<p>E&#8217; possibile che un frutto come questo, apparentemente così sano, sia in grado di alterare la nostra routine del sonno e altri aspetti della nostra salute?</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-28988" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/11/iStock-1192572388-iStock-1249865936.jpg" alt="" width="800" height="420" /></p>
<p>Gli esperti avvertono che non è consigliabile abusare di determinati alimenti prima di andare a letto.</p>
<p>Rob Hobson, un nutrizionista britannico, spiega che la tiramina, un amminoacido presente nell&#8217;avocado, è in grado di stimolare il cervello attraverso la produzione di un ormone che ci darà difficoltà a dormire.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-28987" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/11/iStock-496941859.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Tuttavia, d&#8217;altra parte, ci sono studi che indicano che l&#8217;avocado è ricco di magnesio, triptofano e vitamina B6, tutti componenti che possono aiutare a garantire un sonno tranquillo. Pertanto, ci sono anche persone che sostengono che l&#8217;avocado sarebbe tra gli alimenti più adatti per favorire il sonno.</p>
<p>La raccomandazione aggiuntiva rimane la stessa: cercare di non esagerare con le quantità e distanziare, per quanto possibile, l&#8217;ora dell&#8217;ultimo pasto della giornata e quella del mettersi a letto.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-28986" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/11/iStock-1182205974.jpg" alt="" width="788" height="443" /></p>
<p>La tiramina, a quanto pare, è presente soprattutto negli avocado più maturi. Ciò significa che mangiando questo frutto quando non è completamente maturo, può avere meno effetti collaterali.</p>