<p><img class="alignnone wp-image-21879" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/esercizio-doppio-mento.jpg" alt="" width="724" height="481" /></p>
<p>Il doppio mento è la pelle flaccida che si crea sotto il mento quando una persona aumenta o perde costantemente peso. Non solo esso può influire sull&#8217;autostima e sull&#8217;aspetto fisico di una persona, ma la presenza del doppio meno è più grave di un semplice problema estetico, poiché implica un fattore di rischio cardiometabolico che non deve essere trascurato.</p>
<p>Per trattare questa condizione, è necessario cambiare lo stile di vita e adottare abitudini sane che consentano alla persona di controllare il proprio peso. Oltre ad acquisire queste abitudini, possono anche essere messi in pratica alcuni esercizi e suggerimenti, che aiuteranno a ridurre l&#8217;accumulo di grasso e tonificare la pelle.</p>
<h6><strong>Esercizi e consigli per ridurre il doppio mento e tonificare il collo </strong></h6>
<p>La zona del viso e del collo è costituita da vari muscoli la cui funzione è quella di rassodare la pelle che li ricopre. Inoltre, la presenza di questi muscoli previene la formazione precoce delle rughe e aiuta a ridurre l&#8217;accumulo di grasso nella zona del mento.</p>
<p>Come altri muscoli, anche quest&#8217;area deve essere esercitata costantemente per evitare il cedimento della pelle. Inoltre, la pelle ha bisogno di nutrienti per mantenerla ferma, elastica e tonica.</p>
<p><img class="alignnone wp-image-21880" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/06/iStock-1070716146.jpg" alt="" width="724" height="381" /></p>
<h6><strong>Gli esercizi che puoi mettere in pratica sono i seguenti:</strong></h6>
<p><strong>Esercizio 1</strong></p>
<ul>
<li>Stai in piedi con la schiena dritta e la bocca chiusa. In questa posa, fai movimenti circolari con la lingua sul palato superiore.</li>
<li>Esegui 10 ripetizioni 3 volte al giorno, tutti i giorni.</li>
</ul>
<p><strong>Esercizio 2</strong></p>
<p>Scegli un luogo confortevole, siediti con la schiena dritta e il più rilassato possibile. Mantieni questa posizione e pronuncia le vocali in modo esagerato, aprendo la bocca il più possibile.</p>
<h6><strong>Esegui 10 ripetizioni, due o tre volte al giorno.</strong></h6>
<p><strong>Esercizio 3</strong></p>
<ul>
<li>Siediti con la schiena dritta e le braccia incrociate. Allunga il collo in avanti e quando raggiungi il punto massimo, fai cerchi lenti a sinistra o a destra. Mantieni la posa, torna alla posizione originale e ripeti i movimenti su ciascun lato.</li>
<li>Esegui 10 ripetizioni ogni giorno.</li>
</ul>
<p><strong>Esercizio 4</strong></p>
<ul>
<li>Stringi i muscoli del collo il più possibile e cerca di sorridere.</li>
<li>Ripeti l&#8217;esercizio 5 volte di seguito, due o tre volte al giorno.</li>
</ul>
<p><strong>Esercizio 5</strong></p>
<ul>
<li>Masticare eccessivamente la gomma per 10 minuti.</li>
<li>Esegui l&#8217;esercizio due o tre volte al giorno.</li>
</ul>
<p>Per migliorare l&#8217;idratazione della pelle, aumentare il consumo di acqua e non esitate a utilizzare prodotti idratanti che contengono proprietà rassodanti.</p>