<p><img class="alignnone wp-image-17028" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-619539046.jpg" alt="" width="770" height="524" /></p>
<p>Bambini o adulti avvertono ogni tanto dolori muscolari inspiegabili, che giungono dal nulla. Il forte dolore ai muscoli delle gambe o delle braccia è abbastanza intenso e continuo da infastidirti. Mentre nella maggior parte dei casi è dovuto a rigorosa attività fisica o allenamento, altre volte non sembra esserci una ragione. Ecco 5 motivi per cui avverti dolori muscolari inspiegabili.</p>
<h6><strong>Stress</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-17029" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-1135542733.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Essere esposto a stress in eccesso non è solo un male per la salute mentale, ma può anche essere dannoso per i muscoli. L&#8217;<strong>ormone dello stress</strong> impedisce al tuo corpo di combattere le malattie. Le persone che sono spesso stressate possono sempre sentirsi stanche e i loro muscoli possono soffrire perché il corpo ha difficoltà a gestire l&#8217;infiammazione.</p>
<p>Se sei eccessivamente stressato e spesso avverti indolenzimento muscolare, allora sai cosa sta succedendo.</p>
<h6><strong>Disidratazione</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-17030" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-1187579322.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>La mancanza di acqua nel corpo può causare dolori muscolari. Questo è uno dei motivi per cui ogni individuo deve bere almeno 2 litri di acqua al giorno. L&#8217;acqua è un elemento essenziale della vita ed è importante per il corretto funzionamento del corpo. La disidratazione può anche causare mal di testa, stanchezza e altri problemi di salute.</p>

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<h6><strong>Carenza nutrizionale</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-17031" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-1165720723.jpg" alt="" width="770" height="550" /></p>
<p>Le vitamine e i minerali che il nostro corpo riceve dal cibo sono necessari per il suo corretto funzionamento. I nutrienti aiutano a mantenere le ossa forti, il cervello acuto e il corpo sano. La carenza di uno qualsiasi dei nutrienti essenziali nel corpo può anche causare dolore muscolare. La <strong>vitamina D</strong> è una necessità assoluta per i nostri muscoli e la più grande fonte di questo nutriente è il sole.</p>
<h6><strong>Insufficienza del sonno</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-17032" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-1068466754.jpg" alt="" width="770" height="616" /></p>
<p>La mancanza di sonno è un&#8217;altra ragione per cui i tuoi muscoli possono darti dolore. Un buon sonno profondo di 7-8 ore è necessario per la riparazione e il ringiovanimento dei muscoli. Se non stai riposando a sufficienza, allora sentirà lo stato di stress e tensione e, a sua volta, produrrà ormoni dello stress e potrebbe influenzerà la tua capacità di pensare in modo lucido.</p>
<h6><strong>Condizione di salute sottomessa</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-17033" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/02/iStock-1084949456.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Alcune condizioni di salute di base come anemia, artrite, dermatomiosite, fibromialgia, lupus e malattia di Lyme possono anche danneggiare i muscoli. In caso di dolore muscolare prolungato, si consiglia di incontrare il medico.</p>