<h6><img class="alignnone size-large wp-image-23214" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/iStock-1171926286-1024x683.jpg" alt="" width="800" height="534" /></h6>
<h6><strong>Un pieno di colori con la frutta</strong></h6>
<p>Sotto forma di macedonia, come spuntino o dopo i pasti è sempre perfetta per riacquistare vitamine utili per avere senso di benessere.</p>
<p><strong>1- Anguria: </strong>il frutto dell’estate per eccellenza. Costituito al 90% di acqua, con il suo sapore zuccherino e fresco dona al palato e al corpo sensazione di benessere. Contiene vitamine A, C, B6, magnesio e potassio. Proprietà diuretiche ed idratanti.</p>
<p><strong>2- Albicocche: </strong>quando si parla di albicocche si deve pensare ad un boom di benefici. Sono tra i frutti più pregiati, infatti contengono betacarotene, licopene, vitamina A, magnesio, calcio, potassio. Sono perfette per depurarsi dai radicali liberi e per regolare la pressione arteriosa che spesso scende con le temperature calde.</p>
<p><strong>3- Pesche: </strong>succose, tondeggianti e deliziose. In esse sono contenuti potassio e fosforo, utili per l’eccessiva sudorazione; magnesio, calcio, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, A, fibre e acqua. Sono ideali da mangiare subito nel caso in cui si avverte un senso di spossatezza o cali di zuccheri.</p>
<p><strong>Preferite per i vostri pranzi e le vostre cene carne bianca di pollo, tacchino e molto pesce perche è ricco di acidi grassi essenziali. </strong></p>
<p><strong>Bevete almeno 2 litri di acqua</strong> ovvero dagli 8 ai 10 bicchieri anche se non si avverte stimolo di sete. <strong>Fate attenzione alle bibite troppo fredde e non assumete alcool perché aumenta la disidratazione e il senso di calore.</strong></p>
<p><strong>Evitate cibi ricchi di sale</strong> poiché trattengono i liquidi e non abbuffatevi altrimenti sentirete maggiore spossatezza e sonnolenza.</p>
<p>Seguendo questi semplici consigli affronterete l’estate in salute.</p>