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<p><img class="alignnone size-full wp-image-4041" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-1136560148.jpg" alt="" width="775" height="450" /></p>
<p>Esistono modi semplici e naturali per ridurre il doppio mento e <strong>tonificare</strong> rapidamente <strong>il collo</strong> , ma per essere in grado di eseguirlo dobbiamo prima sapere quali sono le cause del rilassamento del collo e perché appare il doppio mento.</p>
<p><strong>Il doppio mento è un accumulo di grassi e lipidi</strong> che si trovano sotto il mento lungo l&#8217;intero collo, quindi oltre ad essere fastidioso per coloro che ne soffrono, spesso provoca disagio psicologico.</p>
<p>Compare in età adulta e non distingue tra uomini e donne. Pertanto, <strong>se vogliamo ridurre il doppio mento</strong>, possiamo ricorrere a una serie di esercizi che, oltre ad aiutarci a tonificare il collo, ci aiuteranno ad eliminare tutti quei tessuti adiposi accumulati. Prima di tutto, vediamo qual è la ragione per cui il grasso si accumula in questa zona del corpo.</p>
<h6 id="ftoc-heading-1" class="ftwp-heading"><strong>Perché appare il doppio mento?</strong></h6>
<p><strong>Il doppio mento può essere il fattore scatenante che ci fa comprendere che non stiamo conducendo una dieta corretta</strong> o che conduciamo una vita eccessivamente sedentaria. È nelle persone in sovrappeso o obese che appare il doppio mento, malattie che, in generale, sono precedute da una serie di cattive abitudini come stile di vita sedentario, cattiva alimentazione e consumo eccessivo di tabacco tra le altre cause che generano accumulo di grasso.</p>
<h5 id="ftoc-heading-2" class="ftwp-heading"><strong>Esercizi per tonificare il collo e ridurre il doppio mento</strong></h5>
<p>Sia il viso che il collo sono costituiti da dozzine di muscoli che sono responsabili di rendere la pelle che li copre più liscia, le rughe scompaiono e riducono la quantità di grasso presente in quella zona. <strong>Eseguendo questi esercizi che vedremo in seguito saremo in grado di tonificare il collo e in questo modo, ridurre il doppio mento.</strong></p>
<h6 id="ftoc-heading-3" class="ftwp-heading"><strong>1° esercizio</strong></h6>
<p>Cerca di tenere la schiena dritta e la bocca completamente chiusa mentre, con la lingua, fai movimenti circolari in senso orario sul palato superiore. Eseguendo dieci ripetizioni dell&#8217;esercizio tre volte al giorno <strong>eserciterai tutti quei muscoli che ti aiuteranno a tonificare il collo.</strong></p>
<h6 id="ftoc-heading-4" class="ftwp-heading"><strong>2° esercizio</strong></h6>
<p>Siediti con la schiena dritta e nel modo più rilassato che puoi. Ora, devi pronunciare molto esageratamente aprendo la bocca il più possibile le cinque vocali dell&#8217;alfabeto. Ripeti questo processo dieci volte al giorno, <strong>questo esercizio stilizzerà il tuo collo e lavorerà la parte inferiore del collo contribuendo a ridurre significativamente il rilassamento.</strong></p>
<h6 id="ftoc-heading-5" class="ftwp-heading"><strong>3° esercizio</strong></h6>
<p>Mettiti su una sedia, con la schiena il più dritta possibile e con le braccia incrociate. Cerca di allungare il collo in avanti fino al punto massimo e di ruotare il collo a sinistra o a destra molto lentamente. Mantieni questa posizione per un paio di secondi e guarda di nuovo in avanti con il collo allungato come all&#8217;inizio. Tenere di nuovo la stessa posizione per altri due secondi e ripetere l&#8217;operazione con il lato opposto.</p>
<p>Eseguendo questo esercizio 10 volte su ciascun lato, ridurremo il doppio mento, poiché esercitiamo tutti i muscoli che influenzano la pelle del collo e rimangono lisci e sodi.</p>
<h6 id="ftoc-heading-6" class="ftwp-heading"><strong>4° esercizio</strong></h6>
<p>Fai un sorriso invertito, cercando di mantenere i muscoli del collo in tensione e ripeti una dozzina di volte.</p>
<h6 id="ftoc-heading-7" class="ftwp-heading"><strong>5° esercizio</strong></h6>
<p>La cosa positiva di questo esercizio è che può essere fatto praticamente in qualsiasi momento della giornata. Si tratta di masticare un chewing gum ( <em>utilizzando un prodotto naturale</em> ), che aiuterà i muscoli del viso e del collo a lavorare costantemente.<br />
Questi sono gli esercizi più efficaci per i muscoli del viso e del collo, che saranno molto utili per ridurre il doppio mento.</p>
<h6 id="ftoc-heading-8" class="ftwp-heading"><strong>L&#8217;idratazione aiuta a tonificare il collo</strong></h6>
<p><strong>Per tonificare il collo è molto importante che la pelle rimanga idratata</strong>, cosa che possiamo ottenere applicando una crema idratante ogni giorno nell&#8217;area in cui vogliamo combattere il doppio mento. Inoltre, frutta e verdura sono alimenti che dovrebbero essere sempre presenti nella nostra dieta, in quanto sono antiossidanti naturali che aiuteranno a rendere la pelle più soda.</p>