<h6><em>Il Natale è davvero alle porte: bisogna arrivare preparati alla festa più bella dell&#8217;anno che ci regalerà il nuovo anno 2021. Durante le festività potremmo concederci tutti i peccati di gola se agiamo in anticipo: iniziare una dieta ora, significa godersi del buon cibo durante le festività natalizie, senza rinunce. Vi proponiamo la dieta che anticipa il Natale, per arrivare in forma e con la giusta silhouette alla fine del 2020.</em></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-10622" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1064325598.jpg" alt="" width="733" height="477" /></p>
<p>Non vogliamo mettervi ansia ma mancano davvero poche settimane al <strong>Natale</strong>, la festa più bella dell&#8217;anno, quella che fa accumulare più chili dell&#8217;anno, piena di ricche sorprese e anche di tanto buon cibo: cenoni, pranzi, tanto cioccolato e dolci abbonderanno sulle nostre tavole durante le festività e come ogni anno, vi sentirete in colpa ad assaporare questi succulenti cibi tipici delle feste natalizie. Noi del <em>Mondo Delle Donne, </em>vogliamo aiutarvi ad arrivare al Natale con una silhouette perfetta, perdendo quei chili di troppo che tanto odiate e depurarvi senza troppa fatica: con una dieta eseguita in anticipo, non avrete sensi di colpa dopo.</p>
<p>Vi proponiamo una <strong>dieta per drenare i liquidi</strong>, <strong>eliminare il grasso addominale</strong>,<strong> sconfiggere la cellulite</strong> e arrivare difronte al panettone, lasagne e cotechino senza sensi di colpa. Essa andrà eseguita fino all&#8217;inizio delle festività natalizie e ripresa subito dopo l&#8217;Epifania.</p>
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<h6><strong>La dieta prima del Natale</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-10623" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2019/11/iStock-1132371224.jpg" alt="" width="724" height="483" /></p>
<h6><strong>Colazione</strong></h6>
<p>-Un vasetto di yogurt bianco con cereali, crusca o mandorle tritate</p>
<p>-un kiwi (utile per attaccare e distruggere il grasso addominale)</p>
<p>-un bicchiere di succo d&#8217;arancia</p>
<h6><strong>Spuntino</strong></h6>
<p>Un frutto di stagione</p>
<h6><strong>Pranzo</strong></h6>
<p>-Verdure lesse, condite con olio di oliva.</p>
<p>Sì ad insalata, broccoli, zucchine, spinaci, cardi, cavolfiori, finocchi, fiori di zucca, radicchio, sedano, peperoni verdi, ravanelli, cime di rapa, coste. Sì a tutte le proteine di origine animale come carne, uova e pesce. No ai legumi.</p>
<p>Pomodori, zucca, carciofi, fagiolini, melanzane, peperoni rossi, asparagi, porri e cipolle possono essere consumati ma con la dovuta moderazione.</p>
<p>Esempio: un hamburger di tacchino con contorno di formaggi, verdure lesse;</p>
<p>1 porzione insalata di verdure miste con uova sode, formaggi magri e tacchino;</p>
<p>una porzione insalata con tacchino, uova sode, rucola o avocado;</p>
<p>1 porzione di salmone alla griglia;</p>
<p>una porzione di riso al cavolfiore, formaggi ed erbe aromatiche;</p>
<p>una porzione di tonno al naturale con contorno di pomodori, sedano e finocchi.</p>
<p>Spuntino pomeridiano</p>
<p>Sì a frutta secca, da consumare però in piccole quantità. La frutta fresca è invece concessa tre volte a settimana. Da escludere banane, ananas, mele, cachi e mango.</p>
<h6><strong>Cena </strong></h6>
<p>Preferite verdure e pesce</p>
<p>Esempio:</p>
<p>braciole di maiale con contorno di fagiolini lessi;</p>
<p>petto di pollo cotto con aromi di cocco e curry;</p>
<p>una porzione di manzo con contorno di verdure miste;</p>
<p>salmone grigliato con contorno di spinaci;</p>
<p>4 polpette con contorno di zucchine e parmigiano;</p>
<p>una porzione di broccoli e ricotta;</p>
<p>petto di pollo arrosto broccoli alla griglia.</p>