<h6></h6>
<h6><em>Il colesterolo totale è considerato al di fuori dei limiti normali quando è uguale o maggiore di 190 mg / dL e / o quando il colesterolo buono (HDL) è inferiore a 40 mg / dL per uomini e donne .</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13611" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-1047327996.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Il <strong>colesterolo alto</strong> provoca il deposito di grasso sulle pareti dei vasi sanguigni e, nel tempo, può verificarsi una riduzione del flusso sanguigno in aree importanti del corpo come cervello, cuore e reni. Inoltre, queste placche ateromatose attaccate ai piccoli vasi possono eventualmente staccarsi e causare trombosi o persino ictus.</p>
<h6><strong>Colesterolo alto: cosa mangiare e cosa evitare</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13612" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-522804938.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Nel caso di colesterolo alto, è importante prestare attenzione al cibo ed evitare i seguenti alimenti:</p>
<p>-Cibi fritti;<br />
-Prodotti molto piccanti;<br />
-Preparato con qualche tipo di grasso, ad esempio olii di verdure o olio di palma;<br />
-Burro o margarina;<br />
-Pasta sfoglia;<br />
-Fast food ;<br />
-Carne rossa;<br />
-Bevande alcoliche<br />
-Cibi molto dolci.</p>
<p>Questi alimenti sono ricchi di grassi, il che favorisce la formazione di placche aterosclerotiche all&#8217;interno dei vasi sanguigni, che possono avere gravi conseguenze per la salute.</p>
<h6><strong>Quale cibo si può mangiare</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13613" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-835842214.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p> ;</p>
<p>In tali casi, la dieta dovrebbe mirare a regolare i livelli di colesterolo e si raccomanda che la dieta sia composta da cibi ricchi di vitamine e minerali e poveri di grassi. Si consiglia quindi di mangiare aglio, cipolla, melanzane, acqua di cocco, carciofo, semi di lino, pistacchio, tè nero, pesce, latte e mandorle, ad esempio. Guarda un esempio di menu per abbassare il colesterolo.</p>
<h6><strong>Quali sono le cause</strong></h6>
<p>Il colesterolo alto si verifica principalmente a causa di inattività fisica e dieta ricca di grassi. Inoltre, il colesterolo può aumentare a causa del consumo di alcol, diabete non trattato e malattie ormonali.</p>
<h6><strong>Colesterolo alto in gravidanza</strong></h6>
<p>L&#8217;aumento del colesterolo in gravidanza è normale, tuttavia è importante controllare regolarmente i livelli in modo che non vi sia un aumento eccessivo. Per controllare i livelli di colesterolo in gravidanza si raccomanda solo un cambiamento nelle abitudini alimentari, dando la preferenza agli alimenti a basso contenuto di grassi e praticando attività fisiche leggere come camminare.</p>
<p>Nel caso in cui alla donna incinta fosse già stato diagnosticato un colesterolo alto prima della gravidanza, è importante essere ancora più attenti con la dieta, che dovrebbe essere ricca di fibre e vitamina C.</p>
<h6><strong>Possibili conseguenze</strong></h6>
<p>Il colesterolo alto può causare lo sviluppo di malattie cardiovascolari, come &#8220;intasamento&#8221; delle arterie, chiamate aterosclerosi, formazione di trombi. Dal momento che non ha sintomi, una persona può avere un infarto a causa di un trombo che è iniziato a causa di livelli elevati di colesterolo.</p>
<p>Per ridurre questi rischi, si raccomanda di iniziare il trattamento per il colesterolo il prima possibile.</p>
<h6><strong>Come viene eseguito il trattamento?</strong></h6>
<p>Il trattamento del colesterolo alto può essere fatto in modo casalingo e naturale. Basta seguire correttamente la dieta per abbassare il colesterolo, investendo in una dieta ricca di frutta, verdura e carni magre come pesce e pollo, per esempio.</p>
<p>Praticare attività fisica 3 volte a settimana ti aiuta a perdere peso e spendere questo grasso accumulato, abbassando naturalmente il colesterolo e il rischio di malattie cardiache. Può essere qualsiasi cosa, giocando a calcio con gli amici, camminando, nuotando o facendo yoga. Tuttavia, è importante che questa attività venga eseguita per almeno 40 minuti 3 volte a settimana. In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo o assorbire.</p>