<h6><em>Avete mai sentito quanto siano dolorosi i calcoli renali? Vi aiutiamo a capire come fare per evitare che si formino</em></h6>
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<p>I nostri <strong>reni</strong> sono probabilmente gli organi più sensibili che abbiamo, poiché spesso sono i primi a subire le conseguenze per le nostre decisioni sbagliate, che si tratti di un drink o due, o della nostra dipendenza da tutto ciò che è troppo dolce o troppo salato.</p>
<p>Una delle <strong>condizioni renali più comuni</strong> e contemporaneamente più dolorose sono i <strong>calcoli renali</strong>, i cristalli piccoli (ma non abbastanza piccoli) che si formano a seguito di molti processi chimici che avvengono nel nostro corpo.</p>
<h6><strong>Calcoli renali? Aiuto che dolore!</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15270" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1164545699.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Soffrire di calcoli renali non è uno scherzo: il dolore lancinante che accompagna i calcoli renali è stato spesso descritto come &#8220;<strong>peggio del parto</strong>&#8221; dalle donne.</p>
<p>Fortunatamente, <strong>i calcoli renali sono prevenibili</strong>, anche se li hai già avuti.</p>
<p>Con pochi semplici cambiamenti nello stile di vita puoi proteggerti da questa malattia debilitante. I seguenti 9 consigli dietetici e di stile di vita ti aiuteranno a prevenire i calcoli renali.</p>
<h5 style="text-align: center;"><strong>Prevenire i calcoli renali: ecco i migliori suggerimenti</strong></h5>
<h6><strong>1. Diffidare degli alimenti contenenti ossalati</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15271" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-494440700.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Il gruppo di sostanze chimiche chiamate<strong> ossalati</strong> si trovano naturalmente sia negli alimenti di origine vegetale che animale e molti alimenti estremamente sani, come <strong>cereali integrali</strong>, <strong>bacche e verdure a foglia verde</strong> contengono molti ossalati. E mentre da soli questi composti non causano alcun danno (il corpo umano produce anche ossalati da solo), possono legarsi con il calcio nei reni, formando cristalli &#8211; calcoli renali.</p>
<p>In effetti, è stato stimato che circa il 67% dei calcoli renali è effettivamente derivato dall&#8217;<strong>ossalato di calcio.</strong> Tuttavia, i medici normalmente non raccomandano di evitare completamente gli ossalati, e invece raccomandano di consumare abbastanza calcio in modo che i due composti si leghino nell&#8217;intestino prima di raggiungere i reni.</p>
<h6><strong>2. Mangiare molti agrumi</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15272" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-827570576.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Gli agrumi contengono molto <strong>acido citrico</strong> che si è dimostrato utile per prevenire i calcoli renali. In effetti, nel 60% dei pazienti con calcoli renali è stata riscontrata una carenza di acido citrico nel corpo, quindi mangia molti agrumi o bevi succo di arancia, limone o lime non zuccherato per mantenere sani i reni.</p>
<h6><strong>3. Ridurre l&#8217;assunzione di alcol e caffè</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15273" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-635903690.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Sia l&#8217;alcool che la caffeina possono disidratare il tuo corpo, il che è particolarmente pericoloso per le persone inclini a calcoli renali, infezioni renali e cistite Tieni presente che molte bibite, tè e altre bevande, e non solo il caffè , contengono molta caffeina. Il consumo complessivo di bevande contenenti caffeina deve essere limitato a un massimo di 4 porzioni giornaliere .</p>
<h6><strong>4. Essere sempre idratato</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15274" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1161576130-1.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Il modo più efficace e anche più trascurato di prevenire i calcoli renali è semplice: tutto ciò che devi fare è bere molti liquidi. Una maggiore assunzione di liquidi significa un&#8217;urina più diluita, che a sua volta impedisce ai granelli e ai minuscoli cristalli nelle urine di aggregarsi e formare calcoli renali.</p>
<p>Ma quanti liquidi è sufficiente bere? Se sei sano e non hai una storia di problemi renali o urinari, dovresti mirare a 8 bicchieri di liquidi al giorno, sufficienti per eliminare 2 litri di urina. Se, tuttavia, il tuo sistema immunitario è compromesso o hai sofferto di problemi urinari in precedenza, dovresti bere almeno 12 bicchieri di liquidi al giorno. Inoltre, almeno la metà dell&#8217;assunzione giornaliera di liquidi dovrebbe essere acqua .</p>