<p>Il rischio di ammalarsi aumenta drasticamente quando invecchiamo e il nostro sistema immunitario diventa più debole, secondo i medici . Sebbene sia consigliato sottoporsi a un controllo fisico completo ogni 2 anni, ecco alcuni test rapidi che puoi provare a fare a casa per la tua tranquillità. Ci vorranno solo circa 30 secondi e potrai sapere se sei in salute.</p>
<p>Ecco 5 test superveloci che ti diranno se è necessario andare da un medico o se non c&#8217;è nulla di cui preoccuparsi.</p>
<h6><strong>1. Stringere saldamente le radici dell&#8217;unghia.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21477" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/0001.jpg" alt="" width="728" height="555" /></p>
<p>Con il pollice destro e l&#8217;indice, fai pressione sulla parte superiore delle dita della mano sinistra premendo le radici delle unghie. Inizia con il pollice e tieni premuto per 3-5 secondi. Successivamente, procedi con le altre dita e ripeti lo stesso.</p>
<p>Dopo la pressione, il sangue dovrebbe tornare a fluire in non più di 2 secondi. In tal caso, il tuo corpo ha un flusso sanguigno sufficiente. Le dita sono strettamente collegate ai tuoi organi interni e se dopo il test hai avvertito dolore, dovresti rivolgerti ad un medico. Ecco che significato ha il dolore alle dita dopo averle strette per alcuni secondi, secondo gli esperti:</p>
<p>-Pollice: se stringere l&#8217;unghia del pollice è stato doloroso, questo potrebbe essere un segno di un problema polmonare.</p>
<p>-Dito indice: strettamente associato all&#8217;intestino crasso, il dolore in questo dito è un&#8217;indicazione di problemi al colon e costipazione.</p>
<p>-Dito medio: il dolore al dito medio è un segno di problemi cardiaci.</p>
<p>-Anulare: l&#8217;anulare è profondamente associato al tuo cuore e se schiacciarne la parte superiore ti provoca dolore, potrebbe essere un segno di problemi cardiaci.</p>
<p>-Mignolo: il dolore al mignolo indica problemi con l&#8217;intestino tenue</p>
<h6><strong>2. Stringi la mano in un pugno</strong>.</h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21478" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/0002.jpg" alt="" width="728" height="471" /></p>
<p>Per questo test, fai un pugno e mantieni la mano nella stessa posizione. Dopo 30 secondi, apri il pugno e noterai che il tuo palmo è diventato bianco. Quando fai un pugno, i tuoi vasi sanguigni vengono schiacciati, limitando il flusso sanguigno alla tua mano.</p>
<p>Se dopo aver liberato la mano, il sangue torna rapidamente a fluire, significa che i tuoi vasi sanguigni funzionano bene e sei in salute. D&#8217;altra parte, se ci vuole un po &#8216;di tempo prima che il palmo ritorni al suo solito colorito rosso, può indicare un segno di arteriosclerosi.</p>
<h6><strong>3. Allunga i muscoli del sedere.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21479" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/0003.jpg" alt="" width="728" height="364" /></p>
<p>-Sdraiati comodamente con il viso rivolto verso il pavimento.</p>
<p>-Tieni entrambe le braccia dritte al tuo fianco.</p>
<p>-Tieni la gamba sinistra piatta e solleva lentamente la gamba destra.</p>
<p>-Piega la gamba sul ginocchio e mantieni questa posizione per 30 secondi.</p>
<p>Se riesci a farlo senza difficoltà, vuol dire che sei in salute. Se avverti dolore, potresti avere un problema con il tuo gluteus maximus , uno dei muscoli più forti del tuo corpo.</p>
<h6><strong>4. Tieni le gambe in alto per 30 secondi</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21480" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/0004.jpg" alt="" width="728" height="364" /></p>
<p>-Tieni le braccia dritte al fianco per terra.</p>
<p>-Solleva entrambe le gambe, mantenendo il corpo fermo.</p>
<p>-Mantieni questa posizione per 30-35 secondi.</p>
<p>Se sei stato in grado di fare quanto sopra indicato senza contrarre le gambe o spostarle, il tuo corpo è sano. D&#8217;altra parte, se hai provato difficoltà, potrebbe esserci un problema a livello addominale o nella colonna vertebrale inferiore .</p>
<h6><strong>5. Sollevare la parte superiore del corpo e rimanere fermi.</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-21481" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/0005.jpg" alt="" width="728" height="349" /></p>
<p>-Sdraiati comodamente con il tuo corpo contro il pavimento.</p>
<p>-Sollevare leggermente solo la parte superiore del corpo, comprese le mani.</p>
<p>-Mantieni questa posizione per 30-35 secondi.</p>
<p>Se superi questo test senza difficoltà, il tuo corpo è sano. Se non ci riesci, potrebbe esserci un problema con la colonna vertebrale .</p>
<p>Ricorda che questi test non sono un&#8217;alternativa ai test effettivi eseguiti da un medico, ma solo un rapido autocontrollo che puoi eseguire a casa.</p>