<h6><em>Nel suo libro, Diego Bernardini propone cinque punti chiave per una vita più longeva e ricca di soddisfazioni.</em></h6>
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<p>Senza dubbio, aver vissuto mezzo secolo non è una cosa da poco. I 50 sono una figura simbolica, forse anche un momento cardine che ci costringe a ripensare al nostro futuro, a ciò ce sarà. Ma, sentirsi più vecchi, è solo un problema cronologico, anagrafico? Forse la vecchiaia, inizia quando gli altri ci chiamano &#8220;signore&#8221; o &#8220;signora&#8221; o quando ci cedono un posto sui mezzi pubblici? O è una questione di salute e atteggiamento?</p>
<p>Queste e altre domande vengono affrontate da <strong>Diego Bernardini nel suo libro &#8220;La seconda metà&#8221;</strong> . <strong>Medico e kinesiologo</strong>, ha studiato <strong>geriatria</strong>, sanità pubblica, riabilitazione ed educazione medica negli Stati Uniti, nel Regno Unito e in Svizzera. È considerato un riferimento internazionale nella cura di adulti e anziani. Ne suo libro, condivide la sua visione ed esperienza personale con un focus tanto accurato quanto vicino al lettore.</p>
<p><strong>&#8220;Oggi una persona che compie 50 anni ha una probabilità del 50% di raggiungere i 95&#8221;</strong> , afferma Bernardini nel suo libro. Ciò solleva sfide e preoccupazioni che prima non esistevano. Pertanto, parliamo di &#8220;nuova longevità&#8221;, che <strong>non è vivere di più, ma in modo migliore, in modo diverso, pieno, partecipante e integrato. Dipende dalle abitudini, dai progetti e dal tuo atteggiamento.</strong></p>
<p>I 50 anni aprono una fase in cui non è mai troppo tardi per progettare un futuro sano. Un tempo in cui, per la prima volta, la longevità è un&#8217;esperienza collettiva. Ecco perché, nel suo libro, <strong>Bernardini</strong> propone cinque punti chiave per godersi pienamente il proprio futuro. Vuoi sapere quali sono?</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-8256" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-1080387856.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>1. Essere &#8220;connesso&#8221;</strong></h6>
<p>Uno studio del Dipartimento di Psicologia della Brigham Young University (Stati Uniti) ha mostrato che l&#8217;isolamento sociale reale e soggettivo è associato ad un aumentato rischio di mortalità precoce. Ecco perché è fondamentale essere in contatto con gli altri, socializzare, tenersi in contatto con chiunque e con qualsiasi mezzo.</p>
<h6><strong>2. Essere funzionalmente autonomi</strong></h6>
<p>Se chiediamo agli anziani da quando si sono sentiti vecchi, la risposta più frequente è &#8220;<em>quando non sono più in grado di badare a se stessi</em>&#8220;. L&#8217;attività fisica regolare, che combina resistenza cardiovascolare, flessibilità ed equilibrio con la forza muscolare, ci aiuta a mantenerci funzionalmente indipendenti.</p>
<h6><strong>3. Vivere in una casa tutta tua</strong></h6>
<p>Questo è il desiderio della maggior parte degli anziani. Per questo, è necessario pensare a come adattarlo alle nostre esigenze e ricordare che avere una buona condizione di salute è di solito il fattore determinante per rimanere nella casa stessa.</p>
<h6><strong>4. Abbi cura della tua salute</strong></h6>
<p>Una buona condizione di salute è essenziale per una vita attiva e indipendente. L&#8217;esame periodico delle malattie, la prevenzione è di solito un grande supporto per tener lontano malattie gravi. Ma anche le abitudini sono fondamentali.</p>
<h6><strong>5. Indipendenza economica</strong></h6>
<p>Nel suo libro, Bernardini racconta che, quando incontrò il professor Makoto Suzuki, un medico e ricercatore che iniziò gli studi sui centenari sull&#8217;isola di Okinawa, spiegò che &#8220;ikigai&#8221; ovvero il denaro, considerava &#8220;<em>la ragione per svegliarsi e iniziare ogni giorno al mattino</em> &#8220;. Un lavoro che ci piace e ben remunerato ci fa dà energia e ci predispone ad una vita più sana.</p>
<p>Non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa di nuovo! Le persone anziane sono una risorsa preziosa.</p>
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<p><strong>Ricorda: il più grande segreto dei centenari è nel rispetto della propria vita, si prendono cura di essa e la venerano. </strong></p>