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<p>Ormai i primi raffreddori sono arrivati e anche la tanto temuta influenza stagionale. Con se portano sintomi davvero poco gradevoli: febbre, ml di gola, naso chiuso, tosse, catarro, dolori muscolari e scheletrici e difficoltà respiratorie.</p>
<p>Sicuramente il peggiore dei fastidi è proprio il naso chiuso, questa cattiva sensazione che non ti permette di respirare liberamente, costringendoti a farlo con la bocca. I muchi accumulati nel naso, non ti permettono di stare bene.</p>
<p>Ci sono alcuni consigli che puoi utilizzare per liberarti dai muchi.</p>
<h6><strong>1. Massaggia il punto tra le sopracciglia.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11212" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-908378680.jpg" alt="" width="800" height="427" /></p>
<p>Massaggia delicatamente ma con sicurezza per un minuto.</p>
<p>Questo massaggio influenza la mucosa nasale:</p>
<p><strong>&#8211;</strong> previene la secchezza e l&#8217;infiammazione dei seni;<br />
<strong>&#8211;</strong> ha un effetto preventivo;<br />
<strong>&#8211;</strong> riduce la pressione nei seni frontali.</p>
<h6><strong>2. Massaggia i seni nasali.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11210" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-636100670.jpg" alt="" width="800" height="445" /></p>
<p>Fai movimenti circolari nell&#8217;area delle ali del naso per 1-2 minuti con l&#8217;indice e il medio, spingendo delicatamente. Questa procedura aiuterà ad aprire i passaggi nasali e sarà molto più facile soffiarsi il naso.</p>
<h6><strong>3. Massaggia il punto tra naso e labbra.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11211" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-683972828.jpg" alt="" width="800" height="440" /></p>
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<p>Massaggia il punto tra il labbro superiore e il naso con movimenti delicati per 2-3 minuti. Questo trucco aiuterà a rimuovere il gonfiore del naso.</p>
<h6><strong>4. Utilizzare un umidificatore d&#8217;aria.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11214" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1074816514.jpg" alt="" width="800" height="534" /></p>
<p>Quando l&#8217;umidità dell&#8217;aria è inferiore al 40%, il muco nel naso si asciuga e interferisce con la respirazione libera. Se c&#8217;è già troppo muco e l&#8217;umidità è bassa, possono svilupparsi gravi complicazioni batteriche. Il contenuto di umidità ottimale va dal 40% al 60%.</p>
<h6><strong>5. Riscalda il ponte del naso.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11215" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-504820173.jpg" alt="" width="800" height="534" /></p>
<p>Prendi un pezzo di stoffa caldo (puoi scaldarlo nel microonde o metterlo in acqua calda e strizzarlo con cura). L&#8217;impacco non dovrebbe essere troppo caldo, solo a una temperatura confortevole. Il calore renderà qualsiasi muco più liquido. Dopo il riscaldamento, soffia il naso o lavalo con soluzione salina.</p>
<h6><strong>6. Se un&#8217;allergia è la causa del naso che cola, allenati.</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-11216" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1007795274.jpg" alt="" width="800" height="534" /></p>
<p>Quando la frequenza cardiaca è sufficientemente aumentata e il corpo si riscalda, questo ha un buon effetto sulla fluidizzazione del muco nel naso e sarà molto più facile soffiare il naso. 15 minuti di attività fisica saranno sufficienti per far fronte a una rinite allergica (se si evitano gli allergeni).</p>