<h6></h6>
<h6><em>Cattive abitudini eseguite dopo pranzo possono mettere a repentaglio la salute, pertanto, sarebbe opportuno evitarle per salvaguardare il nostro benessere. Scopriamo insieme quali cattive usanze abolire definitivamente!</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11514" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-663828124.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Dopo aver mangiato un pasto piuttosto abbondante, sarebbe opportuno evitare alcune cattivi abitudine che un pò tutti abbiamo poichè, secondo i medici, mettiamo a repentaglio la nostra salute. Durante la digestione pertanto, è opportuno stare molto attenti, poichè questo processo è tanto complesso e delicato e una routine sbagliata, può nuocere gravemente.</p>
<h6><strong>Cosa avviene durante la digestione?</strong></h6>
<p>La digestione inizia nel momento in cui il cibo entra nella vostra bocca mentre la masticazione e gli enzimi della saliva cominciano a frantumare il cibo.</p>
<p>Il cibo si mescola con l&#8217;acido gastrico e con gli enzimi digestivi nello stomaco, che lo disintegrano ulteriormente.<br />
Nel piccolo intestino questi cibi entrano in contatto con molti succhi digestivi presenti nel corpo, prodotti dal fegato, dal pancreas e dalla cistifellea. Tutti i villi intestinali, allineati lungo la parete del piccolo intestino, iniziano ad assorbire i nutrienti dal cibo per veicolarli nel flusso sanguigno.<br />
Qualsiasi cibo non digerito si sposta nell&#8217;intestino crasso e si apprestano ad essere espulse.</p>
<h6><strong>5 cose da non fare mai fare dopo aver mangiato</strong></h6>
<p>Vi elenchiamo le 5 abitudini errate che dovrete assolutamente cambiare!</p>
<h6><strong>1. Dormire</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11515" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-638127934.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Dormire subito dopo aver mangiato, aumenta la possibilità di creare acidità gastrica, predisponendo al rischio di soffrire di reflusso gastroesofageo e aumenta il gonfiore addominale. Uno studio condotto dall&#8221;Università di loannina ha scoperto che le persone che si addormentavano subito dopo il pranzo o la cena, erano più inclini ad avere ictus.</p>
<p>Il consiglio: attendere 2 ore prima di dormire dopo un pasto abbondante</p>
<h6><strong>2. Fumare</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11571" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-476562141.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p> ;</p>
<p>Purtroppo per alcune persone, il fumo è ancora un&#8217;abitudine. Anche se è probabilmente una delle cose più dannose che puoi fare ai tuoi polmoni, se fumi, aspetta almeno qualche ora dopo aver mangiato. La nicotina presente nelle sigarette si lega all&#8217;accesso di ossigeno nella digestione, permettendo al corpo di assorbire più carcinogeni del normale. Secondo studi, il fumo subito dopo aver mangiato è lo stesso di fumare dieci sigarette ad una sola volta. Inoltre aumenta il rischio di cancro intestinale e del polmone.</p>
<p>Consiglio: non fumare subito dopo pranzo o cena. Attendi un ora</p>
<h6><strong>3. Fare la doccia</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11517" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1063860652.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Durante la doccia, grazie all&#8217;acqua calda, il nostro inizia ad aumentare il flusso sanguino per raggiungere le mani, la gambe e il corpo, che diminuisce la quantità di flusso sanguino allo stomaco. In questo modo la digestione non riceve sufficiente energia e flusso per proseguire, causando inefficienza, determinando malori allo stomaco.</p>
<h6><strong>4. Bere il tè</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11518" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1097063076.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Subito dopo aver mangiato sarebbe opportuno non bere tè poichè esso ha la capacità di assorbire il ferro dagli elementi ingeriti. L&#8217;acido tannico nel tè si lega a proteine e ferro nel nostro cibo, impedendo nostri corpo di raccogliere i benefici di digerirli. Ciò comporta una riduzione del 87% dell&#8217;assorbimento di ferro! La carenza di ferro può causare l&#8217;anemia, una carenza di globuli rossi, pertanto inizierete ad avvertire stanchezza, debolezza, pelle pallida, dolori al petto, vertigini, mani e piedi freddi, unghie fragili e mancanza di appetito.</p>
<h6><strong>5. Mangiare la frutta</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-11519" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-519524862.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Mangiare frutta dopo pranzo è sbagliatissimo. Questo perchè i frutti richiedono enzimi diversi da digerire, e semplici zuccheri nei frutti hanno bisogno di tempo per essere assorbiti completamente dal corpo. Su uno stomaco vuoto beneficerete di tutti i nutrienti, fibre e semplici zuccheri. Se la frutta rallenta la digestione, rimanendo nel nostro intestino per molto tempo, può causare gonfiore addominale, dolori e sensazione di malessere.</p>