<p><img class="alignnone wp-image-24196 size-full" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/07/iStock-462202381.jpg" alt="" width="800" height="420" /></p>
<p>Le <strong>more</strong> sono tra i frutti più apprezzati dell’estate: crescono spontaneamente in quasi tutta Italia, e fanno parte di tantissime ricette, sopratutto dolci.</p>
<p>Questo piccolo frutto può essere degustato al naturale, ma anche essere aggiunto a succhi, frullati e salse, così come in marmellate e altri dolci.</p>
<p><img class="alignright wp-image-23425" src="https://www.rimedio-naturale.it/wp-content/uploads/2020/07/propriet%C3%A0-benefici-delle-more.jpg" alt="" width="326" height="170" />Povere di calorie, le more sono ricche di <strong>vitamine C, B6 ed E</strong>, di fibra solubile, di minerali come <strong>potassio, ferro e calcio</strong>, carboidrati e proteine. Contengono anche <strong>olio palmitico, linoleico e oleico</strong> che prevengono malattie cardiovascolari.</p>
<p>Sono ricche, inoltre, di <strong>pigmenti naturali e carotenoidi</strong> che hanno proprietà antiossidanti. <strong>Transresveratrolo e resveratrolo</strong> delle more possono contribuire ad inibire la crescita delle cellule tumorali.</p>
<p>Così come quasi tutta la frutta rossa, anche <strong>le more sono tra le più ricche di proprietà terapeutiche</strong>, e di seguito ti elenchiamo le più importanti.</p>
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<li><strong>Rinforzano il sistema immunitario</strong>.</li>
<li>Contribuiscono a ridurre il rischio di malattie gravi, come il <strong>cancro</strong>, le malattie degenerative e i <strong>problemi cardiovascolari</strong>.</li>
<li>Grazie alla vitamina C e alle <strong>proprietà antibiotiche e antibatteriche</strong>, le more sono utilissime per le donne in gravidanza e allattamento.</li>
<li>Sono molto <strong>diuretiche</strong>.</li>
<li>Gli <strong>antiossidanti</strong> delle more aiutano a ridurre i danni dei radicali liberi, eliminare le tossine e ritardare l’invecchiamento cellulare.</li>
<li>Le more <strong>regolano gli zuccheri nel sangue</strong>, essendo una fonte sana di glucosio.</li>
<li>La fibra delle more aiuta a <strong>combattere la stitichezza</strong>.</li>
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