<p><img class="alignnone wp-image-3811" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-151529399.jpg" alt="" width="770" height="514" /></p>
<p>Come saprai lo zenzero è un ingrediente comune nella cucina asiatica e indiana, ma sapevi che è stato usato per secoli per le sue proprietà curative? Lo zenzero ha una lunga storia di benefici per la salute, tra cui sollievo da nausea, problemi digestivi e dolore.</p>
<p>La parte più comunemente usata della pianta per scopi medicinali è la radice o lo stelo sotterraneo, noto come rizoma. Può essere consumato fresco, in polvere, essiccato come spezia o utilizzato sotto forma di olio o succo. Se non usi lo zenzero in cucina, ecco 8 motivi per cui potresti voler iniziare!</p>
<p><strong>Di seguito un video per sapere come coltivare lo zenzero in casa vostra:</strong></p>
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<h6><strong>1. Lo zenzero allevia problemi digestivi</strong></h6>
<p>I composti fenolici nello zenzero si sono dimostrati utili per aiutare ad alleviare l&#8217;irritazione del tratto gastrointestinale. Aiutano a stimolare la produzione di saliva e bile, consentendo al cibo e ai liquidi di muoversi più facilmente attraverso il tratto gastrointestinale. In uno studio condotto su 24 soggetti sani, l&#8217;assunzione di 1,2 grammi di polvere di zenzero prima di un pasto ha accelerato lo svuotamento dello stomaco, riducendo l&#8217;indigestione del 50%.</p>
<h6><strong>2. Lo zenzero allevia la nausea</strong></h6>
<p>Bere tè allo zenzero o anche consumare zenzero crudo è un rimedio domestico comune e sicuro per la nausea , specialmente durante il trattamento del cancro o la gravidanza e la nausea mattutina. Una revisione di 12 studi che ha incluso un totale di 1.278 donne in gravidanza ha rilevato che 1,1-1,5 grammi di zenzero hanno ridotto significativamente la nausea.</p>
<p><img class="alignnone wp-image-13111" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/12/iStock-647402644.jpg" alt="" width="770" height="512" /></p>
<h6><strong>3. Lo zenzero può alleviare il dolore</strong></h6>
<p>Uno studio condotto presso l&#8217;Università della Georgia ha scoperto che l&#8217;integrazione giornaliera di zenzero riduce il dolore muscolare del 25%. È stato anche scoperto che lo zenzero riduce il dolore durante i cicli mestruali. I ricercatori ritengono inoltre che lo zenzero sia efficace nel ridurre la progressione quotidiana del dolore muscolare.</p>
<h6><strong>4. Lo zenzero riduce l&#8217;infiammazione</strong></h6>
<p>L&#8217;osteoartrite è un problema di salute comune che comporta la degenerazione delle articolazioni nel corpo, causando dolore e rigidità articolari. In una sperimentazione di 247 persone con osteoartrosi del ginocchio, coloro che assumevano estratto di zenzero avevano meno dolore e richiedevano meno antidolorifici.</p>
<h6><strong>5. Lo zenzero può ridurre il rischio di malattie cardiache</strong></h6>
<p>In un recente studio che ha coinvolto partecipanti con diabete di tipo 2, i ricercatori hanno scoperto che 2 grammi di polvere di zenzero ogni giorno hanno abbassato la glicemia e hanno portato a una riduzione complessiva del 10% per un periodo di 12 settimane. La glicemia alta è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Con gli effetti dello zenzero sullo zucchero nel sangue, il rischio di malattie cardiache può essere ridotto del 10%.</p>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-13981" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/01/iStock-842458754-1024x699.jpg" alt="" width="800" height="546" /></p>
<h6><strong>6. Lo zenzero può abbassare i livelli di colesterolo</strong></h6>
<p>Uno studio di 45 giorni che ha coinvolto 85 persone con colesterolo alto ha concluso che 3 grammi di polvere di zenzero ogni giorno hanno determinato riduzioni significative dei livelli di colesterolo. I ricercatori ritengono che lo zenzero possa aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache.</p>
<h6><strong>7. Lo zenzero può avere proprietà anti-cancro</strong></h6>
<p>Una sostanza nello zenzero nota come 6-gingerol è stata studiata come trattamento alternativo per diversi tipi di cancro. La ricerca su questa teoria è ancora in corso, ma uno studio ha scoperto che 2 grammi di estratto di zenzero ogni giorno hanno ridotto significativamente le molecole di segnalazione pro-infiammatorie nel colon.</p>
<h6><strong>8. Lo zenzero può migliorare la funzione cerebrale</strong></h6>
<p>Lo stress ossadativo e l&#8217;infiammazione cronica sono due fattori che possono accelerare il processo di invecchiamento e diventare un fattore chiave della malattia di Alzheimer e di altri disturbi cognitivi legati all&#8217;età. Alcuni studi suggeriscono che gli antiossidanti e i composti bioattivi nello zenzero possono inibire le risposte infiammatorie che si verificano nel cervello. In uno studio su 60 donne di mezza età, l&#8217;estratto di zenzero ha dimostrato di migliorare i tempi di reazione e la memoria di lavoro , suggerendo che lo zenzero supporta la salute del cervello in diversi modi.</p>
<p><strong>Nel video qui sotto la naturopata Simona Vignali ci da ulteriori informazioni sui benefici dello zenzero</strong></p>
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