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<p><img class="alignnone size-full wp-image-4206" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-506975517.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Mantieni un bouquet di fiori di <strong>gardenia</strong> nella tua stanza per ridurre lo stress e l&#8217;ansia. Uno studio rileva che è &#8220;calmante come il Valium&#8221;. Quello che la maggior parte delle persone conosce come Jasmine (nome tassonomico <em>Jasminum</em> ) è un genere di arbusti e viti della famiglia delle olive (Oleaceae). Contiene circa 200 specie autoctone delle regioni tropicali e temperate calde di Eurasia, Australasia e Oceania. Il gelsomino è ampiamente coltivato per la caratteristica fragranza dei suoi fiori.</p>
<h6 id="ftoc-heading-1" class="ftwp-heading"><strong>Gardenia potente come il valium per ridurre lo stress e l&#8217;ansia</strong></h6>
<p>Per questo studio, è stato utilizzato <em>Gardenia jasminoides</em> . Secondo Wikipedia, “La Gardenia, il gelsomino dell&#8217;India o Cape gelsomino è un albero sempreverde appartenente alla famiglia delle Rubiaceae. È originario dell&#8217;Asia e si trova più comunemente in natura in Vietnam, Cina meridionale, Corea, Taiwan, Giappone, Myanmar, India e Bangladesh. Con le sue foglie verde brillante e i fiori bianchi estivi molto profumati, sono ampiamente utilizzati nei giardini nei climi temperati e subtropicali caldi e come pianta da interno nelle regioni temperate. &#8221;</p>
<p>Se si verificano frequenti attacchi di ansia o quantità insolite di stress, potrebbe essere difficile rilassarsi alla fine della giornata. Lo stesso stress e l&#8217;ansia che ostacolano la tua capacità di calmarti portano a zero relax e spesso a notti insonni.</p>
<p>Non sorprende che due delle principali cause di insonnia siano l&#8217;ansia e lo stress. Non c&#8217;è davvero niente di peggio di una notte afflitta da un cervello che semplicemente non tace. Le notti insonni trascorse a pensare, causano gravi danni al nostro benessere fisico e mentale in generale.</p>
<p>Gli studi hanno scoperto che avere una pianta di gardenia nella tua stanza potrebbe essere la soluzione. <strong>L&#8217;aroma prodotto dai fiori di gardenia è stato collegato a una riduzione dei livelli di ansia</strong> .</p>
<h6 id="ftoc-heading-2" class="ftwp-heading"><strong>Cos&#8217;è la pianta gardenia?</strong></h6>
<p>È un fiore che sboccia di notte noto per la sua fragranza romantica e dolce. Viene spesso usato per preparare tè, incenso, olii essenziali e profumi. Ma a parte le sue note floreali, il fiore gardenia è anche usato per fare la medicina. È dimostrato che ha benefici per la salute che vanno oltre il suo uso come fragranza. Gardenia si vanta anche di aiutare in malattie come l&#8217;epatite e il cancro, che viene utilizzato come sedativo per il rilassamento e persino come afrodisiaco.</p>
<h6 id="ftoc-heading-3" class="ftwp-heading"><strong>Gardenie per stress e ansia</strong></h6>
<p>Colpendo circa 40 milioni di adulti, i disturbi d&#8217;ansia sono la malattia mentale più comune in questi tempi in Occidente. Lo stress e l&#8217;ansia sono noti inibitori del sonno.</p>
<p>Quando c&#8217;è mancanza di sonno, c&#8217;è mancanza di produttività, cattivo umore, bassi livelli di energia e, in generale, scarsa qualità della vita. Per coloro che hanno mai sofferto di insonnia a causa di ansia e stress, capisci che non dormire rende solo gli stressanti più importanti.</p>
<p>Si ritiene che alti livelli di tossine nell&#8217;aria aumentino lo stress e l&#8217;ansia. Inoltre, è stato riscontrato che esiste una correlazione tra stress e livelli di ossigeno. Pertanto, problemi di salute come ansia, depressione e attacchi di panico hanno meno spazio per riprodursi quando viene migliorata la qualità dell&#8217;aria.</p>
<h6 id="ftoc-heading-4" class="ftwp-heading"><strong>Studiare la <em>gardenia jasminoides</em></strong></h6>
<p>Un modo per combattere un alto livello di tossine nell&#8217;aria è quello di mantenere vicini i fiori di questa pianta. La ricerca conclude che questi fiori nella tua stanza possono servire come sollievo per l&#8217;insonnia, l&#8217;ansia e lo stress, tra le altre malattie. Basta respirare il profumo della pianta può aiutare a calmare significativamente le tue ansie.</p>
<p>Ricercatori tedeschi hanno sperimentato la fragranza della gardenia nei topi. Si è scoperto che l&#8217;odore ha calmato sostanzialmente gli animali. Si sono calmati così tanto che hanno persino scelto di cessare qualsiasi attività e poi sedersi tranquillamente in un angolo.</p>
<p>Il neurotrasmettitore chimico noto come GABA, ha mostrato gli effetti di fragranza di questo fiore aromatico. Le scansioni cerebrali hanno rivelato sollievo dall&#8217;ansia mentre incoraggiavano il riposo. Il professor Hanns Hatt dell&#8217;Università di Ruhr a Bochum, in Germania, afferma che le prove &#8220;possono essere viste come prove di una base scientifica per l&#8217;aromaterapia&#8221;.</p>
<p>Con i risultati che mostrano che la gardenia è almeno cinque volte più efficace di altre fragranze, gli scienziati hanno concluso che può essere efficace quanto i sonniferi e i farmaci anti-ansia come il valium.</p>
<h6 id="ftoc-heading-5" class="ftwp-heading"><strong>Ulteriori vantaggi della pianta gardenia</strong></h6>
<p>Oltre al sonno, allo stress e all&#8217;ansia, questa pianta ha infiniti benefici che includono:</p>
<ul>
<li>Ridurre la tensione</li>
<li>Aumenta il buon umore</li>
<li>Migliora la vigilanza e le prestazioni cognitive</li>
<li>Ormoni dell&#8217;equilibrio</li>
<li>Tratta vampate di calore e sbalzi d&#8217;umore</li>
<li>Aumento della libido</li>
</ul>
<p>Mantenere una pianta gardenia in casa non è l&#8217;unico modo per ottenere i benefici di questa pianta. Un altro ottimo modo per godere dei benefici medici di questa pianta è attraverso il tè e gli oli essenziali.</p>