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<p><img class="alignnone size-full wp-image-3769" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-1148635279-1.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Pensi di fare tutto il possibile per prevenire l&#8217; accumulo di <strong>grasso corporeo?</strong> Fai tutto quello che sai per perdere peso ma ogni giorno il peso sale o è statico.? Perché sta succedendo questo? Sicuramente il tuo duro lavoro avrebbe già dovuto ripagarti&#8230; Prima di cadere in panico, considera questo: potrebbe essere dovuto ai fattori scatenanti meno conosciuti che permettono al tuo corpo di immagazzinare e generare grasso.</p>
<h5 id="ftoc-heading-1" class="ftwp-heading">10 cose che innescano la produzione di grasso nel corpo</h5>
<p>Il concetto di <strong>fattori scatenanti del ​​grasso è</strong> stato popolarmente discusso da <strong>Jon Gabriel</strong> nel suo libro sul controllo e la perdita di peso che propone consigli sani ed efficaci. Ha discusso di molti problemi legati al peso e alla dieta e ha anche affrontato le cause che potrebbero generare una produzione di grasso indesiderata nel corpo.</p>
<p>Quindi cosa stai facendo che sta causando questo casino? Qual&#8217;è il motivo per cui non riesci a perdere peso?</p>
<h6 id="ftoc-heading-2" class="ftwp-heading">Stress</h6>
<p>Molte persone affrontano lo stress nella loro vita quotidiana e questo ha un effetto sugli ormoni dello stress nel corpo, in particolare parliamo del cosiddetto <em>cortisolo</em> . L&#8217;aumento dei livelli di questo ormone può causare uno squilibrio nel corpo che provoca la <strong>produzione di più grassi</strong>.</p>
<p>Perché sta succedendo questo? Bene, nei tempi antichi, la principale fonte di stress del corpo sarebbe stata la mancanza di cibo e temperature molto fredde. La risposta del corpo sarebbe quella di iniziare a immagazzinare grasso per migliorare la capacità di sopravvivenza.</p>
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<strong>Oggi lo stress è causato da molti altri problemi, tra cui:</strong></p>
<ul>
<li>lavorare troppo</li>
<li>Tempi corretti</li>
<li>Relazioni tossiche</li>
<li>Problemi di salute mentale</li>
<li>Altri problemi emotivi</li>
</ul>
<p>Di certo non serve accumulare grasso per risolvere questi problemi, ma il corpo agisce in modo del tutto personale. Sfortunatamente, i nostri corpi non hanno ricevuto una soluzione, quindi lo stress continua a causare la produzione di grasso nel corpo. Trovare abitudini sane per la gestione dello stress, come la meditazione, i gruppi di supporto, il &#8220;tempo libero&#8221; o la visualizzazione, può aiutare.</p>
<h6 id="ftoc-heading-3" class="ftwp-heading">Una cattiva digestione produce grasso nel corpo</h6>
<p>Un sistema digestivo completamente ostruito non è in grado di elaborare correttamente i componenti alimentari, il che spesso porta ad una mancanza di nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno per funzionare. Ciò può indurre il corpo ad adottare misure di protezione e ad entrare in una modalità di fame per immagazzinare grasso.</p>
<p>Potresti pensare di non avere problemi digestivi, ma milioni di persone li hanno a causa dei tipi di cibo che mangiamo oggi e dello stile di vita molto malsano che genera stress, genera problemi digestivi e che, a loro volta , immagazzina <strong>grasso indesiderato nel corpo</strong> .</p>
<h6 id="ftoc-heading-4" class="ftwp-heading">Dieta cronica</h6>
<p>Ci sono innumerevoli diete di moda che circolano su Internet ogni giorno e molte persone cadono nella trappola. Alcuni funzionano, altri no, e molti sono semplicemente pericolosi. Peggio ancora, molti cadono nell&#8217;abitudine malsana di una dieta cronica.</p>
<p>Una dieta eccessiva di una varietà restrittiva è, in generale, inefficace e fa più male che bene. Se non stai mangiando molte calorie in un giorno, il corpo entra in modalità di fame, progettata per aiutarti a <strong>immagazzinare grasso nel corpo</strong> . Ciò significa che non appena si interrompe la dieta, si riacquisterà tutto il peso e altro ancora.</p>
<p>Se tendi a rimanere incastrato da abitudini alimentari non salutari, dovresti capire che non ci sono scorciatoie per perdere peso. Mangia cibi sani e integrali in buone porzioni, aggiungi esercizio fisico alla tua routine e prenditi cura di te stesso. Se ti trovi a dieta compulsiva e non riesci a smettere, parla immediatamente con un medico.</p>
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<h6 id="ftoc-heading-5" class="ftwp-heading">Medicazione</h6>
<p>Molti tipi di farmaci citano l&#8217;aumento di peso come effetto collaterale. Ciò è particolarmente vero in coloro che aumentano il cortisolo o in coloro che alterano la produzione di ormoni. Ecco alcuni che possono innescare la produzione di grasso:</p>
<ul>
<li>insulina</li>
<li>contraccettivi</li>
<li>antidepressivi</li>
<li>steroide</li>
<li>Farmaco sostitutivo ormonale</li>
<li>cortisolo</li>
</ul>
<p>Sfortunatamente, a volte questo tipo di farmaco sarà necessario e utile e, se ne hai bisogno, purtroppo non c&#8217;è molto che puoi fare al riguardo. Tuttavia, puoi parlare con il tuo medico delle tue opzioni per perdere peso o mantenere il peso durante l&#8217;assunzione del farmaco. Ricorda di non smettere mai di usare farmaci da prescrizione senza il consenso di un medico.</p>
<h6 id="ftoc-heading-6" class="ftwp-heading">Disturbi del sonno</h6>
<p>La mancanza di sonno fa male a tutto il corpo. Riduce l&#8217;energia, diminuisce il pensiero positivo, riduce la concentrazione e la produttività e facilita l&#8217;aumento di peso mentre il tuo corpo fatica a rimanere energizzato.</p>
<p>Ciò è particolarmente vero se hai un disturbo del sonno come l&#8217;apnea notturna. L&#8217;apnea notturna riduce significativamente i livelli di ossigeno nel sangue. Ciò provoca esaurimento cronico che, a sua volta, aumenta le voglie malsane, aumenta la produzione di cortisolo e provoca l&#8217;inizio dell&#8217;aumento di peso.</p>
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<div class="postTitle">Dormire meno e sentirsi stanchi ti fa ingrassare, l&#8217;aumento di peso fa diminuire la qualità del tuo sonno e ciò provoca di nuovo l&#8217;aumento di peso, e così via. In caso di dubbi su un possibile disturbo del sonno, consultare immediatamente un medico. Alcune persone fanno anche un pisolino per aiutarli a sentirsi più riposati e meno cronicamente stanchi.</div>
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</div>
<h6 id="ftoc-heading-7" class="ftwp-heading">Lotte emotive</h6>
<p>Molti di noi hanno problemi emotivi. Ciò può causare stress e insicurezza, che sono davvero ottimi fattori scatenanti per la <strong>creazione di grasso nel corpo</strong> perché i livelli di cortisolo aumentano.</p>
<p>Per molte persone, le lotte emotive e le insicurezze sono legate al loro peso e alle loro dimensioni, ed è qui che diventa pericoloso. Forma un ciclo mortale che può portare a disturbi alimentari, che non fa nulla di buono per il corpo e la mente.</p>
<p>Se ritieni che i tuoi <strong>problemi di produzione di grasso siano radicati in questo tipo di problema del peso emotivo</strong> , dovresti parlare con un terapista, trovare un gruppo di supporto o prenderti cura di te se nessuna delle opzioni sopra è disponibile. Circondati di buoni amici, guadagna tempo per l&#8217;autostima e adotta metodi salutari di perdita di peso e mantenimento sono tutte buone opzioni.</p>
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<h6 id="ftoc-heading-8" class="ftwp-heading">Una cattiva alimentazione</h6>
<p>Potresti mangiare buone porzioni e credere che stai mangiando bene, ma in realtà stai mangiando tutte le cose sbagliate contemporaneamente. Ad esempio, potresti mangiare troppo cibo spazzatura o trasformato. Potresti non assumere abbastanza vitamina B, o abbastanza proteine, o abbastanza di un minerale o di un altro. O forse stai mangiando troppo zucchero, grassi cattivi o carboidrati raffinati.</p>
<p>Questo tipo di malnutrizione sottile può anche mettere il tuo corpo in modalità fame. Non solo, provoca una funzione digestiva danneggiata che rende ancora più difficile elaborare correttamente i prodotti consumati. Nel frattempo, mangiare troppi componenti nocivi porta a una serie di malattie, come l&#8217;insulino-resistenza e problemi cardiovascolari, che, naturalmente, possono causare diabete di tipo II e malattie cardiache.</p>
<h6 id="ftoc-heading-9" class="ftwp-heading">Tossine che causano la produzione di grasso nel corpo</h6>
<p>Ci sono molte informazioni sbagliate online sulle tossine, da dove provengono e cosa fanno nel corpo. Per la maggior parte, il fegato e i reni ti disintossicano. Ma se la tua dieta è stata interrotta per un po &#8216;, potrebbe essere necessario un aiuto extra.</p>
<p>È probabile che un accumulo di tossine richieda al corpo di generare più grasso per proteggere il resto del corpo da queste tossine e dal loro rilascio. Tuttavia, questo non è stato ancora confermato con l&#8217;indagine ed è speculativo a questo punto.</p>
<p>Ancora più importante, le tossine provengono dal mangiare un eccesso di cibi non sani, non dormire a sufficienza e condurre uno stile di vita non ideale in termini di salute. Ecco perché i detergenti per il corpo sono diventati così popolari, anche se non sono così efficaci come gli amanti della dieta ti faranno credere.</p>
<p>Quali sono le tue migliori scommesse per pulire il tuo corpo? Bere più acqua, ad esempio, e ridurre il consumo di alimenti altamente trasformati o raffinati. Optare per più cibi integrali, in particolare una varietà biologica, se è possibile ottenerli.</p>
<h6 id="ftoc-heading-10" class="ftwp-heading">Trauma e fardelli del passato</h6>
<p>Praticamente tutti abbiamo una sorta di carica emotiva. Il trauma, d&#8217;altra parte, è molto diverso e molto più grave. Nessuno dei due è molto facile da discutere ed entrambi potrebbero essere responsabili del mantenimento e della <strong>produzione di grasso nel corpo</strong> .</p>
<p>Non è raro che il corpo risponda a situazioni dolorose o emotive con ritenzione di grasso, aumentando il suo peso e creando un tale &#8220;scudo&#8221;.</p>
<p>Se il tuo problema sta nel carico emotivo, prova quanto segue: pratica abitudini sane, prenditi del tempo per prenderti cura di te, esegui esercizi di visualizzazione e meditazione e circondati di una buona rete di supporto. Se il tuo problema deriva da un trauma, dovresti cercare un aiuto professionale per superarne le conseguenze.</p>
<h6 id="ftoc-heading-11" class="ftwp-heading">Conclusioni</h6>
<p>Queste cose che innescano la produzione di grasso nel corpo non sono spesso discusse, ma potrebbero essere le ragioni nascoste dietro l&#8217;incapacità di perdere peso o smettere di ingrassare. Sfortunatamente, per la maggior parte delle persone, la loro produzione di grasso è causata da più di una di queste cose, il che rende le cose un po &#8216;più complicate.</p>
<p>Questo è il motivo per cui gli approcci naturali e orientati alla salute per mantenere il lavoro in sovrappeso così bene. Si tratta di concentrarsi sul mangiare bene, condurre uno stile di vita sano e soddisfare i bisogni emotivi. La perdita di peso reale e duratura è un processo a lungo termine che implica un cambiamento permanente nello stile di vita. Ma resta positivo, perché armato di questa conoscenza, sei in grado di farlo.</p>