<h6><em>Vuoi sapere quanta vita ti è rimasta? Ne sei sicuro? Con questi test che stiamo per proporti potrai avere un idea generale del tuo stato di salute pertanto, attribuire mediamente la durata della tua vita.</em></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15576" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/seniors-1505935_640.jpg" alt="" width="770" height="449" /></p>
<p>Curioso, vero? Ricorda che questo è un test pertanto non dare tanto peso a ciò che scoprirai e ricorda che, nessuno può sapere con precisione quanto vivremo poichè la vita è imprevedibile in tutte le sue sfaccettature. Stai tranquillo insomma. Questo test mira piuttosto a &#8220;spronarti&#8221; a prenderti cura molto di più della tua salute, se vorrai vivere molto più a lungo.</p>
<h6><strong>Lo studio che prevede quanto vivrai: primo test</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15590" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/stairs-1627424_640-1.jpg" alt="" width="770" height="576" /></p>
<p>Un team di ricercatori spagnoli ha sviluppato un test in grado di prevedere se qualcuno ha <strong>maggiori probabilità di morire per cancro o malattie cardiache</strong>.</p>
<p>Lo studio ha coinvolto circa 13.000 partecipanti, tutti diagnosticati o sospettati di soffrire di malattie coronariche.</p>
<p>Ai partecipanti è stato chiesto di salire quattro rampe di scale.</p>
<p>Coloro che non erano in grado di terminare le scale o che avevano bisogno di fermarsi per riprendere fiato o trattenere il respiro, avevano il doppio delle probabilità di morire di cancro e tre volte di morire di malattie cardiache.</p>
<p>&#8220;<em>Se riesci a camminare molto velocemente fino a tre piani di scale senza fermarti, o ad accelerare quattro piani senza fermarti, il tuo corpo ha una buona capacità funzionale</em>&#8220;, ha detto il <strong>dott. Jesús Peteiro,</strong> autore principale dello studio.</p>
<p><em>&#8220;Altrimenti, è una buona indicazione che devi esercitare di più&#8221;.</em></p>

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<p>Ma se non hai a disposizione delle scale, nessun problema.</p>
<p>Esiste un altro test che può essere eseguito ovunque e richiede meno tempo.</p>
<h6><strong>Lo studio che prevede quanto vivrai: secondo test</strong></h6>
<p><img class="alignnone wp-image-15588 size-large" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-146962084-1024x1024.jpg" alt="" width="800" height="800" /></p>
<p>Il medico brasiliano <strong>Claudio Gil Araújo</strong> ha sviluppato questo test dopo aver notato che molti dei suoi pazienti, in particolare quelli più anziani, hanno spesso difficoltà con l&#8217;equilibrio e la forza, come raccogliere qualcosa dal pavimento o stare in piedi su una sedia.</p>
<p>Poiché i problemi di equilibrio e condizionamento aumentano il rischio di cadute e incidenti pericolosi (e possono anche compromettere la salute cardiovascolare), si chiedeva se la flessibilità, l&#8217;equilibrio e la forza di un paziente potessero essere utilizzate come misura delle aspettative della vita.</p>
<p>La sua idea era che i pazienti sarebbero stati più motivati ​​a mettersi in forma se avessero avuto un modo più reale di misurare come la loro salute generale fosse influenzata dal loro stile di vita.</p>
<p>Ad esempio, se un paziente viene istruito a rimettersi in forma, è improbabile che cambi il suo comportamento.</p>
<p>Ma se gli viene detto &#8220;se non ti metti in forma, potresti morire tra cinque anni&#8221;, allora presterà maggiore attenzione alla salute.</p>
<p>Naturalmente, anche il test doveva essere semplice.</p>
<p>Se fossero necessarie attrezzature costose o dispositivi di misurazione, probabilmente non sarebbero accessibili a molte persone.</p>
<p>Pertanto, <strong>Araújo</strong> e i suoi colleghi hanno sviluppato il <strong>test della posizione seduta elevata</strong>, o SRT.</p>
<p>La buona notizia è che non hai bisogno di alcuna attrezzatura e puoi farlo in pochi secondi.</p>
<p>In effetti, puoi convincere un amico a provare subito il test. (Si consiglia di indossare abiti ampi e comodi.)</p>

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<p>Mettiti in piedi nel mezzo di una stanza.</p>
<p>Senza usare le braccia o le mani per aiutarti, accovacciati attentamente in posizione seduta con le gambe incrociate.</p>
<p>Quando ti senti a tuo agio, prova ad alzarti, di nuovo, senza usare le braccia.</p>
<p>Il test si basa su una scala di punti compresa tra 1 e 10 (5 punti per la seduta, più 5 punti per la posizione eretta).</p>
<p>Ogni volta che usi un braccio o un ginocchio per aiutare l&#8217;equilibrio durante il test, sottrai 1 punto da 10 possibili punti.</p>
<p>Mezzo punto viene sottratto ogni volta che si perde l&#8217;equilibrio o quando l&#8217;esecuzione dell&#8217;azione diventa impossibile.</p>
<p>Il test è stato condotto su oltre 2.000 dei suoi pazienti di età compresa tra 51 e 80 anni e ha rivelato che le persone che hanno ottenuto meno di 8 punti nel test avevano una probabilità doppia di morire nei successivi sei anni.</p>
<p>Coloro che hanno ottenuto tre punti o meno, avevano cinque volte più probabilità di morire nello stesso periodo di tempo.</p>
<p>Complessivamente, ogni punto raggiunto nel test era responsabile di una riduzione della mortalità del 21%.</p>
<p>Lo studio di Araújo è stato condotto solo su pazienti di età superiore ai 50 anni.</p>
<p>Pertanto, i risultati non significano la stessa cosa per i soggetti più giovani che effettuano il test.</p>
<p>Ma se hai meno di 50 anni e hai problemi con il test (bassa prestazione), dovresti curare di più la tua salute.</p>
<p>La buona notizia è che più sei giovane, hai più tempo per riprenderti.</p>
<p>Fonte: MNN e Discover Magazine</p>