<h6><em>Ciò che mangi influenza il tuo corpo dalla testa ai piedi . Questi alimenti che ti proponiamo miglioreranno anche la tua salute intima.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-4389" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-666226300.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h5><strong>Ecco 10 alimenti che devi mangiare per una vagina sana:</strong></h5>
<h6><strong>Purifica l&#8217;urina</strong></h6>
<p>Bevendo tè verde, le catechine passano attraverso il tratto urinario, diminuendo i batteri e quindi diminuendo il rischio di infezione ”, afferma Carolyn DeLucia, FACOG, MD, ginecologa ed esperta di salute sessuale delle donne presso la VSPOT Medi Spa di New York. Sorseggiare 2-3 tazze al giorno fa la differenza, dice DeLucia.</p>
<h6><strong>Per i crampi</strong></h6>
<p>Consumare del pesce aiuta i muscoli dell&#8217;utero a contrarsi e a liberare i tessuti. Ma gli acidi grassi omega-3 nei pesci, come il salmone e il tonno, vantano composti anti-infiammatori che gli studi suggeriscono potrebbero aiutare ad alleviare questi disagi.</p>
<h6><strong>Per diminuire infezione e lieviti</strong></h6>
<p>Consumare regolarmente cibi ricchi di probiotici come yogurt bianco, può fare la differenza. “I probiotici aiutano a mantenere l&#8217;equilibrio sano dei batteri per promuovere un buon pH per favorire la crescita sana del lattobacillo.</p>
<h6><strong>Per migliorare il piacere</strong></h6>
<p>Le mele contengono cloridzina, un composto che imita l&#8217;estradiolo dell&#8217;ormone sessuale femminile. Inoltre, le mele sono cariche di polifenoli che aiutano ad aumentare il flusso sanguigno verso il tessuto vaginale, facendo aumentare il piacere.</p>
<h6><strong>Yogurt greco</strong></h6>
<p>Mangiare yogurt greco ogni giorno è consigliato per mantenere la salute vaginale. Esso contiene colonne vive e attive di batteri buoni (batteri Lactobacillus) che impediscono agli organismi patogeni di attaccarsi alla vagina e producono sostanze chimiche come l&#8217;acido lattico che inattivano o uccidono altri organismi patogeni. Anche loro aiutano a mantenere livelli di pH sani nel corpo. Mangia 1 o 2 tazze di yogurt probiotico ogni giorno.</p>
<h6><strong>Limone</strong></h6>
<p>I limoni sono amici della salute vaginale per la loro natura acida aiuta a mantenere il livello di pH sano della vagina. Anche gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Inoltre, funziona come un potenziatore immunitario per aiutare il tuo corpo a prevenire e combattere qualsiasi tipo di infezione.</p>
<p>Bevi acqua al limone una o due volte al giorno per aiutare a ripristinare l&#8217;equilibrio del pH nel tuo corpo.</p>
<h6><strong>Avocado</strong></h6>
<p>L&#8217;avocado è un altro alimento che stimola la salute vaginale. I grassi sani nell&#8217;avocado sostengono le pareti vaginali sane e lo mantengono naturalmente lubrificato. Previene la secchezza vaginale come prurito e bruciore. Inoltre, il suo contenuto di vitamina B6 e potassio favorisce la salute vaginale.</p>
<p>Assicurati di mangiare avocado con moderazione. Solo ¼ di un avocado al giorno sono sufficienti per trarne i benefici. Puoi includere questi frutti cremosi nella tua insalata, sandwich o frullato.</p>
<h6><strong>Patate dolci</strong></h6>
<p>Sono pieni di vitamina A, e questa è una vitamina che contribuisce a rendere le nostre pareti uterine super forti, incoraggiando anche la produzione di ormoni che ci aiutano a rimanere energizzati.</p>
<p>Potrebbe non essere necessario modificare le proprie abitudini alimentari, poiché la maggior parte degli alimenti che aiutano a mantenere la vagina in salute dovrebbero comunque essere inclusi in una dieta sana ed equilibrata.</p>
<h6><strong>Aglio</strong></h6>
<p>L&#8217;aglio contiene proprietà antimicrobiche e antifungine che aiutano a prevenire problemi vaginali, come prurito, bruciore, odore, perdite vaginali e persino infezioni delle vie urinarie. Anche loro rinforzano il sistema immunitario, in modo che il tuo corpo sia pronto a combattere qualsiasi infezione.</p>
<p>Mangia 2-3 spicchi d&#8217;aglio crudo su base giornaliera. Puoi anche aggiungere l&#8217;aglio o aggiungerlo ai tuoi piatti e insalate.</p>
<h6><strong>Acqua</strong></h6>
<p>l&#8217;acqua è fondamentale per la salute generale, ma anche per il corretto funzionamento della vagina che ha il proprio sistema autopulente. Un&#8217;adeguata assunzione di acqua aumenterà la lubrificazione, consentirà il rilascio di secrezioni e il corretto equilibrio del PH nei tessuti vaginali.</p>