<p><img class="alignnone size-full wp-image-18786" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-868404320.jpg" alt="" width="770" height="405" /></p>
<p>Lo facciamo tutti. In effetti, se decidessi di non farlo, i tuoi organi interni sarebbero in una forma piuttosto approssimativa. Evitando di farli, quel gas entrerebbe nei polmoni e fuoriuscirebbe dalla bocca.</p>
<p>Quindi sì, fare peti è importante. In realtà, è più che importante &#8211; è fondamentale!</p>
<h6 style="text-align: center;"><strong>Ecco 5 benefici per la salute che ottieni non trattenendo i peti</strong></h6>
<h6><strong>1. Meno gonfiore</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18783" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-618360828.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Non puoi davvero sfuggire al gonfiore. Anche gli alimenti super sani come fagioli e lenticchie lo causano. Fortunatamente, il corpo umano è dotato di una valvola di rilascio della pressione. Tutto quello che devi fare è lasciare che la natura faccia il suo corso.</p>
<p>I peti rilasciano il gas che si forma quando il cibo raggiunge il tuo colon non digerito.</p>
<p>Puoi effettivamente aiutare questo processo mettendoti in una posizione yoga ogni volta che ti senti gonfio. Dovrai sdraiarti a faccia in su e tirare un ginocchio verso il petto. Questa posizione è chiamata la posa di &#8220;Pawanmuktasana&#8221; &#8211; che letteralmente significa &#8221; posa per alleviare il vento&#8221; in sanscrito.</p>
<h6><strong>2. L&#8217;odore di un peto (o la sua mancanza) rivela molto sulla tua salute</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18787" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-164035023.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Se sei un individuo in buona salute, la maggior parte delle tue scoregge non avrà un cattivo odore .</p>
<p>Quando l&#8217;odore è sgradevole, devi prestare attenzione alla tua salute. Potrebbe essere un segno di intolleranza al lattosio, indigestione o infezione del tratto digestivo.</p>
<h6><strong>3. L&#8217;inalazione di un peto fa bene</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18785" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-670065884.jpg" alt="" width="770" height="528" /></p>
<p>In un peto troverai idrogeno solforato. La ricerca ha dimostrato che l&#8217;inalazione di piccole quantità di idrogeno solforato può effettivamente ridurre il danno cellulare. A lungo termine, questo può prevenire ictus, artrite e malattie cardiache.</p>
<h6><strong>4. Microbi intestinali sani</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18788" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1002753502.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>I microbi intestinali svolgono un ruolo chiave in diversi aspetti della tua salute. Alimentano il sistema immunitario, regolano le sostanze chimiche del cervello e controllano, ad esempio, l&#8217;aumento di peso.</p>
<p>Ovviamente non puoi osservare ad occhio nudo i tuoi microbi intestinali. Anche se tu potessi, non hanno i pollici da tirare all&#8217;insù che possono farti sapere che va tutto bene. Ecco dove arrivano i peti; è uno dei modi in cui i tuoi aiutanti intestinali comunicano. Se emetti peti, sappi che sei in buona forma.</p>
<p>&#8220;Mangiare cibi che causano gas è l&#8217;unico modo per i microbi nell&#8217;intestino di ottenere sostanze nutritive&#8221;, afferma il gastroenterologo Purna Kashyap .</p>
<p>Questo ci conduce piacevolmente al nostro ultimo punto.</p>
<h6><strong>5. I peti possono aiutarti ad affinare la tua dieta</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18784" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-891407398.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Se si fanno peti raramente, sai che i microbi intestinali non ottengono i nutrienti di cui hanno bisogno. Ciò significa che devi mangiare più carboidrati come:</p>
<ul>
<li>Fagioli</li>
<li>Cereali integrali</li>
<li>Cavoletti di Bruxelles</li>
<li>Cipolle</li>
</ul>
<p>Se ti stai avvicinando all&#8217;età della menopausa, aspettati un aumento della frequenza dei peti. Quando ciò accade, cambia la tua dieta. I probiotici faranno molto per mantenere sano il tuo intestino. Ciò a sua volta terrà sotto controllo i tuoi ormoni e ti fornirà i benefici che le donne in età di menopausa potrebbero usare.</p>