<h6><em>Molte donne in quei giorni” avvertono dolori e fastidi che a volte impediscono di proseguire la giornata serenamente. Ecco i rimedi naturali più efficaci</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1225" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/39435673_s-1.jpg" alt="" width="847" height="565" /></p>
<p>A partire dalla prima adolescenza, le ragazze dovranno fare i conti nel corso della loro età fertile con il ciclo mestruale che talvolta si dimostra davvero doloroso.</p>
<p><strong>Dolori addominali e del basso ventre, gonfiore, sensazione di fastidio ai reni e crampi intermittenti che assomigliano a quelli del parto caratterizzeranno i 5-6 giorni ogni mese in cui avviene la mestruazione; </strong>colpa dell’utero che durante quei giorni si contrae per permettere la fuoriuscita di perdite ematiche.</p>
<p>La vita di alcune donne in quei giorni cambia, a volte si ha davvero difficoltà ad affrontare la giornata e tutto diventa difficile e complicato.</p>
<p>Oltre agli analgesici di tipo farmacologico che contengono comunque sostanze chimiche, ci sono rimedi naturali altrettanto validi e sicuri.</p>
<p>Sono tante le regole da seguire per evitare che la situazione peggiori durante il ciclo e per cercare di non aggravare il dolore che già è acuto. Ci sono ad esempio cibi da preferire ed altri da evitare e abitudini che andrebbero abbandonati per almeno 3-4 giorni. Tanti anche i rimedi pratici che aiutano le donne a sentirsi bene con se stesse affrontando le giornate “no” con il sorriso.</p>
<h6><strong>Cibi da evitare e cibi da preferire</strong></h6>
<p>Comunemente <strong>chiamata dismenorrea</strong> per indicare il ciclo doloroso, <strong>essa può migliorare facendo attenzione agli alimenti che ingeriamo</strong>. <strong>Ci sono cibi, infatti, che interferiscono con il magnesio</strong> normalmente presente nel sangue e che contrasta appunto gli stadi dolorosi. Meglio perciò evitare di assumere:</p>
<ul>
<li>Latte e derivati</li>
<li>Caffè</li>
<li>Bibite alcoliche</li>
<li>Dolciumi in genere</li>
<li>Riso</li>
<li>Succhi di frutta</li>
<li>Tè</li>
<li>Insaccati</li>
</ul>
<p><strong>Tra i cibi favoriti invece, che accelerano l’azione del magnesio vi sono:</strong></p>
<ul>
<li>Verdure a foglia verde</li>
<li>Cacao</li>
<li>Pesce azzurro</li>
<li>Funghi</li>
<li>Banane</li>
<li>Frutta secca</li>
<li>Legumi</li>
<li>Pesce</li>
</ul>
<h6><strong>I rimedi naturali</strong></h6>
<p>Avere uno stile di vita sano, con poco stress, praticare attività fisica e tecniche di rilassamento come lo yoga sono validi aiuti efficaci da fare sempre per prevenire la dismenorrea.</p>
<p>Anche <strong>evitare di indossare abiti attillati o che comprimono la zona addominale oppure fare un bagno caldo o posizionare una borsa di acqua calda sul ventre potrebbe essere un valido aiuto per lenire il dolore.</strong></p>
<p>Tra i rimedi più conosciuti da sempre, praticati già dalle nostre nonne ricordiamo i pediluvi, la preparazione di tisane e l’uso di oli essenziali.</p>
<h6><strong>I pediluvi con le spezie</strong></h6>
<p>Per alleviare i crampi addominali si consiglia di effettuare dei pediluvi rilassanti in acqua calda immergendo i piedi in una bacinella a cui dovrete aggiungere cannella, zenzero, aloe. La durata deve essere di almeno mezz’ora per ottenere benefici.</p>
<h6><strong>Le tisane </strong></h6>
<p>Da sempre ritenute un valido aiuto, le piante curative da cui poter ricavare degli infusi sono tantissime: per alleviare dolori mestruali e gonfiori fastidiosi è opportuno far bollire in 500 ml di acqua con lo zenzero oppure la cannella, le foglie di lampone, la camomilla poiché tutte hanno proprietà antispasmodiche.</p>
<h6><strong>Massaggi con il burro di Karitè</strong></h6>
<p>Il burro di Karitè ha delle proprietà eccezionali. Basterà sciogliere in acqua calda una noce di questo eccezionale burro e massaggiarlo sul ventre per ottenere un valido aiuto.</p>
<h6><strong>Olio antispasmodico con calendula</strong></h6>
<p>Chiamato comunemente <strong>oleolito alla calendula</strong>, è un olio che si usa per massaggiare la parte che è dolorante come pancia, reni o basso ventre. Per prepararlo è sufficiente miscelare in un barattolo in vetro 50 g di fiori di calendula essiccati, 25 g di olio d’oliva. Il barattolo poi andrà chiuso, agitato il barattolo una volta al giorno per almeno un mese. Trascorso il tempo necessario, potrà essere massaggiato.</p>
<p>I rimedi naturali sono sempre sicuri ed efficaci, provare per credere.</p>
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