<p><img class="alignnone size-full wp-image-4939" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-978062568.jpg" alt="" width="724" height="482" /></p>
<p>Smettere di mangiare non è la soluzione per perdere peso. Se vuoi togliere i tuoi chili di troppo, dovresti mangiare sano e in modo sano ed equilibrato, per quanto possibile, in modo che il tuo corpo funzioni correttamente. La dieta del tonno per perdere peso è un buon piano alimentare per modellare la tua silhouette.</p>
<p>Oltre ad aiutarti a perdere peso, il tonno è perfetto per il cervello perché stimola la parte cognitiva e psicomotoria di quell&#8217;organo. Abbassa anche la pressione sanguigna e il colesterolo.</p>
<h5><strong>La dieta del tonno per perdere peso</strong></h5>
<p>Prima di mettersi a lavoro, tieni presente che, come suggerisce il nome, il regime del tonno si basa su quel pesce. Pertanto, se non sei un fan di questo alimento e ti piace poco, meglio non intraprendere questa dieta perché sarà un calvario. Per gli amanti del tonno, sappi che non contiene grassi, solo un po &#8216;d&#8217;acqua. Un altro vantaggio di questo pesce azzurro è che è pieno di Omega 3, vitamina A, D e B, nonché calcio e acido linoleico.</p>
<p>Tieni presente che devi associare alla dieta del tonno per perdere peso anche l&#8217;esercizio fisico affinché sia ​​efficace. È anche essenziale bere almeno 2 litri di acqua al giorno e non mangiare dolci, carne rossa, salse per condire e cibi in scatola. Se segui le regole di questo regime puoi perdere fino a 2 chili in una settimana.</p>
<h5><strong>Menù al tonno per dimagrire</strong></h5>
<p>Ecco lo schema proposto da una nutrizionista che garantisce perdita di peso tramite la dieta del tonno.</p>
<h6><strong>Prima colazione</strong></h6>
<ul>
<li><strong>Tonno al naturale: </strong> 1 lattina;</li>
<li><strong>Ananas: </strong> 2 fette;</li>
<li><strong>Tè verde: </strong> 1 tazza;</li>
<li><strong>Insalata di lattuga: </strong> qb;</li>
<li><strong>Olio d&#8217;oliva: </strong> 1 cucchiaino da tè;</li>
<li><strong>Sale: </strong> qb.</li>
</ul>
<h6><strong>Pranzo:</strong></h6>
<ul>
<li><strong>Tonno al naturale: </strong> 1 lattina;</li>
<li><strong>Petto di pollo senza pelle: </strong> 200 g;</li>
<li><strong>Patate al forno o bollite: </strong> 1 porzione;</li>
<li><strong>Riso al vapore: </strong> 80 g;</li>
<li><strong>Lattuga: </strong> qb;</li>
<li><strong>Carote, broccoli e melanzane al vapore: </strong> qb;</li>
<li><strong>Olio d&#8217;oliva: </strong> 2 cucchiaini da tè;</li>
<li><strong>Sale: </strong> qb;</li>
<li><strong>Melone: </strong> qb.</li>
</ul>
<p>Va notato che in questo passaggio è necessario effettuare una selezione degli alimenti sopra menzionati. Cioè, se mangi una lattina di tonno in acqua, non puoi consumare un petto di pollo senza pelle o viceversa. Lo stesso vale per le patate e il riso poiché dovrai sceglierne uno. Dovrai anche scegliere tra insalata di lattuga o le altre verdure citate.</p>
<h6><strong>Cena:</strong></h6>
<ul>
<li><strong>Tonno al naturale: </strong> 1 lattina;</li>
<li><strong>Lattuga: </strong> qb;</li>
<li><strong>Olio d&#8217;oliva: </strong> 1 cucchiaino di tè;</li>
<li><strong>Sale: </strong> qb;</li>
<li><strong>Anguria: </strong> da gustare.</li>
</ul>
<h6><strong>Consiglio:</strong></h6>
<p>Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta del tonno per perdere peso perché, anche se ha molti benefici, l&#8217;assunzione di questo pesce può causare problemi ai reni perché è ricco di molte proteine.</p>