<p>Uno dei problemi più popolari che molte donne hanno è il peso in eccesso e ciò rende loro poco sicure di sè. E con l&#8217;età, un altro problema si presenta sotto forma di rughe. Le donne sono pronte a fare qualsiasi cosa per risolvere questi problemi: soffrire la fame, allenarsi ogni giorno e persino fare un intervento chirurgico. L&#8217;industria della bellezza offre molti modi per perdere peso e rallentare il processo di invecchiamento.</p>
<p>E&#8217; stata suggerita da un nutrizionista una dieta che può prendere 2 uccelli con una fava e non possiamo fare a meno di condividere i principi di base con voi. Leggerai l&#8217;influenza di questa dieta sul corpo e se segui questa dieta lifting di Nicholas Perricone, sarai in grado di vedere i risultati nel miglioramento della salute della tua pelle in soli 3 giorni.</p>
<h6><strong>Radicali liberi e invecchiamento cutaneo</strong></h6>
<p>Che cos&#8217;è la dieta lifting e come ti aiuta a rimuovere le rughe e perdere peso?<br />
Nicholas Perricone è l&#8217;autore della dieta Facelift, un dermatologo e un nutrizionista. Crede nella teoria che la ragione dell&#8217;invecchiamento precoce sia i radicali liberi presenti nei nostri corpi, che nelle giuste quantità aiutano il corpo a combattere le infezioni. Tuttavia, un aumento del numero di radicali liberi nel corpo può portare a un sistema immunitario debole e alle rughe.</p>
<p>Un radicale libero è una molecola danneggiata che ha perso uno dei suoi 2 elettroni.</p>
<p>Di solito, le cause del danno molecolare sono il consumo di molto zucchero, la mancanza di sonno, l&#8217;eccessiva esposizione alla luce UV, il fumo e il bere.</p>
<p><!-- Orizzontale adattabile --><br />
<ins class="adsbygoogle" style="display: block;" data-ad-client="ca-pub-1950773135707268" data-ad-slot="7187911720" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br />
<script>
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
L&#8217;antidoto per i radicali liberi sono proteine ​​e antiossidanti di alta qualità che restituiranno l&#8217;elettrone perduto alle molecole danneggiate.</p>
<h6><strong>La dieta del lifting</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13641" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-885542128-iStock-114338364-iStock-513849317.jpg" alt="" width="800" height="439" /></p>
<p>La dieta del lifting dovrebbe ridurre il numero di rughe e migliorare l&#8217;aspetto di pelle, capelli e unghie e, inoltre, portare a un peso inferiore e un corpo più in forma.</p>
<p><strong>Gli elementi principali della dieta:</strong></p>
<p><strong>&#8211; Salmone</strong> (preferibilmente non di allevamento). Questo pesce è ricco di proteine ​​che ripristinano le cellule del corpo e acidi grassi omega-3 che nutrono la pelle, rendendola più brillante e fresca. Inoltre, il salmone contiene antiossidanti e DMAE che mantengono tutti i muscoli tonici, compresi i muscoli facciali, e prevengono la formazione di rughe.</p>
<p><strong>&#8211; Verdure verde scuro.</strong> Contengono inoltre antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi e prevengono l&#8217;invecchiamento.</p>
<p><strong>&#8211; Frutti di bosco e frutta</strong> (lamponi, mirtilli, fragole, melone, mele, pere) per dessert. Contengono anche molti antiossidanti e carboidrati con un alto indice glicemico. Non rendono il livello di zucchero nel sangue troppo alto.<br />
L&#8217;ordine in cui dovresti mangiare è: prima le proteine, poi i carboidrati.</p>
<h6><strong>Dieta di 3 giorni</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13640" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-876656394.jpg" alt="" width="800" height="533" /></p>
<p>Esistono 2 varianti di questa famosa dieta: la durata di 3 giorni e la durata di 28 giorni . Il dottor Perricone afferma che se mangi il salmone almeno 2 volte al giorno durante la dieta lunga di 3 giorni, ti sentirai e apparirai molto più in forma. Inoltre, questa dieta a breve termine ti aiuterà a preparare il tuo corpo e la tua mente per la variante più lungo e capire quanto soddisfa i tuoi bisogni.</p>
<p><!-- Orizzontale adattabile --><br />
<ins class="adsbygoogle" style="display: block;" data-ad-client="ca-pub-1950773135707268" data-ad-slot="7187911720" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br />
<script>
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
<strong>Menu dietetico di 3 giorni:</strong></p>
<p><strong>&#8211; Colazione:</strong> 3 uova strapazzate e 1 uovo sodo e (o) 110-160 grammi di salmone (il pesce può essere sostituito con uccello o tofu); 1/2 tazza di farina d&#8217;avena, 1/2 ciotola di frutti di bosco e un pezzo di melone; 1-2 bicchieri d&#8217;acqua.</p>
<p><strong>&#8211; Pranzo:</strong> 100-150 grammi di salmone o tonno; un&#8217;insalata a base di verdure verde scuro con olio d&#8217;oliva e succo di limone; 1 kiwi o una fetta di limone e 1/2 tazza di frutti di bosco; 1-2 bicchieri d&#8217;acqua.</p>
<p><strong>&#8211; Cena:</strong> 100-150 grammi di salmone; un&#8217;insalata a base di verdure verde scuro con olio d&#8217;oliva e succo di limone; 1/2 ciotola di verdure al vapore (broccoli, spinaci, asparagi); un pezzo di melone e 1/2 tazza di frutti di bosco; 1-2 bicchieri d&#8217;acqua.</p>
<p><strong>&#8211; Prima di dormire, puoi mangiare:</strong> 1 mela; 50 grammi di tacchino; 150 grammi di yogurt naturale; una manciata di nocciole, noci o mandorle.</p>
<h6><strong>Dieta per 28 giorni</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13642" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-997555682.jpg" alt="" width="800" height="421" /></p>
<p>La dieta di 3 giorni può essere l&#8217;inizio di una dieta più lunga che dura quasi un mese. Il principio della dieta lunga di 28 giorni è lo stesso: 3 pasti al giorno con 2 spuntini, ma l&#8217;elenco degli alimenti è più grande:</p>
<p>pesce e frutti di mare dell&#8217;oceano, tacchino e petto di pollo;<br />
tutte le verdure, tranne patate, carote, barbabietola rossa, piselli e mais;<br />
prezzemolo;<br />
bacche e frutta, ad eccezione di banane, arance, uva, anguria, mango, papaia (possono causare un rapido aumento del sangue nel sangue);<br />
noci grezze (noci, mandorle, nocciole, noci pecan);<br />
fagioli, olive e olio d&#8217;oliva;<br />
latticini senza grassi;<br />
fiocchi d&#8217;avena;<br />
acqua, tè verde e acqua minerale.<br />
Decisamente vietato : alcol, caffè, bibite gassate, succhi di frutta, cibi surgelati, fast food, pane, dolci e salse.</p>
<h6><strong>Ma c&#8217;è di più&#8230;</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-13643" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-629376490.jpg" alt="" width="800" height="487" /></p>
<p>Il Dr. Perricone crede in un approccio integrato. Oltre a mangiare del buon cibo, dovresti anche bere abbastanza acqua ed esercizio fisico.</p>
<p><!-- Orizzontale adattabile --><br />
<ins class="adsbygoogle" style="display: block;" data-ad-client="ca-pub-1950773135707268" data-ad-slot="7187911720" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br />
<script>
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
Per mantenere la pelle idratata, dovresti bere 8-10 bicchieri di acqua ogni giorno o bevande ricche di antiossidanti (come acqua minerale o tè verde).</p>
<p>L&#8217;attività fisica, inclusi camminata o corsa ed esercizi cardiovascolari e di stretching, deve essere eseguita almeno 4 volte a settimana, per 30-45 minuti al giorno.</p>
<h6><strong>Pro e contro della dieta di Nicholas Perricone</strong></h6>
<p>Questa dieta ha molti fan, anche tra le celebrità di Hollywood .</p>
<p>I <strong>pro</strong> di questa dieta sono:</p>
<p>Promuove una sana perdita di peso. Ti consente di perdere peso lentamente, riducendo il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute, come ipertensione, malattie cardiovascolari e diabete. Inoltre, quando si perde peso velocemente, la pelle rischia di diventare veramente rugosa.<br />
Ha un&#8217;alta concentrazione di alimenti ricchi di acidi omega-3 e antiossidanti, ottimo per la pelle e il cuore.<br />
Sentirsi pieno, sazio ed essere in grado di pensare chiaramente.<br />
Ma ci sono anche persone che criticano la dieta del Dr. Perricone.</p>
<p><strong>Contro:</strong></p>
<p>La dieta è costosa. Il salmone selvatico è molto costoso e i pesci rari e prodotti in serie possono contenere antibiotici e altri prodotti chimici.<br />
Fame tra i tempi in cui dovresti mangiare.<br />
Non tutti amano mangiare il pesce.</p>