<h6><em>Nonostante la dieta ferrea non si riesce a perdere peso a causa di errori frequenti che non permettono di ottenere risultati. Ecco quali evitare.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1370" src="http://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/44400108_s.jpg" alt="" width="836" height="573" /></p>
<p>Quante volte sarà capitato di seguire una dieta, decisi di voler perdere peso ma, nonostante sia seguita perfettamente, qualcosa sembra andare storto; il peso sembra non scendere, il cibo ingerito è ipocalorico ma l’ago della bilancia rimane fermo lì senza battere ciglio. Scoraggiate si decide di abbandonare la dieta, infelici più di prima.</p>
<p>In realtà <strong>ci sono degli errori molto comuni che spesso si commettono senza accorgersene e che non permettono di ottenere i risultati che vorremmo.</strong></p>
<p>Vi spiegheremo passo dopo passo quali sbagli si possono facilmente evitare.</p>
<h5><strong>I 10 errori che mettono a repentaglio la dieta</strong></h5>
<p>E’ sempre buona norma seguire questi piccoli accorgimenti per ritrovarsi in una taglia in meno e soddisfatti di seguire un regime alimentare che ci aiuti a ritrovare la silhouette.</p>
<h5><strong>Mangiare cibo pronto</strong></h5>
<p>Molto spesso per evitare di cucinare la cena, si preferisce prendere del cibo pronto, da riscaldare e assaporare rapidamente. Purtroppo questo cibo è ricco di conservanti e grassi che di certo non sono idonei se stiamo seguendo un regime alimentare sano e genuino.</p>
<h6><strong>Mangiare fuori</strong></h6>
<p>Decidere di mangiare fuori a pranzo è una tentazione per il palato che non ci permette di fare diete ipocaloriche poiché siamo attratti nei ristoranti e nei locali da pietanze buone ed elaborate.</p>
<h6><strong>Bere poco</strong></h6>
<p>Non bisogna mai dimenticare di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno che aiutano a perdere peso e liquidi.</p>
<h6><strong>Bere alcolici</strong></h6>
<p>L’alcool, contrariamente da ciò che si pensa, è molto calorico; bere birra a pranzo, vino o alcolici fuori pasto significa aumentare almeno del 30 % le calorie giornaliere.</p>
<h6><strong>Fare vita sedentaria</strong></h6>
<p>Basterebbe una passeggiata al giorno, un giro in bicicletta o una corsetta lungo la riva del mare per mettere in moto il metabolismo ed eliminare la pigrizia che non favorisce la perdita di peso.</p>
<h6><strong>Digiunare</strong></h6>
<p>Decidere di non mangiare nulla per perdere peso è l’abitudine più sbagliata che possa esserci perché il corpo ha bisogno di essere alimentato e nel momento in cui sarà fornito cibo, ne chiederà sempre di più. E’buona norma mangiare poco e spesso.</p>
<h6><strong>Non dormire</strong></h6>
<p>Molti non lo sanno ma dormire permette di perdere circa 60 calorie per ciascuna ora di sonno. Mai rinunciarci.</p>
<h6><strong>Mangiare per calmare lo stress</strong></h6>
<p>Quando si è molto stressati, arrabbiati e ci mettiamo a tavola, arriviamo a mangiare molto più velocemente e a ingoiare almeno il 50% di cibo in più di quello che serve in realtà per darci il senso di sazietà. E’opportuno in questi casi cercare di tranquillizzarsi, rilassarsi con una bella passeggiata o un bagno caldo e poi decidere di mettersi a tavola.</p>
<h6><strong>Mangiare in tarda notte</strong></h6>
<p>E’consigliabile non mangiare cibi calorici oltre le 19 della sera poiché le calorie accumulate oltre quell’ora spesso non vengono smaltite.</p>
<h6><strong>Saltare la colazione</strong></h6>
<p>La colazione è il pasto principale e in quanto tale deve essere abbondante e fornire energia necessaria per tutta la giornata. Fare colazione serve anche per accelerare il metabolismo e sentire meno necessità di mangiare nelle ore successive.</p>
<p><strong>La dieta va sempre abbinata ad uno stile di vita sano e corretto per godere dei risultati duraturi nel tempo.</strong></p>
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