<p><img class="alignnone size-full wp-image-18080" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/copertina-iStock-638477126.jpg" alt="" width="768" height="402" /></p>
<p>Il lupus è una malattia autoimmune cronica che può danneggiare qualsiasi parte del corpo. Nelle persone che soffrono di lupus, qualcosa non non funziona correttamente nel sistema immunitario. Non è in grado di distinguere tra invasori estranei e tessuti sani del corpo. Il sistema immunitario crea autoanticorpi che finiscono per causare infiammazione e dolore.</p>
<p>Ci sono periodi in cui i loro sintomi peggiorano e si sentono estremamente male. Ci sono altre volte in cui i loro sintomi migliorano e si sentono meglio. Molti scienziati ritengono che il lupus si sviluppi in risposta a diversi fattori, tra cui ormoni, genetica e ambiente. Ottenere i nutrienti adeguati è importante per prevenire le riacutizzazioni.<br />
Se soffri di lupus, hai bisogno di molti antiossidanti nella tua dieta. Gli alimenti integrali, compresi i probiotici e le fibre, possono abbassare i livelli di infiammazione e aiutare ad aumentare i batteri buoni nell&#8217;intestino.</p>
<h5 style="text-align: center;"><strong>Questi 12 alimenti aiutano a combattere i sintomi del lupus:</strong></h5>
<h6><strong>1. Salmone selvatico</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18068" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/salmon-1238248_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Molti tipi di frutti di mare selvatici contengono grassi omega-3 che aiutano a ridurre l&#8217;infiammazione nel corpo. Il salmone selvatico può aiutare a combattere i sintomi del lupus tenendo a bada l&#8217;infiammazione. Assicurati di consumare solo salmoni biologici catturati selvatici provenienti da un&#8217;area oceanica pulita.</p>
<h6><strong>2. Brodo d&#8217;ossa</strong></h6>
<p>Il brodo di ossa contiene molti nutrienti benefici. Può aiutare a ridurre i sintomi autoimmuni e infiammatori associati al lupus. Il consumo di brodo di ossa su base giornaliera può aiutare a combattere i dolori articolari .</p>
<h6><strong>3. Semi di girasole</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18070" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/sunflower-seed-1213766_960_720-1.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Aggiungi semi di girasole alle tue insalate o sgranocchia una manciata come spuntino. Contengono calcio, vitamina E e rame &#8211; nutrienti che supportano la salute dei globuli bianchi.</p>
<h6><strong>4. Curcuma</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18071" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/turmeric-3251560_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>La curcuma ha potenti proprietà anti-infiammatorie . Assumerne una dose giornaliera può aiutare a ridurre i sintomi del lupus correlati all&#8217;infiammazione, incluso il dolore alle articolazioni.</p>
<h6><strong>5. Tè bianco</strong></h6>
<p>Il tè bianco contiene antiossidanti e proprietà antibatteriche. Contiene anche sostanze nutritive e qualità antimicrobiche che proteggono il corpo dalle malattie.</p>
<h6><strong>6. Patate dolci</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18073" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/market-4077575_960_720.jpg" alt="" width="960" height="671" /></p>
<p>Le patate dolci contengono calcio, potassio, vitamina A e vitamina C. Incorporarle nella dieta può aiutarti ad aumentare l&#8217;assunzione di antiossidanti e a consumare più nutrienti anti-infiammatori.</p>
<h6><strong>7. Melograno</strong></h6>
<p>Il melograno contiene molti antiossidanti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna. I nutrienti contenuti nei melograni aiutano anche a scongiurare l&#8217;infiammazione .</p>
<h6><strong>8. Arance</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18075" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/orange-1995056_960_720.jpg" alt="" width="960" height="625" /></p>
<p>Le arance fresche sono ricche di importanti vitamine e nutrienti , tra cui la vitamina C e la vitamina E. Questi nutrienti aiutano a ridurre l&#8217;infiammazione nel corpo e prevenire le riacutizzazioni del lupus.</p>
<h6><strong>9. Avocado</strong></h6>
<p>Gli avocado contengono più di 20 diverse vitamine e minerali. L&#8217;acido oleico che contengono apportano bedneficio.</p>
<h6><strong>10. Bacche</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18077" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/background-2277_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Le bacche contengono un sacco di antiossidanti che combattono naturalmente i sintomi del lupus. Aggiungili alla tua dieta per aiutare a mantenere il tuo corpo sano e proteggerti dalle riacutizzazioni del lupus.</p>
<h6><strong>11. Verdura a foglie verdi</strong></h6>
<p>Le verdure a foglia aiutano a mantenere le ossa forti. Forniscono al tuo corpo antiossidanti e fibre , insieme a vitamine e minerali essenziali. Le verdure crude promuovono anche un ambiente alcalino nel corpo, che aiuta a mantenere bassi i livelli di infiammazione.</p>
<h6><strong>12. Yogurt</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18079" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/03/yogurt-1442034_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>I probiotici sono i batteri sani nel tuo corpo. Mangiare cibi che contengono probiotici può aiutare a bilanciare i batteri intestinali per mantenerti sano mentre combatti i sintomi del lupus.</p>