<p><img class="alignnone size-full wp-image-20152" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/raspberry-fruit-background-picture-id492694974-iStock-621611698.jpg" alt="" width="770" height="403" /></p>
<p>Mentre un &#8220;metabolismo lento&#8221; spesso causa aumento di peso, sappiamo tutti che fare una dieta sana, priva di cibo spazzatura e conservanti, bere molta acqua e fare attività fisica regolarmente sono i modi migliori per bruciare i grassi e perdere peso.</p>
<p>Il metabolismo è il processo attraverso il quale il corpo converte ciò che mangi e bevi in ​​energia . Le calorie sono combinate con l&#8217;ossigeno per rilasciare l&#8217;energia di cui il corpo ha bisogno per funzionare.</p>
<p>Il numero di calorie che il corpo utilizza per svolgere le funzioni di base è noto come tasso metabolico basale e tale numero è diverso per tutti. Dipende in gran parte dalle dimensioni e dalla composizione corporea, dal genere, dall&#8217;età, dall&#8217;attività fisica e dalla trasformazione degli alimenti.</p>
<p>Se stai già praticando uno stile di vita sano e vuoi dare al tuo metabolismo un piccolo impulso in più, ci sono alcuni alimenti che accelereranno naturalmente le cose e aumenteranno il processo di combustione dei grassi.</p>
<p>L&#8217;acqua è uno dei fattori più importanti per mantenere il corpo sano. Se sei anche disidratato, il tuo metabolismo potrebbe rallentare . Bere acqua fredda costringe il corpo a usare più calorie in più per riscaldarlo.</p>
<h6 style="text-align: center;"><strong>Ecco 10 alimenti che aumentano il metabolismo e ti aiutano a dimagrire</strong></h6>
<h6><strong>1. Peperoncino</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20153" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/appetite-1238240_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Se non ti piacciono i cibi piccanti, questo non fa per te. Ma se gradisci le spezie, aggiungi del peperoncino. La capsaicina in questi peperoni può accelerare il metabolismo dando una marcia in più.</p>
<h6><strong>2. Avocado</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20147" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/avocado-933060_960_720.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Gli avocado sono una fonte di grasso sano che ti dona sazietà mentre fornisce al corpo proteine, fibre e grassi. Aggiungi l&#8217;avocado ai tuoi frullati, spalmalo sul toast al mattino, aggiungilo alla tua insalata o usalo nel un panino.</p>
<h6><strong>3. Cereali ad alto contenuto di fibre</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20149" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/cereal-1444495_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Mangiare cereali ricchi di fibre a colazione può aiutarti a rimanere sazio più a lungo e a fornirti una sferzata di energia mattutina. I cereali integrali aiutano il corpo a bruciare più grassi.</p>
<h6><strong>4. Aglio</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20141" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/garlic-1355275160pmp.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Tra gli altri benefici per la salute, l&#8217;aglio aiuta a mantenere un metabolismo sano . Ha la funzione di stimolare la produzione di glutatione, un antiossidante che rimuove le sostanze chimiche che alterano gli ormoni.</p>
<h6><strong>5. Carne magra biologica</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20150" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/steak-2975323_960_720.jpg" alt="" width="770" height="555" /></p>
<p>I tagli magri di manzo e pollame biologici possono aiutare a sostenere un metabolismo sano . Le carenze di ferro possono rallentare il metabolismo e la carne magra è piena di ferro.</p>
<h6><strong>6. Lamponi</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20145" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/raspberry-1465988_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>I lamponi sono ricchi di fibre e hanno poche calorie e alcuni studi hanno scoperto che possono impedire alle singole cellule adipose di aumentare, riducendo l&#8217;infiammazione. I lamponi sono un&#8217;ottima merenda per accelerare il metabolismo.</p>
<h6><strong>7. Tè verde</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20143" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/tea-3374785_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Il tè verde aumenta il metabolismo, dando al corpo un ulteriore impulso di energia. Contiene un composto vegetale chiamato EGCG, che favorisce la combustione dei grassi.</p>
<h6><strong>8. Pompelmo</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20146" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/fruit-671980_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Il pompelmo è pieno di sostanze nutritive, tra cui la fibra, che ti fa sentire pieno, e la vitamina C , che riduce i picchi di insulina. Il pompelmo contiene acidi naturali che aiutano l&#8217;organismo a scomporre il grasso immagazzinato e aumentare il metabolismo.</p>
<h6><strong>9. Arance</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20144" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/oranges-407429_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Le arance sono anche ricche di vitamina C, che le rende un ottimo strumento naturale per rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a metabolizzare rapidamente il grasso.</p>
<h6><strong>10. Salmone biologico</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20148" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/sushi-621415_960_720.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Il salmone è ricco di oli benefici, nutrienti e grassi sani. Il consumo di salmone biologico su base regolare può abbassare i livelli di ormone leptinico nel corpo, causando al corpo a bruciare più calorie.</p>