<p>Al fine di non torturarsi con diete rigorose, i nutrizionisti moderni raccomandano di mangiare cibi sani e di fare esercizio fisico. Gli esperti hanno anche creato tabelle ed elenchi di prodotti in base alle loro proprietà nutrizionali. Sappiamo tutti che il pane bianco, i cibi fritti, i dolci e la coca cola sono vietati, ma in realtà ci sono più prodotti che dovrebbero essere inclusi nell&#8217;elenco dei cibi proibiti.</p>
<p>Abbiamo elencato per voi i cibi che, secondo i nutrizionisti, non vanno mai mangiati.</p>
<h6><strong>1. Yogurt dolci</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13144" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/yogurt-3018152_960_720-food-838031_960_720.jpg" alt="" width="800" height="464" /></p>
<p>I latticini nutrienti non sono dolci. Sì, lo yogurt fa davvero bene al nostro corpo, ma è meglio mangiarlo senza zucchero o additivi per la frutta.</p>
<p>I nutrizionisti raccomandano di evitare i latticini che contengono addensanti e amido. Aggiungi invece frutti freschi, spezie ed estratto di vaniglia al tuo yogurt naturale.</p>
<h6><strong>2. Riso</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13145" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/thick-373064_960_720-rice-2294365_960_720.jpg" alt="" width="800" height="464" /></p>
<p>Si dice che il riso sia quasi come il pane e, dal punto di vista nutrizionale, il riso bianco è il meno benefico. Contiene un&#8217;enorme quantità di carboidrati semplici che possono causare aumento di peso.</p>
<p>I nutrizionisti affermano che il riso può essere benefico per la salute, ma dovrebbe essere di altissima qualità.</p>
<h6><strong>3. Prezzemolo</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13153" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/cutting-board-925544_960_720.jpg" alt="" width="800" height="491" /></p>
<p>Il prezzemolo può davvero essere dannoso. I cuochi inesperti non dovrebbero aggiungerlo alle insalate e condirle con maionese, panna acida o olio poiché il prezzemolo emette nitriti e può trasformarsi letteralmente in un veleno entro 30 minuti.</p>
<p>I nutrizionisti raccomandano di non aggiungere il prezzemolo a qualsiasi piatto fino a poco prima di servire, in modo che mantenga tutti i suoi elementi utili.</p>
<h6><strong>4. Salse</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13146" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/sauces-2798813_960_720.jpg" alt="" width="800" height="533" /></p>
<p>Hai mai notato quanto sia diverso il concentrato di pomodoro fatto in casa rispetto al ketchup acquistato in negozio? Maionese, tartaro, senape e altre salse non fanno eccezione alla regola. Il fatto è che tutte le salse acquistate contengono zucchero.</p>
<p>I nutrizionisti spiegano: è più economico aggiungere zucchero invece di pomodori naturali per arricchire il gusto. Si consiglia di scegliere l&#8217;olio di oliva o di lino o di macinare i pomodori da soli e aggiungere le spezie.</p>
<h6><strong>5. Frutta secca e patatine</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13154" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/chips-843993_960_720.jpg" alt="" width="800" height="464" /></p>
<p>Le patatine sponsorizzate da molte aziende e definite non nocive, in realtà sono come tutte le altre: sono soffritte in olio.</p>
<p>Stessa cosa per la frutta secca, che è salutare ma bisogna capire prima da dove arriva e quale lavorazione ha subito. Se durante la lavorazione sono state utilizzate sostanze chimiche per essiccarla, essa diventa nociva.</p>
<p>Prima di acquistare frutta secca, presta attenzione al loro colore brillante, lucentezza innaturale, morbidezza o odore. Queste sono le caratteristiche del trattamento. Se i frutti vengono essiccati, non saranno luminosi o morbidi.</p>
<h6><strong>6. Uva</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13147" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/grapes-690230_960_720.jpg" alt="" width="800" height="533" /></p>
<p>Può sembrare strano, ma l&#8217;uva non è così sana. È estremamente ricca di zucchero e mangiata tutti i giorni, oltre a far ingrassare, aumenta eccessivamente la quantità di zucchero nel sangue.</p>
<p>I nutrizionisti dicono che dovremmo mescolare saggiamente l&#8217;uva con altri alimenti. Non dovremmo mangiarli insieme a piatti grassi, pesce, cetrioli freschi, meloni, birra o latte.</p>
<h6><strong>7. Pesce cotto male</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13148" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/smoked-fish-61621_960_720-salmon-518032_960_720.jpg" alt="" width="800" height="454" /></p>
<p>Il pesce è quasi privo di grassi nocivi e contiene grassi utili come gli acidi grassi Omega-3. Gli scienziati dell&#8217;Università delle Hawaii hanno studiato la struttura chimica dei piatti di pesce più popolari e hanno concluso che il pesce cotto ad altissime temperature, diventa dannoso. I cardiologi americani affermano che i pesci fritti, affumicati e salati sono davvero dannosi.</p>
<h6><strong>8. Mais</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13152" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-827589280-iStock-186555186.jpg" alt="" width="800" height="388" /></p>
<p>Dopo diversi esami, gli scienziati hanno concluso che il mais modificato colpisce gli organismi terrestri e acquatici. Hanno anche notato che il polline del mais modificato contiene un veleno dannoso. In molti paesi, questo tipo di mais è addirittura vietato.</p>
<p>Non è consigliabile mangiare mais in scatola o altri prodotti in scatola. È meglio bollirlo o cuocerlo per assicurarsi che non perda le sostanze nutritive.</p>
<h6><strong>9. Latte alle noci</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13151" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/banana-bevanda-bicchiere-1656545.jpg" alt="" width="800" height="501" /></p>
<p>Il latte di mandorle, cocco o noci del Brasile contiene zucchero e aromatizzanti aggiuntivi e, naturalmente, calorie aggiuntive . Quindi controlla tutti gli ingredienti prima di acquistare un prodotto. Sarebbe più opportuno acquistare il latte di noci nei negozi biologici.</p>
<h6><strong>10. Torte di riso</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13149" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/food-1479090_960_720.jpg" alt="" width="800" height="385" /></p>
<p>Le torte di riso sono incluse in molte diete poiché non contengono grassi. Diversi anni fa, le riviste popolari hanno persino raccomandato di sostituire il pane con le torte di riso.</p>
<p>Sfortunatamente, una torta di riso ha un alto indice glicemico, quindi il senso di fame arriva molto più rapidamente. Di conseguenza, potresti mangiare più calorie di quanto dovresti e aumentare di peso.</p>
<h6><strong>Mangiare troppo avocado è anche dannoso.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-13150" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/avocado-829092_960_720.jpg" alt="" width="800" height="533" /></p>
<p>Oggi i negozi offrono una gran varietà di avocado e i nutrizionisti affermano che è un alimento sano. Ma dobbiamo dire che contengono molte calorie: 150g di avocado contiene 245 calorie. Quindi non è consigliabile esagerare nell&#8217;assunzione.</p>
<p>Mangiare troppo avocado potrebbe anche ridurre l&#8217;effetto dei farmaci antinfiammatori e ridurre i livelli di globuli rossi.</p>