<p><img class="alignnone size-full wp-image-19928" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1152830331.jpg" alt="" width="770" height="466" /></p>
<p>Essere veramente felici è un processo che funziona da dentro e fuori. Se vuoi ridurre i livelli di stress, smettere di pensare troppo e migliorare la tua visione della vita, allora devi prendere una decisione consapevole per fare pensieri positivi. Secondo i neuroscienziati, diventare perfettamente felici dipende dal tuo cervello . Ma come puoi rendere felice il tuo cervello?</p>
<p>Ecco sette suggerimenti dei neuroscienziati su come diventare perfettamente felici:</p>
<h6><strong>1. Parla di ciò che ti fa soffrire</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19924" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-496789952.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Mantenere le tue emozioni dentro non ti farà bene. Potresti pensare di essere tanto forte riuscendo a trattenere tutto dentro ma stai attento, perchè trattenere i dispiaceri fa ammalare pertanto, &#8220;sputa fuori&#8221; tutto quello che hai dentro.</p>
<h6><strong>2. Tocca e abbraccia</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19920" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1140346404.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>L&#8217;interazione sociale fa parte dell&#8217;essere umano. Abbracciare gli altri è una forma di supporto fisico. Gli studi hanno dimostrato che l&#8217;abbraccio è terapeutico. Può aiutare ad alleviare la malattia , la solitudine, la depressione, l&#8217;ansia e lo stress. Quindi aiuta qualcuno a stare meglio offrendole un abbraccio.</p>
<h6><strong>3. Impara nuove cose</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19922" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-896349530.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>L&#8217; acquisizione costante di nuove conoscenze consente di adattarsi a un ambiente in evoluzione. Leggere, imparare una nuova lingua o imparare a suonare uno strumento consente al cervello di premiare i suoi tentativi di assorbire ed elaborare le informazioni, attraverso il rilascio di dopamina , che ti dà gioia.</p>
<h6><strong>4. Esercizio</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19921" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1139238710.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>L&#8217;esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre i livelli di stress, mantenere il corpo sano e liberare la mente. Al termine dell&#8217;allenamento, il corpo rilascia una dose di endorfine. Il risultato è un umore elevato, dolore ridotto e una visione della vita più felice. E tieni presente che l&#8217;esercizio migliore è quello con cui ti attieni!</p>
<h6><strong>5. Dormi bene</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19925" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-482882167.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Il sonno è direttamente correlato ai livelli di salute, felicità e stress. Quando dormi di notte, il tuo corpo rilascia melatonina. Questo ormone rallenta tutti i processi del corpo per aiutarti a recuperare e ricaricare. Quando non dormi abbastanza, viene attivato l&#8217;ormone dello stress. Ecco perché è così importante dormire bene la notte !</p>
<h6><strong>6. Risolvi i problemi uno alla volta</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19926" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1170501625.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Quando qualcosa ti dà fastidio o ti fa paura, rimarrà impresso nella tua mente. Il tuo cervello si preoccuperà costantemente di ciò, causando stress e ansia. Se hai dei problemi che devono essere risolti, non respingerli. Siediti e analizzali, una alla volta.</p>
<h6><strong>7. Impegnarsi in piacevoli aspettative</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-19923" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1040303968.jpg" alt="" width="770" height="510" /></p>
<p>Gli studi hanno dimostrato che il tuo cervello può provare piacere semplicemente anticipando un evento piacevole . Se c&#8217;è qualcosa di divertente all&#8217;orizzonte, come un appuntamento, una festa di compleanno o l&#8217;inizio di un fine settimana divertente, lascia che il tuo cervello si crogioli nell&#8217;eccitazione!</p>