<h6><em>Morto Pietro Migliaccio, medico nutrizionista e volto noto della televisione ricordato per le sue diete un po bizzarre ed efficaci, tra cui la dieta del gelato, che sostituiva i pasti con un delizioso dessert. Per ricordarlo abbiamo riproposto nel nostro articolo una delle sue dieta più conosciute.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14152" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-926678010-1.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<p>Nella notte tra il 15 e 16 Gennaio, il dietologo più famoso della tv, ci ha lasciati improvvisamente.<br />
Migliaccio è stato Presidente Onorario della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione ( S.I.S.A.), docente in Scienza dell’Alimentazione, specialista in Gastroenterologia ed esperto in Auxologia, era ricordato per le sue bizzarre diete tematiche, come quella del gelato; da quella “estiva al mare o in montagna” alla “dieta per gli esami”, passando per quella di San Valentino alle cosiddette diete di compenso. Abbiamo proposto per voi, in questo articolo, la sua dieta più famosa, che ha riscontrato maggiore successo ed efficacia tra le star.</p>
<h6><strong>PRIMO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO</strong></h6>
<p><strong><img class="alignnone size-full wp-image-14153" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-1169486621.jpg" alt="" width="724" height="483" /></strong></p>
<p><strong>COLAZIONE</strong></p>
<ul>
<li>Latte parz. scremato g 150, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, 2 fette biscottate.<br />
Le fette possono essere sostituite da 3 biscotti secchi o gr 20 di cereali o gr 20 di pane con un cucchiaino di marmellata o di miele.</li>
<li><em>Oppure</em> té o orzo o caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, 4 biscotti o una barretta di cereali.</li>
<li><em>Oppure</em> uno yogurt magro anche alla frutta da g 125 e un frutto di stagione o g 20 di cereali.</li>
</ul>
<p><strong>PRANZO</strong></p>
<p><!-- Quadrato adattabile --><br />
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</script><br />
Un gelato artigianale a scelta (piccolo cono da circa 120 grammi) e 2 cialde.<br />
<em>Oppure:</em> un panino di g 60 con g 50 di prosciutto crudo o cotto o speck o bresaola o arrosto di tacchino.<br />
Se si sceglie il gelato, a metà pomeriggio si può prendere un pacchetto di cracker da 25 g o 3 biscotti come spuntino.</p>
<p><strong>CENA</strong><br />
Carne bianca di qualsiasi tipo g 130 (peso netto a crudo) con verdure a piacere (no a legumi, patate e mais) e un cucchiaio di olio.<br />
Inoltre il contorno può essere sostituito da un frutto di stagione.<br />
Pane: g 40.</p>
<h6><strong>SECONDO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO</strong></h6>
<p><strong>COLAZIONE: </strong>vedi giorno uno</p>
<p><strong>PRANZO</strong><br />
Una porzione abbondante di minestrone tradizionale con 30 grammi di pasta e un cucchiaino di olio.<br />
Un frutto di stagione.<br />
<em>Oppure:</em> pizza al taglio margherita, un trancio piccolo.</p>
<p><!-- Quadrato adattabile --><br />
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</script><br />
<strong>CENA</strong><br />
Pesce fresco o surgelato g 130 (peso netto a crudo) con verdure a piacere (non mangiare legumi, patate e mais) e un cucchiaio di olio complessivo.<br />
Inoltre il contorno può essere sostituito da un frutto di stagione. Pane: g 40.</p>
<h6><strong>TERZO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO</strong></h6>
<p><strong>COLAZIONE </strong>vedi il giorno uno.</p>
<p><strong>PRANZO</strong><br />
Una macedonia di frutta con una pallina di gelato.<br />
<em>Oppure</em>: un toast a piacere.<br />
Se si sceglie la macedonia, a metà pomeriggio si può prendere un pacchetto di cracker da 25 g o 3 biscotti come spuntino.</p>
<p><strong>CENA</strong><br />
Un uovo intero e un albume strapazzato in una padella antiaderente con verdure a piacere (non mangiare legumi patate e mais) e un cucchiaio di olio.<br />
Inoltre il contorno può essere sostituito da un frutto di stagione. Pane: g 40.</p>
<h6><strong>QUARTO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO</strong></h6>
<p><strong><img class="alignnone size-full wp-image-14155" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-504784059.jpg" alt="" width="724" height="483" /></strong></p>
<p><strong>COLAZIONE vedi giorno uno<br />
</strong><br />
<strong>PRANZO</strong><br />
Insalata di patate (g 200/250 di patate) con pomodori o fagiolini, un cucchiaino di olio. Pane g 40.<br />
<em>Oppure:</em> un tramezzino a scelta.</p>
<p><!-- Quadrato adattabile --><br />
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<strong>CENA</strong><br />
Pesce fresco o surgelato g 130 (peso netto a crudo) con verdure a piacere (non mangiare legumi, patate e mais) e un cucchiaio di olio complessivo.<br />
Inoltre il contorno può essere sostituito da un frutto di stagione. Pane: g 40.</p>
<h6><strong>QUINTO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO</strong></h6>
<p><strong>COLAZIONE</strong> vedi giorno uno</p>
<p><strong>PRANZO</strong><br />
Carne bianca di qualsiasi tipo g 130 (peso netto a crudo) con verdure a piacere (non mangiare legumi, patate e mais) e un cucchiaio di olio complessivo.<br />
Inoltre il contorno può essere sostituito da un frutto di stagione. Pane: g 40.<br />
<em>Oppure:</em> un panino di g 60 con g 50 di prosciutto crudo o cotto o speck o bresaola o arrosto di tacchino.</p>
<p><strong>CENA</strong><br />
Seppie g 130 (peso netto a crudo) con piselli freschi o surgelati o in barattolo g 150 e un cucchiaio di olio complessivo.</p>
<h6><strong>SESTO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO</strong></h6>
<p><strong>COLAZIONE </strong>vedi giorno uno</p>
<p><strong>PRANZO</strong><br />
Tonno sottolio sgocciolato da g 80 con pomodori o insalata a piacere.<br />
Il contorno può essere sostituito da un frutto di stagione. Pane: g 40.</p>
<p><!-- Quadrato adattabile --><br />
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<strong>CENA</strong><br />
Piatto di bruschette preparate con g 80 di pane, aglio e pomodori a piacere, un cucchiaio di olio.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-14156" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-543180730.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>SETTIMO GIORNO DIETA DEI 7 GIORNI DEL DR MIGLIACCIO<br />
</strong></h6>
<p><strong>COLAZIONE</strong> vedi giorno uno</p>
<p><strong>PRANZO<br />
</strong>Grammi 60 di pasta o riso, un cucchiaino di olio, pomodori o verdura a piacere. Un frutto di stagione.</p>
<p><strong>CENA<br />
</strong>Formaggio magro g 60 con verdure a piacere (non mangiare legumi, patate e mais) e un cucchiaio di olio complessivo.<br />
Inoltre il contorno può essere sostituito da un frutto piccolo.</p>