<h6><strong>Ananas</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21385" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/iStock-1141708548.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Questo delizioso frutto è il migliore amico di chi vuole perdere peso. La bromelina contenuta negli ananas divide attivamente i grassi e aiuta a metabolizzare le proteine.</p>
<h6><strong>Mele e prugne</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21386" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/iStock-682783618.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Una mela ha solo 50 kcal. Ti fa sentire saziato e regola la tua digestione. Le prugne sono ricche di vitamina C e potassio, che proteggono il cuore e i vasi.</p>
<h6><strong>Insalata</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21387" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/iStock-921101252.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>L&#8217;insalata è un&#8217;ottima fonte di acido folico e puoi mangiarla per tonnellata: una foglia di lattuga ha 3 kcal.</p>
<h6><strong>Bacche: ribes, mirtillo, fragola</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21388" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/iStock-648844178.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>Ribes e mirtilli rossi sono ricchi di vitamina C, e il primo è anche un diuretico, che aiuta a liberarsi dell&#8217;acqua in eccesso. Le fragole sono molto nutrienti e aiutano la digestione e il sistema cardiovascolare.</p>
<h6><strong>Cavoli, broccoli, cavolfiori</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21389" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/iStock-1148939667.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Queste verdure sono i tuoi alleati nella lotta contro l&#8217;eccesso di peso. Una porzione di cavolo a dadini è di soli 7 kcal. Ovviamente non dovresti mangiare solo cavoli e cavolfiori, poiché i loro nutrienti competono con lo iodio, ma puoi facilmente includerlo un paio di volte a settimana.</p>
<h6><strong>E qualche altra buona notizia&#8230;</strong></h6>
<p>Se vuoi rimanere magro, è meglio cenare 3-4 ore prima di dormire. Quindi, se vai a letto alle 23:00, puoi mangiare tranquillamente alle 19:00. Se ti addormenti a mezzanotte, allora mangiare alle 20:00 è perfetto.</p>