<p>Dopo anni di un sempre più crescente tasso di obesità, dato che può essere considerato pericoloso, gli italiani stanno finalmente iniziando a prendere atto di quali sono le conseguenze sui loro corpi. Molti negozi di alimenti naturali stanno spuntando in tutto il paese, insieme a bar che preparano frullati e mercati contadini. Sempre più persone optano per prodotti freschi e biologici rispetto a pasti surgelati e cibo spazzatura. Persino i fast food stanno inserendo nei loro menu opzioni leggermente più salutari. Ma c&#8217;è una cosa che anche alcuni degli uomini e delle donne più attenti alla salute devono ancora eliminare dalla loro dieta.</p>
<p><strong>Alcol</strong></p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-29654" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/01/iStock-875595498.jpg" alt="" width="747" height="468" /></p>
<p>Proprio come il cibo spazzatura, le sigarette e le altre droghe, è risaputo che l&#8217;alcol non fa bene al corpo, ma le persone continuano a berlo comunque. Forse è perché ne gradiscono il sapore, o magari perché usato, per rilassarsi o distendersi dopo una lunga giornata. Probabilmente sembra che non riescano a separarsene dall&#8217;aspetto sociale. Feste, appuntamenti notturni, matrimoni, serate tra ragazze, addii al celibato, incontri sociali nel fine settimana&#8230; Sembra che quasi ogni situazione sociale coinvolga l&#8217;alcol. Può essere intimidatorio il fatto di ritrovarsi l&#8217;unico nella stanza senza un drink in mano e può essere imbarazzante cercare di spiegarne il perché.<br />
La maggior parte di noi sa quanto possa essere terribile una sbornia: mal di testa martellante, nausea, vertigini, disidratazione e l&#8217;improvvisa voglia di andare avanti velocemente al giorno successivo. Al momento, è facile vedere che l&#8217;alcol fa male al corpo. Ma è probabile che la maggior parte non ne conosca la reale portata.</p>
<h6><strong>1. L&#8217;alcol ha proprietà cancerogene</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-29650" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/01/iStock-1180568434.jpg" alt="" width="778" height="449" /></p>
<p>Cancerogeno&#8230; esatto, cancerogeno. Gli studi hanno dimostrato un legame diretto tra alcol e sviluppo del cancro. L&#8217;alcol è una causa nota di cancro alla bocca, alla gola, al fegato, al colon, al retto, al seno e all&#8217;esofago.</p>
<h6><strong>2. L&#8217;alcol riduce la produzione di vitamina B12</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-29651" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/01/iStock-688472586.jpg" alt="" width="724" height="482" /></p>
<p>La vitamina B12 è essenziale per la corretta formazione dei globuli rossi, la funzione neurologica e la sintesi del DNA. L&#8217;alcol abbassa i livelli di vitamina B12 e impedisce al corpo di produrla efficacemente. Una carenza di vitamina B12 può portare ad anemia, costipazione, debolezza e affaticamento, insieme a cambiamenti neurologici tra cui depressione, confusione, perdita di equilibrio e demenza.</p>
<h6><strong>3. L&#8217;alcol riduce la vitamina D e l&#8217;assorbimento del calcio</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-29652" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/01/iStock-154036814.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>L&#8217;alcol interferisce con la capacità del corpo di assorbire calcio e vitamina D. Una carenza di vitamina D può portare a gravi problemi di salute che colpiscono le ossa e può causare miopatia, una malattia muscolare in cui le fibre muscolari non funzionano. Quando il corpo non riesce ad assorbire il calcio è a maggior rischio di sviluppare l&#8217;osteoporosi.</p>
<h6><strong>4. L&#8217;alcol danneggia il fegato</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-29653" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/01/iStock-1272256237.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>L&#8217;alcol danneggia il fegato in due modi principali. Il primo è provocando stress ossidativo. Quando il fegato cerca di abbattere l&#8217;alcol, la reazione risultante è la causa di danni alle cellule, che possono portare a infiammazioni e cicatrici mentre il fegato cerca di ripararsi. Il secondo modo in cui l&#8217;alcol può danneggiare il fegato è attraverso l&#8217;intestino, che a sua volta consente alle tossine di raggiungere il fegato, causando ulteriori infiammazioni e cicatrici. Bere alcol aumenta inoltre significativamente, il rischio di sviluppare malattie del fegato.</p>
<h6><strong>5. L&#8217;alcol è un depressivo</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-29649" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2021/01/iStock-1210820285.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Anche se sei un &#8220;ubriaco felice&#8221;, ciò non cambia il fatto che l&#8217;alcol è un depressivo. Abbassa i livelli di serotonina nel cervello. Molte persone si rivolgono all&#8217;alcol durante i periodi di stress, pensando che aiuterà loro ad alleviare la sofferenza, ma livelli più bassi di serotonina portano senza dubbio alla depressione.</p>