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<p><img class="alignnone size-full wp-image-14739" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1126233192.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>La <strong>creatinina</strong> è un prodotto di scarto naturale creato dai muscoli. I reni lo rimuovono dal corpo ed è presente nel sangue e nelle urine.</p>
<p><strong>La creatinina</strong> può accumularsi nel sangue se una persona ha un problema ai reni, ma può anche derivare da un alto apporto di proteine, un intenso esercizio fisico e l&#8217;uso di determinati farmaci o integratori.</p>
<p>I medici utilizzano spesso un test della creatinina per determinare il funzionamento dei reni.</p>
<p><strong>Alti livelli di creatinina nel sangue o nelle urine</strong> possono essere un segno che <strong>i reni non filtrano efficacemente il sangue</strong>.</p>
<p>Avere alti livelli di creatinina non è un pericolo per la vita, ma può indicare un grave problema di salute, come la malattia renale cronica.</p>
<p>Se una persona ha alti livelli di creatinina a causa di un disturbo renale, il medico consiglierà il trattamento. Anche i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare.</p>
<p>In questo articolo, scoprirai di più sulla creatinina, cosa può innalzare il valore e trovare alcuni suggerimenti per gestire i livelli in modo naturale.</p>
<h6><strong>Cause di alti livelli di creatinina</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14740" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-520292052.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>I cambiamenti nella dieta possono aiutare a ridurre i livelli di creatinina.<br />
Un esame del sangue di routine può misurare i livelli di creatinina. I fattori che possono aumentare i livelli includono:</p>
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-alcuni farmaci, inclusi alcuni antibiotici e farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS<br />
-integratori di creatina<br />
-fattori dietetici, come un elevato apporto di proteine<br />
-esercizio estenuante<br />
-compromissione della funzionalità renale<br />
-basso flusso sanguigno<br />
-disidratazione<br />
-Shock, infezioni e malattie gravi come il cancro possono anche causare livelli elevati di creatinina, a volte a causa di danni ai reni.</p>
<p>Se gli esami del sangue mostrano alti livelli di creatinina nel corpo, potrebbe essere un segno che i reni non funzionano correttamente. Le persone con malattie renali croniche, ad esempio, possono avere livelli elevati.</p>
<p>Se il <strong>glomerulo</strong> &#8211; la parte del rene che filtra i rifiuti &#8211; è danneggiato o non funziona in modo efficiente, una persona può avere alti livelli di creatinina nel sangue ma bassi livelli nelle urine. Ciò indica che i reni non funzionano in modo ottimale.</p>
<h6><strong>Malattie correlate alla creatinina</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14741" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1046532516.jpg" alt="" width="683" height="512" /></p>
<p>Le malattie che possono influenzare la funzionalità renale e aumentare i livelli di creatinina includono:</p>
<p>-diabete<br />
-tumori<br />
-alcune infezioni, come l&#8217; epatite B e C, l&#8217; HIV e la sifilide<br />
-lupus eritematoso, che è talvolta chiamato SLE o semplicemente &#8220;lupus&#8221;</p>
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Se un esame del sangue o delle urine mostra che una persona ha alti livelli di creatinina, il medico può eseguire ulteriori test per identificare la causa.</p>
<h6><strong>La dieta per chi ha la creatinina alta</strong></h6>
<p>Una persona può essere in grado di ridurre i livelli di creatinina apportando alcune delle seguenti modifiche alla propria dieta.</p>
<h6><strong>Ridurre l&#8217;assunzione di proteine</strong></h6>
<p>Secondo uno studio del 2014, mangiare carne rossa cotta può aumentare i livelli di creatinina. La <strong>carne rossa</strong> è il tessuto muscolare, che contiene naturalmente creatina, e la cottura provoca la decomposizione della creatina in creatinina. Quando una persona mangia la carne, il suo corpo assorbe la creatinina e i loro livelli possono aumentare.</p>
<p>Mangiare meno carne rossa e meno prodotti ittici può ridurre i livelli elevati di creatinina. Una persona potrebbe provare a mangiare più proteine ​​vegetali, come i fagioli.</p>
<h6><strong>Aumentare l&#8217;assunzione di fibre alimentari</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14743" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-903819438.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Le fibre alimentari possono fornire una serie di benefici per la salute, come aiutare a gestire i livelli di creatinina.</p>
<p>Una revisione degli studi pubblicata nel 2014 ha rilevato che la fibra alimentare ha contribuito a ridurre i livelli di creatinina nelle persone con malattia renale cronica. I ricercatori hanno chiesto ulteriori studi a lungo termine per confermare i loro risultati.</p>
<p>Molti alimenti vegetali, tra cui frutta, verdura, semi e cereali integrali, contengono fibre.</p>
<h6><strong>Evitare la disidratazione</strong></h6>
<p>I livelli di creatinina possono aumentare quando una persona è disidratata. I segni di disidratazione includono sete, vertigini e affaticamento. Una grave disidratazione può mettere a dura prova i sistemi cardiovascolare e altri. Può essere pericoloso per la vita.</p>
<p>L&#8217;acqua potabile è il modo migliore per correggere o prevenire la disidratazione.</p>
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Per rendere più gradevole l&#8217;acqua naturale, prova ad:</p>
<p>-aggiungere una manciata di menta<br />
-aggiungere una fetta di limone o cetriolo<br />
-provare acqua frizzante<br />
-Le tisane sono un&#8217;altra opzione.</p>
<h6><strong>Supplemento e uso di farmaci</strong></h6>
<p>Alcuni integratori possono aumentare i livelli di creatinina. Evitare questi integratori può aiutare a ridurre i livelli.</p>
<p>Molti atleti e culturisti assumono integratori contenenti creatina per aumentare la forza e la resistenza dei muscoli. I muscoli usano la creatina per produrre energia, ma se i muscoli non la usano, il corpo la converte in creatinina.</p>
<h6><strong>Rimedi naturali per abbassare la creatinina</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14742" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-544349248.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>Salvia rossa</strong></h6>
<p>La salvia rossa, svolge un ruolo nella medicina tradizionale cinese come trattamento per i disturbi renali.</p>
<p>Uno studio del 2018 sui roditori ha scoperto che gli estratti di questa pianta possono offrire protezione da alcuni tipi di insufficienza renale. Ciò potrebbe aiutare a rafforzare i reni in modo che possano elaborare meglio la creatinina.</p>
<p>Vale la pena notare che la pianta nello studio sopra non è la stessa della Salvia divinorum , che ha proprietà psicoattive.</p>
<h6><strong>Chitosano</strong></h6>
<p>Il chitosano è un ingrediente in una gamma di miscele dimagranti, nonché integratori che mirano a ridurre il colesterolo .</p>
<p>Nel 2014, uno studio sugli animali ha scoperto che il chitosano ha ridotto significativamente i livelli di creatinina nei ratti con insufficienza renale. Tuttavia, ci sono poche ulteriori prove a supporto del suo utilizzo a questo scopo.</p>
<h6><strong>Consigli sullo stile di vita</strong></h6>
<p>L&#8217;esercizio fisico regolare è essenziale per una buona salute, ma alcuni tipi di esercizio fisico intenso possono causare un aumento temporaneo dei livelli di creatinina, secondo uno studio del 2012 . Fate attenzione.</p>