<h6 class="article_dh-subtitle"><em>Segui questi suggerimenti per purificare i polmoni e migliorarne il funzionamento.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-8823" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-1064080078-iStock-530196490.jpg" alt="" width="722" height="377" /></p>
<p>I polmoni sono gli organi attraverso i quali respiriamo e quindi sono molto vulnerabili alle condizioni dell&#8217;aria che ci circonda. Anche le impurità più piccole e impercettibili possono farci ammalare se vi si espone frequentemente.</p>
<p>O perché vuoi allontanarti dalla nicotina o semplicemente perché senti che non stai respirando aria fresca, ci sono diversi modi per disintossicare e purificare i polmoni, per assicurarti che funzionino correttamente. Ecco <strong>sei metodi che puoi applicare quotidianamente.</strong></p>
<h6><b>Cerca di seguire una dieta sana</b></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-8825" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-920931456.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Il cibo dovrebbe essere la base di qualsiasi progetto intrapreso per la tua salute. Includi nella tua frutta e verdura, fonti di nutrienti essenziali che funzionano come antiossidanti molto efficaci.</p>
<p>Aggiungi la vitamina C con i succhi di agrumi a colazione per pulire i polmoni e rafforzare il sistema immunitario. Puoi anche incorporare potassio attraverso datteri, banane, prugne o fragole.</p>
<h6><b>Mangia ananas, tè verde e mele</b></h6>
<p>Questi alimenti sono spesso raccomandati alle persone che hanno smesso di fumare di recente e sono molto efficaci nel purificare i polmoni.</p>
<p><b>L&#8217;ananas</b> ha il compito di pulire a livello cellulare e aumentare l&#8217;elasticità degli organi. Il <b>tè verde</b> ripulisce l&#8217;intera mucosa e contiene un antiossidante chiamato catechina, che previene il cancro. Infine, le <b>mele</b> contengono un&#8217;elevata quantità di acido ascorbico e magnesio, che migliorano la capacità respiratoria.</p>
<h6><b>Non fumare</b></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-8824" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-528763671.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Questo non è solo per le persone che cercano di smettere di fumare, ma per chiunque voglia migliorare la capacità respiratoria o bilanciare la propria salute generale.</p>
<p>Ricorda, inoltre, che respirare il fumo delle sigarette che altri fumano, ciò che è noto come fumo passivo, è dannoso quanto il fumo attivo.</p>
<h6><b>Purifica la tua casa</b></h6>
<p>Anche se non li vedi, la tua casa potrebbe anche essere piena di particelle dannose per i tuoi polmoni. Cerca di mantenere gli spazi ventilati. Ciò eviterà che si accumuli troppa polvere. Assicurati in particolare di pulire i tappeti.</p>
<h6><b>Bevi molti liquidi</b></h6>
<p>Idealmente, bere circa due litri di acqua ogni giorno. Questo importo di liquidi non deve essere costituito solo da acqua, ma è possibile completarlo con tisane e frullati. Il liquido è un depuratore naturale e le erbe aromatiche aiutano ad eliminare le tossine.</p>
<h6><b>Pratica yoga</b></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-8826" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-611893554.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Pratiche come lo yoga o la meditazione, che si concentrano su speciali tecniche respiratorie, ringiovaniranno e purificheranno i polmoni dalle impurità accumulate dalle sigarette.</p>
<p>Inoltre, ti aiuteranno a rimanere attivo ed entusiasta di smettere di fumare, se così fosse, e di rimanere in buona salute.</p>
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<p>Niente di tutto ciò richiede troppo sforzo o tempo. Inoltre, non devi iniziare a prendere tutte queste misure contemporaneamente: puoi introdurle a poco a poco nella tua vita. Il tuo corpo ti ringrazierà!</p>