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<h6><em>Per ridurre i sintomi della menopausa, prendi questi rimedi naturali: potrai subito osservare con i tuoi occhi gli innumerevoli benefici.</em></h6>
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<p>La menopausa è il periodo più temuto nella vita di ogni donna e l’ansia appare già quando si avvertono i primi sintomi.</p>
<h6><strong>Che cos&#8217;è la menopausa?</strong></h6>
<p>Con il termine menopausa s’intende l’ultimo flusso mestruale della vita biologica della donna; la diagnosi peraltro va indagata e cercata con anticipo, in quanto sono necessari 12 mesi di assenza di flusso per poter stabilire con certezza l’inizio della menopausa.</p>
<p>L’età media in cui insorge la menopausa è di circa 49 anni ma può variare tra 45 e 53 anni. Si parla di menopausa precoce quando l’attività ovulatoria termina ancor prima dei 40 anni.</p>
<p>In questa delicatissima fase, <strong>la donna avverte degli importanti cambiamenti e disturbi che compaiono proprio a causa dalle alterazioni degli ormoni femminili per eccellenza: gli estrogeni.</strong> Per fortuna non tutte le donne vivono questa parte della vita in modo sofferente e angosciante; essa è una fase fisiologica della vita e con l’aiuto di validi rimedi naturali, farmacologici e stile di vita sano, si potrà godere di una vita serena e ugualmente soddisfacente.</p>
<h6><strong>Le prime avvisaglie della menopausa</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-15691" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-613031534.jpg" alt="" width="724" height="482" /></p>
<p>Riconoscerle significa prepararsi ad affrontare con tenacia il resto della vita come ogni donna ha sempre fatto e continuerà a fare.</p>
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<li><strong>Ciclo irregolare-</strong> Alcuni anni prima della menopausa il ciclo mestruale inizia ad essere “ballerino”. I periodi mestruali possono essere più lunghi o più corti, flussi più o meno abbondanti e può capitare che per alcuni mesi ci sia assenza di mestruazioni.</li>
<li><strong>Vampate di calore- </strong>Si avverte, di solito, una strana sensazione di calore acceso su tutto il corpo per alcuni minuti che parte dal volto e divampa fino ai piedi. Si associa sudorazione e poi brividi.</li>
<li><strong>Disturbi dell’umore- </strong>Durante la fase precedente alla menopausa di solito si avverte uno stato di infelicità immotivata; si inizia a provare ansia, nervosismo, irritabilità, stanchezza, mal umore, voglia di isolarsi e non uscire.</li>
<li><strong>Riduzione del desiderio sessuale- </strong>Spesso sono i partner che si accorgono che nella propria donna qualcosa sta cambiando. Si ha una riduzione del desiderio e difficoltà dell’eccitamento. Ad essa si uniscono disturbi più fastidiosi come secchezza, dolore vaginale.</li>
<li><strong>Aumentano le rughe-</strong> Quando gli estrogeni iniziano a diminuire, la cute diviene molto più sottile e le rughe, in particolare quelle del viso, diventano profonde ed evidenti.</li>
<li><strong>Iniziano a sanguinare le gengive- </strong>In questa fase, anche le gengive avvertono variazioni a causa delle articolazioni che tendono a deformarsi. Le gengive inizieranno a sanguinare e si avvertirà dolore.</li>
<li><strong>Aumentano i casi di cistite- </strong>Anche l’apparato urinario risente della carenza di estrogeni e progesterone: aumentano i casi di cistiti ricorrenti, uretriti, incontinenza urinaria e prolasso.</li>
<li><strong>Insonnia- </strong>Si avverte il senso di stanchezza ma anche difficoltà ad addormentarsi e a dormire serenamente. Agitazione notturna e incubi.</li>
<li><strong>Peli sul volto</strong>&#8211; L’aumento degli androgeni e la carenza degli estrogeni fa aumentare la crescita della peluria sul volto, sul mento.</li>
<li><strong>Gonfiore- </strong>Aumenta, purtroppo la ritenzione idrica e l’insufficienza venosa vi farà perdere le vostre caviglie sottili e le gambe di Barbie che amavate.</li>
<li><strong>Aumento della fame- </strong>Si sente il bisogno di mangiare sempre, continuamente, di placare le proprie voglie.</li>
<li><strong>Analisi del sangue alterati- </strong>Può capitare, che durante un controllo di routine, alcuni valori risultino alterati, in particolare il colesterolo LDL che aumenta molto e la glicemia.</li>
<li><strong>Perdita di capelli-</strong> I responsabili di una chioma folta e lucente sono gli estrogeni. Con la loro carenza da pre-menopausa, ci sarà caduta di capelli e diventeranno sottili e crespi.</li>
<li><strong>Vuoti di memoria-</strong> Anche il cervello avverte che il corpo sta iniziando una nuova fase della vita diversa e spesso i cali di memoria sono dovuti a minerali fondamentali di cui si diventa carenti e che facilitano l’apprendimento e la memoria.</li>
</ul>
<p>Questi trattamenti naturali aiuteranno a ridurre i spiacevoli sintomi della menopausa .</p>
<h6><strong>Ecco come trattare la menopausa con rimedi naturali ed efficaci</strong></h6>
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<p>Secondo un recente studio sull&#8217;argomento, fino all&#8217;84% delle donne ha dichiarato che i sintomi interferiscono con la propria vita. Il 12% afferma che i sintomi della menopausa interferiscono &#8220;molto&#8221; o sono debilitanti.</p>
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Per aiutarti a sbarazzarti dei temuti sintomi della menopausa, ti daremo alcuni consigli di trattamento naturali senza effetti collaterali.</p>
<p>Puoi provare questi suggerimenti, ma anche se sono naturali, è sempre una buona idea consultare un medico.</p>
<p>Il primo consiglio è quello di <strong>evitare cibi come caffeina, alcool, carni grasse e cibi zuccherati o piccanti.</strong></p>
<p>Un&#8217;altra alternativa è quella di utilizzare alcuni integratori che che sembrano essere efficaci per ridurre i sintomi della menopausa.</p>
<p><strong>L&#8217;amminoacido 5-HTP</strong></p>
<p>Aiuta l&#8217;organismo a produrre più <strong>serotonina</strong>, migliorando l&#8217;umore, lo stress, il dolore e il controllo dell&#8217;appetito.</p>
<p><strong>Il tè alle foglie di mora</strong></p>
<p>Allevia vampate di calore, ansia, insonnia, palpitazioni cardiache e depressione.</p>
<p><strong>L&#8217;erba angelica cinese (Angelica sinensis</strong>)</p>
<p>Nota per la sua capacità di mantenere l&#8217;equilibrio naturale degli ormoni femminili.</p>
<p><strong>La vitamina E</strong></p>
<p>Può aiutare ad alleviare i sintomi delle vampate di calore in alcune donne in menopausa. Si raccomanda una dose giornaliera di 400 UI di vitamina E naturale (come tocoferoli e tocotrienoli misti).</p>
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<strong>L&#8217;olio di enotera</strong></p>
<p>E&#8217; una fonte di acido gamma linolenico (GLA), un acido grasso essenziale che può aiutare a influenzare la sintesi delle prostaglandine e aiutare a moderare i sintomi della menopausa.</p>
<h6><strong>Suggerimenti extra</strong></h6>
<p><strong>Bere, bere&#8230;</strong></p>
<p>Un altro suggerimento chiave è: bere molta acqua!</p>
<p>Preferibilmente da 8 a 12 bicchieri al giorno.</p>
<p>Durante la menopausa, le donne sperimentano spesso secchezza e gonfiore.</p>
<p>Ciò è probabilmente causato dalla diminuzione dei livelli di estrogeni.</p>
<h6><strong>Fai esercizi</strong></h6>
<p>Per sentirti ancora meglio, fai esercizio.</p>
<p>L&#8217;aumento di peso è comune durante la menopausa per diversi motivi: ormoni, invecchiamento, stile di vita e genetica.</p>
<p>Che si tratti di camminare, fare yoga o correre, l&#8217;attività fisica può ridurre lo stress, aumentare i livelli di energia e prevenire la perdita muscolare che si verifica normalmente durante la menopausa.</p>
<p>Ricorda sempre: investi in uno stile di vita sano e in una dieta equilibrata per vivere con più qualità di vita e benessere.</p>