<h6><em>Depurarsi e dimagrire: l&#8217;obbiettivo principale della dieta del finocchio. Questo meraviglioso ortaggio, dalle molte proprietà benefiche, ci aiuta a drenare e a sciogliere i grassi in eccesso. Inoltre il finocchio, apporta numerosi benefici per la nostra salute</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-12695" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-879112696.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Quando giunge l&#8217;inverno, immancabilmente arriva sulle nostre tavole anche il <strong>finocchio</strong>. Ingrediente essenziale di molte diete dimagranti, è un alimento perfetto per depurare e drenare, e in grado di attaccare le cellule adipose.</p>
<h6><strong>Virtù e benefici del finocchio</strong></h6>
<p>Croccante, profumato, tanto amato sia cotto che crudo. Considerato da sempre un alimento che aiuta la digestione e risolve diversi disturbi gastrointestinali. Contiene l&#8217;<em>anetolo</em>, una sostanza che allevia i dolori addominali e oltretutto è in grado di sciogliere i gas intestinali.</p>
<p>E&#8217; ottimo anche <strong>depurare il fegato</strong> e ripulirsi efficacemente all&#8217;interno.</p>
<p>Ottimo drenante, costituito in prevalenza da acqua e vitamine: <strong>A, C e B</strong> e molto <strong>potassio, manganese, magnesio, fosforo, calcio, ferro.</strong></p>
<h6>Inoltre, il finocchio:</h6>
<p>&#8211;<strong>Aumenta le difese immunitarie</strong>. Ricco di vitamina C, aiuta a prevenire influenza e raffreddore.</p>
<p><strong>-Contrasta l’anemia</strong>. Ricchi di ferro, sono in grado di aumentare i valori di ferro e ferritina.</p>
<p><strong>-Protegge il cuore</strong>. Le sue fibre sono in grado di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, mantenendo pulite le arterie. Contiene inoltre acido folico, potassio in grado di ridurre la pressione arteriosa e vitamina C.</p>
<p><strong>-Rafforza le ossa</strong>. Potassio, calcio e fosforo contribuiscono al mantenimento di ossa sane.</p>
<p><strong>-Fa bene alla vista</strong>. Ricco di vitamina A, protegge gli occhi da danni visivi.</p>
<p>&#8211;<strong>Aiuta a dimagrire</strong>. Ricco di fibre e acqua, elimina le tossine, depura l&#8217;organismo.</p>
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<h6><strong>La dieta del finocchio</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-12696" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1164810165.jpg" alt="" width="718" height="487" /></p>
<p>Lunedì. A pranzo puoi gustare lasagne condite con un trito di manzo, finocchi sottili, pomodorini e una sottiletta (1 porzione) e poi biete lesse e un frutto a scelta.</p>
<p>A cena: consommé di asparagi, finocchi gratinati al forno con pangrattato e formaggio grana (20 gr), 150 gr di ricotta al forno.</p>
<p>Martedì. Per mezzogiorno: cinquanta grammi di riso con menta e zucchine, crudité di finocchi e asparagi lessi; una tazza di mirtilli al naturale.</p>
<p>A cena: passato di verdure con finocchi e piselli (30 gr); una spigola al cartoccio con cipolla e pomodorini, infine insalata di verdure miste.</p>
<p>Mercoledì. A pranzo: cinquanta grammi di pasta ai finocchi e trenta grammi di taleggio; poi cento grammi di pollo in umido e infine un kiwi.</p>
<p>A cena: minestrone di verdure senza legumi e un’insalata di finocchi.</p>
<p>Giovedì. A mezzogiorno: 150 grammi di gnocchi di patate (ovviamente) con pomodoro fresco e basilico; sessanta grammi di di bresaola e rucola a volontà; un finocchio in insalata.</p>
<p>A cena: un hamburger (di manzo) condito con olio, limone, prezzemolo, sale e pepe; poi un passato di finocchi e patate lesse; infine macedonia di fragole, kiwi e un ananas al naturale.</p>
<p>Venerdì. A Pranzo: crema di cavolfiore e patate; petto di pollo alla piastra; insalata di verdura mista con finocchi tagliati sottili.</p>
<p>A cena: cinquanta grammi di pasta al radicchio; finocchi saltati alla margarina; una coppa di fragoline di bosco al succo d’arancia naturale; un’insalata di verdura mista.</p>
<p>Sabato. Pranzo: cinquanta grammi di pasta al pomodoro fresco e basilico; funghi champignon tagliati sottili con finocchi e scagliette di grana; un’arancia.</p>
<p>A cena: un passato di verdure con carote e patate; frittata al forno con un uovo e finocchi tagliati alla julienne; insalata di pomodori.</p>
<p>Domenica. A mezzogiorno: mezz’etto di spaghetti alle vongole; finocchi al vapore; duecento grammi di altre verdure a piacere.</p>
<p>A cena: trentacinque grammi di riso allo zafferano; insalata di polpo condito con olio, limone, prezzemolo, sale e peperoncino; una pera.</p>