<h6><em>In estate la pelle richiede molte più cure poiché è esposta al sole perciò va curata e protetta dentro e fuori</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1382" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/watermelon-2144111_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Il caldo e il sole della bella stagione ci invitano a stare più ore all’aria aperta, a scoprirci dagli abiti che ci hanno coperti durante l’intero inverno e a godere dei raggi del sole sulla nostra pelle.</p>
<p>Acquistiamo un colorito più scuro, ci abbronziamo, siamo più a nostro agio, ma il sole che ci regala numerosi benefici, può anche provocarci danni seri alla pelle, specialmente se l’esposizione è prolungata, frequente e senza protezione.</p>
<p><strong>Sono i raggi UVA, UVB e IR quelli che colpiscono la nostra epidermide e causano un invecchiamento prematuro, disidratazione, colorito non omogeneo, malattie cutanee, macchie scure.</strong></p>
<p><strong>Il sole accelera molto velocemente la produzione di radicali liberi mentre l’eccessivo calore degrada il collagene. E’ di fondamentale importanza perciò nutrirla e ripararla.</strong></p>
<p>Tutti gli specialisti consigliano che il sole va preso, perché dona molti benefici, ma con moderazione ed è perciò la stagione in cui bisogna idratare la pelle e ricaricarsi dall’interno per permettere al corpo di usufruire delle sostanze essenziali per alimentare il corpo.</p>
<p>Alimenti sani, multivitaminici, sali minerali in abbondanza e tanta tanta acqua.</p>
<p>Sia per favorire l’abbronzatura che per mantenerla, dobbiamo scegliere cibi che contengono una buona quantità di beta-carotene e gli antiossidanti. Vediamo quali cibi mangiare per avere rispetto della nostra pelle.</p>
<h5><strong>Coloriamo la nostra tavola di cibi arancio, giallo e rosso.</strong></h5>
<p>Sono proprio i cibi arancio, giallo e rosso che si prendono cura della nostra pelle.</p>
<p>Sono le albicocche, le carote, i meloni, le pesche, i pomodori, l’anguria, le ciliegie, i peperoni che mantengono l’abbronzatura e nutrono in profondità. Vediamo nel dettaglio.</p>
<h6><strong>Le carote</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1383" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/carrots-673184_960_720.jpg" alt="" width="960" height="642" /></p>
<p>Perfette per proteggerci dal sole e garantirci benessere. Ricche di alfa e beta carotene, potassio, ferro, calcio, fosforo, zinco, selenio, rame, magnesio, vitamine A, C, D, E, B2, B6, luteina, licopene, flavonoidi e vantano proprietà cicatrizzanti, idratanti, antiossidanti, proteggono dai raggi UV. Perfette!</p>
<h6><strong>I pomodori</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1384" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/tomatoes-320860_960_720.jpg" alt="" width="960" height="699" /></p>
<p>Succosi e ricchi di vitamina B, C, D, E, acido ascorbico, ferro, zinco, selenio, calcio vantano proprietà antiossidanti e vitaminizzanti. Sono perfette in caso di scottature, infatti, le loro proprietà, rigenerano la pelle velocemente.</p>
<h6><strong>Anguria</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1385" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/watermelon-815072_960_720.jpg" alt="" width="960" height="611" /></p>
<p>Il frutto dell’estate per eccellenza. Costituito al 90% di acqua, con il suo sapore zuccherino e fresco dona al palato e al corpo sensazione di benessere. Contiene vitamine A, C, B6, magnesio e potassio. Idratante e perfetto per ripristinare il film lipidico della pelle.</p>
<h6><strong>Albicocche</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1386" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/apricots-2523272_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Sono tra i frutti più pregiati, infatti, contengono betacarotene, licopene, vitamina A, magnesio, calcio, potassio. Sono perfette per depurarsi dai radicali liberi e per regalare morbidezza alla pelle secca e squamosa.</p>
<h6><strong>Pesche</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1387" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/peach-2573836_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Succose, tondeggianti e deliziose. In esse sono contenuti potassio e fosforo, magnesio, calcio, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, A, fibre e acqua. Sotto forma di frullato o di succo di frutta sono anche molto dissetanti.</p>
<h6><strong>Peperoni</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1388" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/peppers-2786684_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Ricchissime di vitamine C, antiossidanti, betacarotene, potassio, ferro e magnesio. Contribuiscono ad accelerare l’abbronzatura e a permettere che duri più a lungo.</p>
<h6><strong>Ciliegie</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1389" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/cherries-2402449_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Hanno un alto contenuto di vitamina A, C, calcio, sali minerali e sono anche perfette per contrastare la cellulite.</p>
<h6><strong>Melone</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1390" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/orange-3524852_960_720.jpg" alt="" width="960" height="539" /></p>
<p>Dolce ma non solo, poco calorico, ricco di acqua e perfetto per chi soffre di vene varicose, capillari fragili; idrata la pelle in profondità. Il betacarotene presente rassoda i tessuti mentre la vitamina A conserva l’elasticità.</p>
<h6><strong>Fragole</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1391" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/fruit-2200001_960_720.jpg" alt="" width="960" height="640" /></p>
<p>Con un alto quantitativo di vitamina C, eliminano i radicali liberi e aumentano le difese immunitarie della pelle. Ricchi di antiossidanti, sono in grado di rinnovare la pelle scottata. L’acido salicilico è perfetto per rimuovere le cellule morte e tonificare l’epidermide. Sono perfette anche per lenire la pelle dall’acne.</p>
<p>Proteggono dai raggi UVA riducendo i danni che causano sul DNA</p>
<h6><strong>Frutta esotica</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1392" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/05/pineapple-636562_960_720.jpg" alt="" width="960" height="646" /></p>
<p>Ananas, mango, papaya, avocado sono perfetti in qualsiasi momento della giornata sia per rinfrescarsi sia per curare la pelle.</p>
<p>Ricchi di vitamina C, e, D, magnesio, potassio, zolfo.</p>
<p><strong>E’ fondamentale arricchire la propria dieta con questi alimenti naturali perciò fate una scorpacciata a tavola di colori per vivere sani, belli e in salute.</strong></p>
<p style="text-align: right;"><strong><span style="font-size: 10pt;">© Riproduzione riservata</span></strong></p>