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<h6><em>Mangiare due banane molto mature al giorno può aumentare la tua immunità e non solo&#8230;</em></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-16442" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/bananas-1735000_1280-1024x682.jpg" alt="" width="800" height="533" /></p>
<p>Le <strong>banane mature</strong> sono deliziosi frutti che dovrebbero essere inclusi più spesso nella tua vita. Questo perché è già stato dimostrato che contengono nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo.</p>
<p>Mangiare banane ti <strong>garantirà una buona dose di fibre alimentari</strong> e <strong>una piccola quantità di grassi e proteine</strong>. Questa abitudine ti darà, quotidianamente, quantità ottimali di vitamine e minerali. Sono nutrienti come Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Ferro, Magnesio, Potassio, Manganese, Zinco e Fluoro. Tutto ciò aumenterà la tua immunità!</p>
<p>In qualsiasi modo o ambiente le banane maturino, l&#8217;intera pelle viene cosparsa da macchie marrone scuro e nere. Alcuni preferiscono evitare di mangiare banane in questo stato, poiché sono più dolci e la loro consistenza potrebbe non sembrare così piacevole. Ma ciò che pochi sanno è che più macchie scure avrà la banana, maggiori saranno i benefici che porterà al corpo e, in particolare, al sistema immunitario. Nel tempo, l&#8217;immunità si rafforza moltissimo e si arricchisce di antiossidanti.</p>
<h6><strong>Perchè la banana deve essere necessariamente molto matura?</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-16443" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/bananas-1735006_1280-1024x638.jpg" alt="" width="800" height="498" /></p>
<p>Questo accade con tutti i frutti, in modo che maturino, cambia il loro valore nutrizionale, aumentando o diminuendo le loro proprietà. Nel caso delle banane, è stato dimostrato che <strong>più sono mature</strong>, <strong>maggiore è il livello di antiossidanti</strong> concentrati nella polpa. Inoltre, quando è così matura tale da far diventare la sua pelle scura di macchie, il contenuto di amido si trasforma in zuccheri semplici, che sono più facili da digerire.</p>
<p>In uno studio condotto da scienziati giapponesi, sono stati condotti test associati al consumo di diversi frutti maturi. La ricerca ha concluso che <strong>la banana matura è più benefica di altri frutti</strong>, poiché ha la capacità di <strong>aumentare il numero di leucociti nel sangue</strong> e, quindi, rafforzare il sistema immunitario e migliorare l&#8217;immunità.</p>
<h6><strong>&#8220;Miracoli&#8221; delle banane mature</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-16444" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-498688934-1.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p><strong>Riduce la pressione sanguigna</strong>: la banana è un&#8217;importante fonte di potassio, che è noto per abbassare la pressione sanguigna. Mangiare almeno una banana al giorno controbilancerà gli effetti del sodio sul corpo. Il potassio aiuta a controllare la quantità di liquido nel corpo e aiuta anche a mantenere il delicato equilibrio tra sodio e potassio.</p>
<p><strong>Migliora l&#8217;umore</strong>: molte persone hanno bisogno di aumentare il consumo di banane. Fornendo nutrienti essenziali per il funzionamento neurologico, possono aiutare il cervello a regolare l&#8217;umore, supportando importanti funzioni cognitive come la concentrazione e la memoria.</p>
<p><strong>Per la digestione</strong>: in caso di diarrea può aiutare a mantenere l&#8217;equilibrio degli elettroliti nel corpo. La banana è un&#8217;ottima fonte di frutto-oligosaccaridi , probiotici che aiutano nella conservazione dei batteri benefici nel nostro tratto intestinale.</p>
<p><strong>Per le ossa</strong>: la banana contiene frutto-oligosaccaridi, che aiutano l&#8217;assorbimento di nutrienti essenziali come calcio e magnesio. Cioè, mangiare banane aiuta a rafforzare le ossa migliorando la densità ossea nel corpo.</p>
<p><strong>Per la visione</strong>: la banana contiene alfa e beta-carotene e vitamina A, che aiuta a proteggere la retina dell&#8217;occhio. La degenerazione maculare legata all&#8217;età può essere prevenuta dal suo consumo.</p>