<p><img class="alignnone size-full wp-image-18547" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1174234477.jpg" alt="" width="770" height="404" /></p>
<p>Dopo un pasto soddisfacente, molti di noi preferiscono semplicemente sdraiarsi per il resto della notte e guardare un film o uno spettacolo televisivo. Ma molti non sanno che questa è in realtà una delle cose peggiori che puoi fare dopo aver mangiato! Sono piccole cattive abitudini come questa che possono danneggiare l&#8217;organismo.</p>
<p><strong>Ecco 5 cose che non dovresti mai fare dopo aver mangiato:</strong></p>
<h6><strong>1. Dormire</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18550" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1090813304.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Andare a dormire subito dopo aver mangiato causa bruciore allo stomaco durante la notte, causa disagio, gonfiore e crea insonnia. Uno studio presso la facoltà di medicina dell&#8217;Università di Ioannina ha scoperto che le persone che hanno atteso più tempo dopo aver mangiato prima di andare a letto, avevano meno probabilità di avere un ictus. Sapendo ciò, la regola empirica è di non mangiare almeno qualche ora prima di andare a letto.</p>
<h6><strong>2. Fumare</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18548" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1057104822.jpg" alt="" width="770" height="512" /></p>
<p>Purtroppo per alcune persone, il fumo è ancora un&#8217;abitudine. Anche se è probabilmente una delle cose più dannose che puoi fare ai tuoi polmoni, se fumi, aspetta almeno qualche ora dopo aver mangiato. La nicotina presente nelle sigarette si lega all&#8217;accesso di ossigeno nella digestione, permettendo al corpo di assorbire più carcinogeni del normale. Secondo studi, il fumo subito dopo aver mangiato è lo stesso di fumare dieci sigarette ad una sola volta. Inoltre aumenta il rischio di cancro intestinale e del polmone.</p>
<p>Consiglio: non fumare subito dopo pranzo o cena. Attendi un ora</p>
<h6><strong>3. Doccia</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18552" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1160334782.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Quando facciamo la doccia, i nostri corpi aumentano il flusso sanguigno per raggiungere le mani, le gambe e il corpo, quindi diminuisce la quantità di flusso sanguigno allo stomaco. Ciò indebolisce il sistema digestivo, rendendolo inefficiente e ciò può causare dolori di stomaco.</p>
<h6><strong>4. Mangiare frutta</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-18549 size-full" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1152848229.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Mangiare frutta dopo pranzo è sbagliatissimo. Questo perchè i frutti richiedono enzimi diversi da digerire, e semplici zuccheri nei frutti hanno bisogno di tempo per essere assorbiti completamente dal corpo. Su uno stomaco vuoto beneficerete di tutti i nutrienti, fibre e semplici zuccheri. Se la frutta rallenta la digestione, rimanendo nel nostro intestino per molto tempo, può causare gonfiore addominale, dolori e sensazione di malessere.</p>
<h6><strong>5. Bere il tè</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18551" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/iStock-1148830458.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Bere mangiare subito dopo un pasto interferisce con l&#8217;assorbimento del ferro. L&#8217;acido tannico nel tè si lega con proteine ​​e ferro nel nostro cibo, impedendo ai nostri corpi di raccogliere i benefici della loro digestione. Ciò comporta una riduzione dell&#8217;87% dell&#8217;assorbimento del ferro ! Il basso contenuto di ferro può scatenare anemia, una carenza di globuli rossi nel sangue, che causa quindi estrema stanchezza, debolezza, pallore, dolore toracico, vertigini, mani e piedi freddi, unghie fragili e scarso appetito.</p>