<p>Secondo la medicina tradizionale cinese , i disturbi cronici del sonno sono generalmente causati da uno squilibrio Yin-Yang derivante da un&#8217;interruzione del flusso di energia nel corpo. Questa energia si chiama Qi e si ritiene che sia ovunque sulla Terra. Quando sei in buone condizioni fisiche, il Qi scorre liberamente attraverso il tuo corpo, ma se hai problemi di salute, c&#8217;è probabilmente un blocco del Qi in un certo organo interno che potrebbe svegliarti durante la notte.</p>
<p>Abbiamo scoperto come funziona il nostro corpo agli occhi dei medici cinesi e quale potrebbe essere la ragione per cui ci svegliamo ogni giorno alla stessa ora.</p>
<h6><strong>Cos&#8217;è l&#8217;orologio meridiano cinese?</strong></h6>
<p>L&#8217; Orologio per il corpo dell&#8217;organo cinese presume che il Qi circoli attraverso i dodici meridiani principali nel tuo corpo in relazione a determinati organi interni. Questo ciclo di solito dura 24 ore mentre a ciascuno dei sistemi del tuo corpo sono concesse 2 ore di tempo di ricarica Qi .</p>
<p>Di notte il Qi viene tirato verso l&#8217;interno per ricaricare i nostri corpi. Quindi, se il tuo sonno è sempre interrotto in un determinato momento, probabilmente c&#8217;è uno squilibrio in uno dei tuoi sistemi di organi perché l&#8217;energia non può attraversarlo, il che ti fa svegliare.</p>
<h6><strong>21: 00-23: 00 &#8211; Tiroide</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-14727" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-590618818-iStock-1028397858-1024x499.jpg" alt="" width="800" height="390" /></p>
<p>Durante le prime fasi del sonno, il nostro sistema endocrino si riequilibra e i nostri vasi sanguigni diventano più attivi. Ciò significa che qualsiasi problema di salute associato al sistema immunitario, alla tiroide, alle ghiandole surrenali o al metabolismo potrebbe tenerti sveglio.</p>

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<p>La difficoltà ad addormentarsi durante questo periodo può anche essere un segno di eccesso di stress e preoccupazione durante il giorno. Per migliorare la qualità del tuo sonno in questa fase, puoi praticare la meditazione, fare yoga prima di andare a letto o esercizi di tensione muscolare e rilassamento successivi.</p>
<h6><strong>23: 00-01: 00 &#8211; Cistifellea</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-14728" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-590618818-iStock-1031515436-1024x499.jpg" alt="" width="800" height="390" /></p>
<p>La cistifellea produce la bile, necessaria per la digestione e l&#8217;assorbimento per abbattere tutto il grasso consumato durante il giorno. Svegliarsi durante queste ore potrebbe significare che probabilmente hai calcoli biliari o che è necessario regolare l&#8217;assunzione di grassi e mangiare oli più sani .</p>
<p>La cistifellea è anche associata a delusione emotiva, scarsa autostima, amarezza e risentimento . Quindi, per tornare a dormire, dovresti praticare l&#8217;auto-accettazione incondizionata e il perdono verso gli altri.</p>
<h6><strong>01: 00-03: 00 &#8211; Fegato</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-14729" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-590618818-iStock-1023960120-1024x499.jpg" alt="" width="800" height="390" /></p>
<p>Durante questo periodo, il tuo corpo si pulisce, rimuovendo i materiali di scarto dal sangue e da altri tessuti, ecco perché svegliarsi in questa parte della notte potrebbe significare che il tuo fegato ha troppe tossine da affrontare . Per aiutarlo a svolgere correttamente le sue funzioni, prova a bere più acqua pura e ridurre l&#8217;alcol e la caffeina.</p>
<p>Svegliarsi durante questo periodo potrebbe anche significare che sei pieno di emozioni negative come rabbia, frustrazione, senso di colpa e rabbia che devono essere risolte se vuoi ripristinare il sonno alla normalità.</p>
<h6><strong>03: 00-05: 00 &#8211; Polmoni</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-14730" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-590618818-iStock-1013306474-1024x499.jpg" alt="" width="800" height="390" /></p>
<p>I tuoi polmoni sono i primi organi che iniziano a riempirsi di Qi raccogliendo ossigeno e spostandolo su tutti gli altri sistemi in preparazione per un nuovo giorno. Se continui a svegliarti durante il periodo dalle 3:00 alle 5:00 AM e hai sintomi come tosse, starnuti o congestione nasale, ciò può indicare che hai muco in eccesso o una dieta povera .</p>
<p>I polmoni sono anche collegati alle emozioni della tristezza e del dolore , quindi svegliarsi in questo momento potrebbe essere un segno che è necessario lasciar andare questi sentimenti. In questo caso, fare alcuni esercizi di respirazione può aiutarti a dormire meglio.</p>
<h6><strong>05: 00-07: 00 &#8211; Intestino crasso</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-14731" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-590618818-iStock-1019001378-1024x499.jpg" alt="" width="800" height="390" /></p>
<p>Durante questo periodo del mattino, il flusso di energia è concentrato nell&#8217;intestino crasso che elimina i rifiuti dal tuo corpo. Se c&#8217;è uno squilibrio in questo organo, potresti riscontrare stitichezza, aumento di peso o persino invecchiamento precoce . Per far funzionare correttamente l&#8217;intestino crasso e regolare il ciclo del sonno, dovresti allungare i muscoli, bere molta acqua e usare il bagno dopo il risveglio.</p>
<p>Questa volta è anche associato a blocchi emotivi, alla sensazione di essere bloccato, difensivo o impaziente della tua vita. Il risveglio così costante può essere un segno che devi lasciare andare tutti i tuoi carichi emotivi.</p>