<h6></h6>
<h6><em>Il gonfiore addominale è il primo sintomo del meteorismo e molto spesso la causa principale è semplicemente un’alimentazione che favorisce il disturbo. I migliori consigli selezionati per voi per risolvere il problema.</em></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-1084" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/39435673_s.jpg" alt="" width="800" height="534" /></p>
<p>Spesso capita di ritrovarci ad abbottonare il nostro jeans e di accorgerci di quanto esso ci stia stretto nel punto vita, immaginando subito di essere ingrassate! In realtà si tratta semplicemente di pancia gonfia e tale disturbo prende il nome di meteorismo.</p>
<h5><strong>Che cos’è il meteorismo e come evitare il disturbo?</strong></h5>
<p>Il meteorismo è appunto un accumulo di gas a livello intestinale, che comporta un aumento di volume dell’addome, causandone sia la reale dilatazione visibile otticamente, sia si avverte una tensione intraddominale, un fastidio che determina anche dolore.</p>
<p>Di solito, escluse le malattie organiche (disturbi digestivi, batteri nell’intestino tenue, malattia infiammatoria intestinale, intolleranze alimentari) che possono determinare il problema, <strong>il gonfiore addominale è causato dall’alimentazione.</strong></p>
<p>Ci sono alimenti che, più di altri, fermentano a livello intestinale grazie alla flora batterica, oppure cibi che non vengono digeriti dai batteri presenti nel colon.</p>
<p><span style="font-size: 14pt;"><strong>Per evitare il disturbo e ritrovarsi una pancia piatta e perfettamente attraente, è opportuno diminuire l’assunzione di alimenti che provocano i gas:</strong></span></p>
<ul>
<li>Legumi (fagioli, fave, piselli, ceci, lenticchie)</li>
<li>Ortaggi (cavolfiori, cipolla, porri, broccoli, carciofi)</li>
<li>Funghi</li>
<li>Frutta dopo i pasti</li>
<li>Birra</li>
<li>Bibite gassate</li>
<li>Gomme da masticare</li>
<li>Salame</li>
<li>Coppa</li>
<li>Lonza</li>
</ul>
<p><span style="font-size: 14pt;"><strong>Quando il problema è presente e persistente, si possono utilizzare alimenti che alleviano tale disturbo tra cui:</strong></span></p>
<ul>
<li>Finocchio – Essendo ricco di fibre, sgonfia la pancia e riduce la fermentazione;</li>
<li>Mirtilli – Sono frutti ad azione lassativa e anti-fermentativa;</li>
<li>Mele – Ricchi di fibra, regolano i processi fermentativi intestinali;</li>
<li>Menta – Riduce i sintomi del meteorismo;</li>
<li>Zenzero – Fresco o in polvere, aiuta a sgonfiare la pancia;</li>
<li>Avocado, ciliegie, kiwi, pere, agrumi – Poco ricchi di agrumi, non permettono la fermentazione degli zuccheri;</li>
<li>Carne bianca – Poco ricca di fibre, evita che si formi aria intestinale;</li>
<li>Pesce – Perfettamente adatto perché non fermenta a livello dell’intestino;</li>
</ul>
<h5><strong>Si ai probiotici</strong></h5>
<p>E’ fondamentale assumere con una certa frequenza, i probiotici alimentari per aiutare a diminuire gli effetti del meteorismo e contrastare pertanto il gonfiore.</p>
<p style="text-align: right;"><strong>© </strong>Riproduzione riservata</p>