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<h6><em>I carboidrati piacciono a tutti, specialmente agli italiani. Avete sempre pensato che un bel piatto di pasta al giorno vi fa ingrassare ma, vediamo cosa hanno scoperto gli scienziati in merito&#8230;</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14746" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-471977599.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Mentre alcune persone evitano il consumo di troppi carboidrati quando vogliono perdere peso, un nuovo studio ha rivelato che mangiare la pasta, includendola in una dieta sana potrebbe effettivamente aiutarti a perdere qualche chilo di troppo in caso di necessità.</p>
<h6><strong>La pasta fa dimagrire!</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14747" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-674318164.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Nello studio pubblicato su BMJ Open , l&#8217;impatto del consumo di pasta sul peso corporeo e sull&#8217;IMC di 2.488 partecipanti è stato valutato sulla base dei dati raccolti da 30 studi di controllo randomizzati.</p>
<p>Gli scienziati hanno scoperto il &#8220;sesto gusto&#8221; che spiega il nostro amore per i carboidrati.<br />
Le persone che hanno preso parte allo studio hanno mangiato circa 3,3 porzioni di pasta a settimana invece di altri carboidrati, pur mantenendo una dieta a basso indice glicemico.</p>
<p>La pasta in genere ha un basso indice glicemico, il che significa che aumenta i livelli di zucchero nel sangue a un ritmo più lento rispetto ad altri carboidrati raffinati, come il pane bianco.</p>
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<p>I ricercatori del <em>St Michael&#8217;s Hospital di Toronto</em> hanno scoperto che coloro che mangiavano pasta durante la dieta a basso indice glicemico finivano per perdere una piccola quantità di peso.</p>
<p>&#8220;<em>Lo studio ha scoperto che la pasta non ha contribuito all&#8217;aumento di peso o all&#8217;aumento del grasso corporeo</em>&#8220;, ha affermato il dott. John Sievenpiper, consulente medico presso l&#8217;ospedale di St Michael e autore principale dello studio.</p>
<p>“<em>In effetti l&#8217;analisi ha effettivamente mostrato una piccola perdita di peso&#8221;</em>.</p>
<p>“<em>Quindi, contrariamente a ciò che si pensa, forse la pasta può far parte di una dieta sana come una dieta a basso indice glicemico&#8221;</em>.</p>
<h6><strong>Come mangiare carboidrati e perdere peso</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14748" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-973115414.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Come ha chiaramente sottolineato il dott. Sievenpiper, i partecipanti allo studio hanno registrato una perdita di peso durante il consumo di pasta in aggiunta ad altri alimenti a basso indice glicemico.</p>
<p>I ricercatori hanno concluso che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il consumo di pasta può avere lo stesso effetto se combinato con altre diete sane.</p>
<p>Secondo il grande nutrizionista Rhiannon Lambert, l&#8217;idea che le persone debbano tagliare i carboidrati quando cercano di perdere peso è completamente errato.</p>
<p>&#8220;<em>Se vuoi perdere peso, devi stare attento alle porzioni, una dieta su misura per le tue esigenze e aumentare l&#8217;esercizio in modo da bruciare più calorie di quelle che mangi</em>&#8220;, ha consigliato . &#8220;<em>È così semplice.&#8221;</em></p>