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<p><img class="alignnone size-full wp-image-14428" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1071940472.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Uno sperone calcaneare può diventare un vero problema in quanto, essendo una vera e propria infiammazione del tallone, crea problemi quando ci si deve muovere e camminare. Questo piccolo coagulo di calcio vicino alla base dell&#8217;osso del tallone può causare molto disagio per svolgere liberamente le attività quotidiane.</p>
<p>Circa il 50 percento delle persone con sperone calcaneare ha dolore incessante. Non si nota nulla di visibile sul tallone ma l&#8217;infiammazione c&#8217;è. Sbarazzarsi di questo irritante problema non è così facile e richiede uno sforzo.</p>
<p>Abbiamo deciso di darvi una mano per salvaguardare la salute dei nostri talloni e di trovare il modo di sbarazzarsi di questi speroni.</p>
<h6><strong>Sbarazzarsi dei dolori al tallone</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14429" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1137987191.jpg" alt="" width="737" height="474" /></p>
<h6><strong>1. Applicare un impacco freddo su uno sperone calcaneare.</strong></h6>
<p>Non ignorare il dolore ai piedi e cerca di prenderti cura dei tuoi piedi a casa. Dopo aver applicato un impacco freddo sentirai immediatamente sollievo dagli speroni calcaneari. Il freddo aiuta a ridurre il dolore molto velocemente, ma dovrai comunque assumere i farmaci.</p>
<p>Se non hai un impacco freddo a portata di mano, puoi prendere un cubetto di ghiaccio e avvolgerlo in un panno per crearne uno.</p>
<h6><strong>2. Indossare stecche da notte per plantare.</strong></h6>
<p>Le stecche notturne vengono indossate sul piede infortunato durante il sonno per alleviare il dolore. Potrebbe non essere così comodo all&#8217;inizio, ma ti abituerai e presto inizierai a notare cambiamenti efficaci. Puoi acquistarli in un negozio di articoli sportivi, in farmacia o online.</p>
<h6><strong>3. Fai fisioterapia ed esercizio per gli speroni calcaneari.</strong></h6>
<p>Dovrai pensare ad effettuare un trattamento di fisioterapia . Tieni presente che è fondamentale trovare uno specialista medico con un&#8217;istruzione adeguata in modo che non ti danneggino ancora di più. Lo specialista può anche consigliarti su quali esercizi puoi fare a casa.</p>
<p><!-- Quadrato adattabile --><br />
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Questi esercizi ti aiuteranno a ridurre il dolore e allenare i muscoli allo stesso tempo. Ripeti ogni giorno quando hai tempo libero, come, ad esempio, prima di dormire e indossare la stecca.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14430" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-476348074.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>4. Applicare l&#8217;aceto di mele sugli speroni calcaneari.</strong></h6>
<p>Questo rimedio casalingo è semplice ma efficace! L&#8217;aceto di mele può essere utilizzato per ridurre il dolore e il gonfiore in pochi passaggi. Prendi un panno e immergilo nell&#8217;aceto. Quindi applicalo attorno agli speroni calcaneari. Ripeti ogni giorno fino a quando non ti senti sollevato.</p>
<h6><strong>5. Utilizzare inserti ortesi personalizzati creati da uno specialista.</strong></h6>
<p>Semplice, veloce ed efficace! Gli inserti ortotici personalizzati che puoi mettere nelle tue scarpe possono essere realizzati dal tuo medico o possono anche consigliarti dove acquistarli e di quale forma hai bisogno. Potresti pensare che siano costosi, ma questo metodo è estremamente efficace e può alleviare il dolore quando cammini. Gli inserti possono essere utilizzati per un massimo di 5 anni e sono un buon investimento per la tua salute, anche se non hai uno sperone calcaneare.</p>
<h6><strong>6. Fare iniezioni di farmaci antinfiammatori.</strong></h6>
<p>Queste iniezioni aiuteranno a sbarazzarsi di dolore e infiammazione allo stesso tempo. Ed è quello che ti serve! Chiedi al tuo medico di prescriverti qualcosa e non acquistarlo senza un&#8217;adeguata consultazione medica, soprattutto se non senti alcun dolore o disagio. Non fare l&#8217; eroe, vai dal dottore. Dopo tutto, è la tua salute e il tuo benessere.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14431" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-919663506.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>7. Utilizzare i bagni di sale Epsom per i piedi.</strong></h6>
<p>Il sale guarisce e lo sanno già tutti. Ma può anche essere un buon trattamento contro gli speroni calcaneari. Il magnesio aiuta la formazione ossea e utilizza il calcio.</p>
<p>Aggiungi un po &#8216;di sale Epsom all&#8217;acqua calda, ma non bollente. Immergiti per un&#8217;ora, aggiungendo acqua calda quando inizia a raffreddarsi.</p>
<h6><strong>8. Utilizzare olio di semi di lino o di lino.</strong></h6>
<p>Puoi anche provare a fare un impacco con olio di semi di lino. Prendi un pezzo di stoffa, immergilo nell&#8217;olio, quindi applica questo panno allo sperone del tallone e avvolgilo per tenerlo caldo. Puoi lasciarlo riposare durante la notte. Questo rimedio può essere usato spesso perché non è chimico. Goditi la notte e sentiti meglio al mattino!</p>
<h6><strong>9. Applicare il bicarbonato di sodio sulla zona interessata.</strong></h6>
<p>Solo poche gocce d&#8217;acqua e bicarbonato di sodio possono aiutarti a liberarti dal dolore e dal disagio. Fai una pasta e applicala sulla zona dolorante. Non dimenticare di avvolgere il piede con una garza e una benda elastica.</p>
<p>Questi semplici rimedi possono aiutarti efficacemente a facilitare la tua vita con uno sperone calcaneare.</p>