquidi è proprio quella costituita da aloe e zenzero.</li>
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<h6><strong>Come preparare questo infuso</strong></h6>
<p><strong>Ingredienti</strong></p>
<p>½ cucchiaio di zenzero fresco grattugiato (2,5 g)</p>
<p>1 cucchiaio di gel di aloe vera ovvero il gel translucido presente nelle foglie della pianta (15 g)</p>
<p>1 bicchiere di acqua (200 ml)</p>
<p>1 cucchiaio di miele per dolcificare (7 g)</p>
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