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<p><img class="alignnone size-full wp-image-5491" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/09/iStock-1008382428.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Quanti di voi sanno che cos&#8217;è l&#8217;ansia? Penso che tutti, almeno una volta, l&#8217;abbiano provata sulla propria pelle.</p>
<p>Molti di noi sperimentano <strong>stati d’ansia o grandi periodi di stress</strong> durante la propria vita: basti pensare al numero di volte in cui diciamo cose come “questa situazione mi crea molta ansia”.</p>
<p>Ma come possiamo definire effettivamente l’ansia e lo stress?</p>
<p>L&#8217;<a href="https://www.ilmondodelledonne.net/lansia-e-ereditaria-ecco-come-non-trasmetterla-ai-figli/"><strong>ansia</strong></a> è uno stato emotivo associato a una <strong>condizione di allerta e paura generalmente eccessiva </strong>rispetto alla reale situazione.</p>
<p>Ma, forse non ci crederete ma, esiste una canzone che. secondo gli studiosi, è in grado di diminuire lo stress e l&#8217;ansia, diminuire il battito cardiaco, produrre una sensazione di benessere.</p>
<p>Curare l&#8217;ansia non è semplice ma, con l&#8217;aiuto di <a href="https://www.ilmondodelledonne.net/piante-e-fiori-per-alleviare-ansia-e-panico/"><strong>rimedi naturali</strong></a>, olii essenziali, alimentazione e la musica, possiamo farcela.</p>
<p>Alcuni studi di neuroimmagini hanno dimostrato che la musica agisce a livello più profondo nel cervello, stimolando le aree a cui generalmente non abbiamo accesso razionale e che sono <strong>collegate alle risposte emotive</strong> .</p>
<h6><strong>La canzone più rilassante al mondo</strong></h6>
<p>Un team di ricercatori di Minlab International ha studiato quali possono essere le canzoni che aiutano a controllare e combattere l’ansia. Questi neuroscienziati hanno scoperto che una canzone particolare dava risultati straordinari poiché le <strong>persone mostravano una riduzione del 65% dell’ansia</strong> .</p>
<p>Per raggiungere queste conclusioni, è stato selezionato un gruppo di volontari e ha chiesto di completare una serie di enigmi, un compito che doveva essere completato in un tempo molto breve. Il test è stato specificamente progettato per generare stress. Successivamente, i partecipanti hanno ascoltato diverse canzoni mentre i ricercatori hanno monitorato la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, l’attività cerebrale e la frequenza respiratoria, cercando segnali che indichino una diminuzione del livello di stress.</p>
<p>La canzone in questione è di <strong>Marconi Union</strong> , un trio inglese che lo ha intenzionalmente composto per <strong>promuovere uno stato di rilassamento</strong> .</p>
<p><amp-youtube data-videoid="UfcAVejslrU" layout="responsive" width="1000" height="563"></amp-youtube></p>
<p>Questa canzone è molto particolare perché inizia con un ritmo di 60 battiti al minuto e gradualmente diminuisce fino a 50. Quando ascoltiamo e ci concentriamo sulla musica, il nostro cuore diminuisce, come per magia, il numero dei battiti, sincronizzandosi al ritmo. L&#8217;effetto rilassante che riesce a procurare proviene anche dalla sua durata: oltrepassa 8 minuti di melodia, pertanto, il corpo e la mente ha sufficiente tempo per allentare lo stress.</p>
<p><strong>La melodia è composta in modo tale da permettere al cervello di disconnettersi completamente</strong>, dal momento che non ha bisogno di rimanere sveglio per anticipare la nota successiva.</p>
<p>Invece di alti e bassi continui, compaiono campane che inducono in modo casuale una sensazione di rilassamento ancora più profondo. L’elemento finale è il suono più basso, come un sussurro, un ronzio, come nei canti buddisti.</p>
<h6><strong>La playlist delle 10 canzoni più rilassanti</strong></h6>
<p>Il team di scienziati ha stilato una lista delle canzoni più rilassanti al mondo:</p>
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<li>“Weightless”. Unione Marconi</li>
<li>“Electra”, Airstream</li>
<li>“Mellomaniac (Chill Out Mix)”, DJ Shah</li>
<li>“Filigrana”, Enya</li>
<li>“Strawberry Swing”, Coldplay</li>
<li>“Please Do not Go”, Barcellona</li>
<li>“Pure Shores”, All Saints</li>
<li>“Somebody like you”, Adele</li>
<li>“Canzonetta Sull’aria”, Mozart</li>
<li>“We Can Fly”, Rue du Soleil (Café Del Mar)</li>
</ol>
<p>Secondo voi, quale tra queste canzoni vi rilassa di più?</p>