<p><img class="alignnone wp-image-9617" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-605748610-iStock-1174412439.jpg" alt="" width="725" height="394" /></p>
<p>Molti studi riferiscono che il caffè è un vero toccasana poichè apporta una serie di benefici per la salute che derivano della sua quantità di antiossidanti, anche se ricordate che berne troppo può anche essere un&#8217;abitudine che crea dipendenza. Fondamentalmente, se consumato nel modo giusto, il caffè può essere davvero una bevanda considerata fondamentale per la salute.</p>
<p>Per ottenere il massimo del beneficio dalla tua tazza di caffè, vogliamo condividere con voi alcune abitudini che sicuramente miglioreranno la tua salute.</p>
<h6><strong>1. Prova il caffè &#8220;antiproiettile&#8221;</strong></h6>
<p>Il caffè <em>antiproiettile</em> ovvero che ripara dalle malattie, è una ricetta in cui dovrai aggiungi burro non salato e olio ad normale tazza di caffè nero.</p>
<p>Sembra strano e insolito, ma molte persone affermano che è delizioso. Si ritiene che aumenti il ​​colesterolo buono riducendo i trigliceridi e che sia un modo per rafforzarsi la mattina, per dar energia per tutta la giornata.</p>
<h6><strong>2. Vacci piano con lo zucchero.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-9614" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-488879022.jpg" alt="" width="726" height="481" /></p>
<p>Idealmente, dovremmo tutti bere un caffè senza zuccheri aggiunti o dolcificanti di alcun tipo, ma non è così per molte persone. Lo zucchero è uno degli ingredienti più dannosi nella dieta moderna, quindi dovresti assolutamente moderare l&#8217;assunzione . Prova ad aggiungere qualcosa di più naturale come la vaniglia o la stevia alla tua tazza di caffè. Se hai necessità di zucchero, prova almeno a dimezzare la tua quantità normale.</p>
<h6><strong>3. Evitare la caffeina dopo le 14:00</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-9621" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-642637648-iStock-636119896.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>Il caffè è una bevanda stimolante, che è uno dei motivi per cui è così enormemente popolare. L&#8217;aspetto negativo è che può alterare il tuo ciclo del sonno. Puoi bere 2-3 tazze di caffè al mattino, ma evitare il caffè dopo le 14:00 alle 15:00 è una mossa intelligente, soprattutto se hai già il sonno leggero. Prova a passare al decaffeinato o ad una tazza di tè nel pomeriggio in modo da poter dormire bene la notte.</p>
<h6><strong>4. Aggiungi cannella o cacao alla tua tazza di caffè</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-9618" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-1131203211-iStock-526024177-1024x577.jpg" alt="" width="725" height="409" /></p>
<p>L&#8217;aggiunta di cacao al caffè non è solo un beneficio per stimolare gli antiossidanti nella bevanda, ma è anche utile per ridurre la quantità di zucchero da aggiungere alla tua tazza. La moka, che è un tipo di miscela di caffè al gusto di cioccolato, è una scelta popolare nei ristoranti di tutto il mondo.</p>
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<p>Lo stesso vale per la cannella , un potente &#8220;super alimento&#8221; termogenico e antiossidante che non solo è incredibilmente benefico per la salute, ma aggiunge anche un sapore pungente al caffè. Mezzo cucchiaino è più che sufficiente poiché troppo può causare sintomi spiacevoli .</p>
<h6><strong>5. Solo caffè a colazione? Niente di più sbagliato</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-9615" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-1045372816.jpg" alt="" width="725" height="408" /></p>
<p>Bere caffè a stomaco vuoto non è la migliore idea. Se non hai mangiato nulla, il caffè (incluso il decaffeinato) può danneggiare il rivestimento dello stomaco e causare effetti come bruciore di stomaco e indigestione. Può anche influenzare negativamente il sistema nervoso intensificando i sintomi dell&#8217;ansia. In ogni caso, se non hai voglia di fare una colazione completa, almeno fai uno spuntino prima di rilassarti con quella tazza di caffè.</p>
<h6><strong>6. Evitare l&#8217;acqua non filtrata.</strong></h6>
<p>Poiché tendiamo a bollire l&#8217;acqua per fare il caffè, non ci preoccupiamo del fatto che l&#8217;acqua sia filtrata o meno. Non solo il caffè preparato con acqua filtrata ha un sapore migliore, ma non contiene metalli pesanti indesiderati provenienti da vecchie tubazioni o sottoprodotti di disinfezione del cloro in eccesso utilizzati per la decontaminazione dell&#8217;acqua.</p>
<h6><strong>7. Prova a passare al latte di mandorla</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-9616" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-914855402.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Se sei un normale bevitore di caffè e tendi a bere più di 1 o 2 tazze al giorno, è meglio limitare la quantità di latte da bere durante il giorno. Troppo latte può causare spiacevoli sintomi gastrointestinali e farti ingrassare. Potresti provare un&#8217;opzione più sana e non casearia come il latte di mandorle per un&#8217;alternativa naturalmente cremosa al latte di mucca. Puoi sempre berlo anche nero se è questo il tuo genere.</p>
<h6><strong>8. Ridurre l&#8217;assunzione di caffeina.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-9622" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-1127657041.jpg" alt="" width="699" height="499" /></p>
<p>Il caffè può creare dipendenza, quindi è meglio evitare di berlo troppo in modo da non soffrire di nervosismo e altri sintomi di astinenza. Se non vuoi passare del tutto al decaffeinato (che non è del tutto privo di caffeina), puoi provare mezzo caffè e mezzo con il normale e il decaffeinato.</p>
<h6><strong>9.Caffè artificiale, che orrore</strong></h6>
<p>Creme di vari gusti e sciroppi dolcificanti spesso vengono aggiunti al caffè e se pur a basso contenuto di grassi sono spesso pubblicizzati come opzioni più sane per arricchire di sapore il caffè. La verità è che questi tipi di prodotti sono fortemente lavorati e possono contenere ingredienti chimici indesiderati. Bere un caffè &#8220;artificiale&#8221;come questo non apporta benefici ma danni alla salute.</p>
<h6><strong>10. Caffè biologico</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-9619" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/10/iStock-919351188.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>I prodotti biologici sono sempre la migliore scelta disponibile e non è diverso per il caffè. I normali chicchi di caffè possono avere tracce dannose di pesticidi e fertilizzanti sintetici . I fondi di caffè biologici certificati sono migliori per la tua salute e per l&#8217;ambiente, quindi potresti valutare l&#8217;opzione di bere caffè biologico.</p>