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<p><img class="size-full wp-image-3959" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/08/iStock-664687166.jpg" alt="" width="725" height="482" /></p>
<p>Il sonno è vitale per ogni essere umano e ogni persona dorme circa 7-9 ore ogni notte o, in media, 25 anni nella sua vita. Tuttavia, ciò che è importante è dormire sempre in una <strong>posizione corretta</strong> per godere dei benefici del sonno.</p>
<p>Le posizioni del sonno hanno un impatto su numerosi aspetti della salute, come la pressione sanguigna, le infezioni del seno e varie altre condizioni di salute. Pertanto, è importante imparare a riposare nella <strong>posizione corretta</strong> per dormire senza rischi.</p>
<h5 id="ftoc-heading-1" class="ftwp-heading"><strong>La giusta posizione per dormire in base a problemi di salute</strong></h5>
<p>Le seguenti 9 posizioni per dormire possono aiutarti a eliminare alcuni problemi di salute, come:</p>
<h6 id="ftoc-heading-2" class="ftwp-heading"><strong>Posizione di sonno corretta in caso di bruciore di stomaco</strong></h6>
<p>Il bruciore di stomaco può essere estremamente spiacevole, ma se dormi sul lato sinistro del tuo corpo, puoi alleviarlo con successo.</p>
<h6 id="ftoc-heading-3" class="ftwp-heading"><strong>Dolore al collo</strong></h6>
<p>Dormi con un asciugamano arrotolato sotto il collo. Puoi anche posizionare l&#8217;asciugamano sotto la federa per essere più sicuro.</p>
<h6 id="ftoc-heading-4" class="ftwp-heading"><strong>Mal di schiena</strong></h6>
<p>Se soffri di mal di schiena, dovresti sdraiarti con la schiena in giù con un cuscino sotto le ginocchia e un asciugamano arrotolato nella curva della schiena.</p>
<h6 id="ftoc-heading-5" class="ftwp-heading"><strong>Dolore alla spalla</strong></h6>
<p>Nel caso del dolore alla spalla, è meglio dormire sul lato non doloroso, con le gambe leggermente piegate, oppure puoi abbracciare un cuscino al petto e un altro tra le ginocchia.</p>
<h6 id="ftoc-heading-6" class="ftwp-heading"><strong>Mal di testa</strong></h6>
<p>Se soffri spesso di mal di testa, dovresti posizionare dei cuscini piccoli intorno alla testa per evitare di girare la notte.</p>
<h6 id="ftoc-heading-7" class="ftwp-heading"><strong>Problemi di digestione</strong></h6>
<p>Per aiutare la digestione, è necessario dormire sul lato sinistro, poiché lo stomaco è posizionato sul lato sinistro del corpo e la gravità aumenterà il processo digestivo.</p>
<h6 id="ftoc-heading-8" class="ftwp-heading"><strong>Problemi del seno</strong></h6>
<p>La posizione del sonno influisce notevolmente sulle infezioni del seno, quindi dovresti dormire con la testa sollevata per evitare che il muco si accumuli nei seni.</p>
<h6 id="ftoc-heading-9" class="ftwp-heading"><strong>Dolore premestruale</strong></h6>
<p>Per calmare i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e prevenire l&#8217;arco spinale, dovresti dormire con un cuscino sotto le ginocchia.</p>
<h6 id="ftoc-heading-10" class="ftwp-heading"><strong>Alta pressione sanguigna</strong></h6>
<p>Secondo un rapporto <em>dell&#8217;Ehime University School of Medicine</em> , anche la pressione sanguigna è influenzata dalle posizioni del sonno. Pertanto, per abbassarlo, è necessario dormire con la faccia in giù.</p>
<p>Queste posizioni per dormire possono migliorare significativamente la tua salute e aiutarti a risolvere i tuoi problemi .</p>
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