<h6><em>Piccoli errori possono mettere a repentaglio la linea e possono rallentare il metabolismo. Ecco cosa fare e non fare per evitare ciò.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1158" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/52315944_s.jpg" alt="" width="848" height="565" /></p>
<p>Quando si decide di perderei chili in eccesso e di seguire un regime alimentare corretto, è importantissimo prestare attenzione a quelle piccole abitudini che spesso si rivelano sbagliate e che mettono a repentaglio la nostra silhouette e i nostri sacrifici.</p>
<p>Piccole abitudini errate, spesse volte, possono addirittura dare effetto opposto e anzi ché dimagrire, l’ago della bilancia salirà.</p>
<p>Ecco quali sono pertanto i 6 errori che non dovrete mai commettere!</p>
<h5><strong>6 abitudini che rallentano il metabolismo</strong></h5>
<p>Quelli che vi suggeriamo sono le abitudini che mettono a repentaglio la vostra dieta, occhio a non commetterli.</p>
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<li><strong>Mai saltare la colazione – </strong>Anche se appena svegli, avrete poca voglia di mangiare, il consiglio è sempre quello di fare una colazione abbondante ugualmente poiché il metabolismo viene attivato proprio nelle prime ore del mattino.</li>
<li><strong>Mai mangiare ad orari non regolari –</strong> E’ importante rispettare gli orari di pranzo e cena, senza eccedere con spuntini e snack fuori-pasto che possono rompere la fame dei pasti principali e addizionare le calorie inutilmente. Oltretutto se si accumula un eccesso di calorie che in realtà non servono al nostro corpo, si avrà difficoltà a smaltirle.</li>
<li><strong>Mai assumere meno di 1000 calorie giornaliere – </strong>Le calorie da assumere quotidianamente di solito vanno calcolate in base alla propria forma fisica e in base al proprio stile di vita. Assumere una quantità eccessivamente bassa di calorie non serve per dimagrire ma addirittura abbassa il metabolismo del 30 %. E’importantissimo arrivare almeno a 1000 calorie giornaliere per non perdere massa muscolare.</li>
<li><strong>Mai dimenticare di fare esercizio aerobico – </strong>l’Attività aerobica come quella del nuoto, della corsa, della bicicletta, è fondamentale poiché aumenta la frequenza cardiaca e fa bruciare calorie e accumuli di adipe.</li>
<li><strong>Mai mangiare cibi sconditi – </strong>Credere che condire i cibi sia un modo per aumentare le calorie non è esatto, anzi, serve per accelerare il metabolismo. Utilizzare peperoncino serve per aumentare la temperatura del corpo e stimolare a bruciare le calorie. Ottima regola è anche condire con limone, aceto, aglio.</li>
<li><strong>Mai bere poca acqua – </strong>Se non si vuole aumentare di peso, è importante bere molta acqua poiché essa ha la funzione di sciogliere i depositi di grasso e aiutare ad accelerare il metabolismo.</li>
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